Derfor får du kramper i beina

Det sier fastlege og førstelektor ved Høyskolen Kristiania, Ole Petter Hjelle.

Muskelkramper oppstår når en muskel ufrivillig og kraftig trekker seg sammen og muskelstramningen ikke opphører. Muskelen klarer ikke å slappe av.

– Kramper kan være så mye, men nesten alle typer kramper i beina er helt ufarlig, beroliger Hjelle.

Kramper er en kortvarig tilstand, men kan også være stadig tilbakevendende. Det skiller seg klar ut fra senebetennelser og andre overbelastningsskader som gir mer langvarige smerter.

Les også: Eksperten forklarer akillesbetennelse

De vanligste årsakene til kramper i beina

– SJELDENT FARLIG: Det sier fastlege og førstelektor ved Høyskolen Kristiania, Ole Petter Hjelle Foto: Høyskolen Kristiania

Ifølge Hjelle er dette de vanligste årsakene til kramper i beina:

• Muskeltrøtthet. – Den viktigste årsaken til kramper i beina er muskeltrøtthet. Dette kan for eksempel skje etter langvarige fysiske anstrengelser, for eksempel lange gå-, ski- eller løpeturer. Impulsaktivitetn fra hjernen til musklene påvirkes-og dette forårsaker krampen. Som oftest varer krampen til du stopper med den aktiviteten du gjør. Altså at krampen stopper ved at muskelen får hvile.
• Dehydrering. Uttørking kan forårsake kramper i musklene. Taper man væske, taper man salter som natrium som kan påvirke muskelkontraksjonene våre.
• Mangel av forskjellige mineraler. – Det er hevdet at mangel på mineraler, som feks magnesium, kan gi muskelkramper, men dette er ikke godt dokumentert.
• Graviditet . – Mange gravide opplever muskelkramper uten at vi helt klarer å finne årsaken til dette. En undersøkelse viser at 45 prosent av alle gravide har hatt kramper.
• Bivirkninger. – Medisinbivirkninger kan gi muskelkramper, spesielt gjelder dette vanndrivende medisiner.

Les også: Pengetrøbbel kan gi fysisk smerte

KRAMPER: ange gravide opplever muskelkramper uten at vi helt klarer å finne årsaken til dette. Foto: NTB Scanpix

Kramper i muskler

Ifølge Hjelle kan det oppstå kramper i alle muskler i kroppen, men som oftest er det i beina krampene oppstår.

– Dette fordi krampene gjerne opptrer i de musklene vi bruker mest. Beina bruker vi mye ved å gå. Hvis du for eksempel bruker armene mye i idretts- eller jobbsammenheng, kan du få kramper der også.

Lege svarer: Virker kosttilskudd mot leggkramper?

Kan muskelkramper være tegn på alvorlig sykdom?

Muskelkramper er er nesten aldri alvorlig, men kramper kan i sjeldne tilfeller være tegn på alvorlig sykdom.

– Noen pasienter har trange årer til beina som kan føre til kramper. Dette gjelder spesielt røykere og personer med hjerte- og karsykdom. Såkalte ”røykebein”. Symptomer på dette er smerter i beina ved fysisk aktivitet og kalde føtter, sier Hjelle.

Han forteller at kramper kan være tegn på disse sykdommene:

• Diabetes
• Åreknuter
• Stoffskiftesykdom
• En rekke nevrologiske sykdommer (blant annet Parkinsons sykdom)
  

Les også: Studie: – Osteopati effektivt i behandling av kroniske ryggsmerter

KRAMPER: Idrettsutøvere er utsatt for kramper. Foto: NTB Scanpix

Grupper som ofte er utsatt

Hjelle forteller at idrettsutøvere er utsatt for kramper, både på grunn av muskeltretthet og dehydrering. Forekomsten av kramper øker også med alder.

– Leggkramper opptrer hos nær halvparten av dem over 50 år. Hyppigheten er lik for begge kjønn, sier Hjelle.

Lege svarer: Smerter og kramper i muskulatur

Har du et spørsmål? Send inn ditt spørsmål til Brynjulf Barexstein, allmennlege og sjefsvarlege på Lommelegen.