Trening og kosthold
Ny forskning: – Løping – uansett mengde – er knyttet til lengre liv
Ny forskning: – Løping – uansett mengde – er knyttet til lengre liv
De som kan og vil løpe, bør absolutt gjøre det, men også mindre intensiv aktivitet kan forlenge livet, ifølge professor Ulf Ekelund ved Norges idrettshøgskole.
Nordmenn trener like mye som før, men flere velger styrketrening
Nordmenn trener like mye som før, men flere velger styrketrening
Helsedirektoratet ser på utviklingen som positiv, men påpeker at en stor andel fortsatt dropper styrkeøktene.
Forbedrer kondisen – lever lenger uten demens
Forbedrer kondisen – lever lenger uten demens
Fysisk aktivitet reduserer sannsynligheten for å få demens. Risikoen går ned uavhengig av alder når du begynner.
Styrketrening har blitt mer populært
Styrketrening har blitt mer populært
Fire av fem nordmenn oppgir at de har trent minst en gang i uka i år, og stadig flere oppgir at de driver med styrketrening.
Slik kan du bli sterkere uten å løfte tunge vekter
Slik kan du bli sterkere uten å løfte tunge vekter
Okklusjonstrening passer bra for de som sliter med å komme seg etter en skade, men det er langt fra en behagelig treningsøkt.
Overtrening kan gjøre utøvere mentalt utslitt
Overtrening kan gjøre utøvere mentalt utslitt
Overdreven trening ser ut til å gjøre det mer sannsynlig at utøverne velger kortsiktig belønning i stedet for å jobbe mot langsiktige mål.
De som trenger helsetiltak mest, liker dem minst
De som trenger helsetiltak mest, liker dem minst
Folk flest synes det er fint at myndighetene driver med helseforebyggende tiltak. Mest motstand er det blant dem som trenger tiltakene mest, nemlig folk med usunt kosthold, de som røyker og ikke trener.
Norske anbefalinger for fysisk aktivitet bør endres, mener forskere
Norske anbefalinger for fysisk aktivitet bør endres, mener forskere
Storbritannia har droppet rådet om at fysisk aktivitet bør pågå i minst ti minutter for å gi effekt. Nå bør Norge gjøre det samme, mener forskere.
Dette kjennetegner toppidrettsutøvere som lykkes over tid
Dette kjennetegner toppidrettsutøvere som lykkes over tid
Utøvere og trenere som er mest opptatt av utvikling fremfor resultater, er de som ofte gjør det best, ifølge forsker.
Hvorfor er det så viktig med pauser når du trener?
Hvorfor er det så viktig med pauser når du trener?
Uansett om det er utholdenhetstrening eller styrketrening - det lønner seg å ta pauser underveis.