BRUK NATTA: Slik kan du hjelpe huden din mot aldring. Illustrasjonsfoto: Colourbox.
Det er om natten huden fornyer seg
Derfor bør du alltid rense og smøre ansiktet før du legger deg.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Rens huden før du legger deg!
- Det er viktig å rense huden før du legger deg, spesielt hvis du bruker sminke, bor i storby og bruker solkrem på dagtid, sier Lønning.
Reneflot mener at det er utrolig viktig å rense huden før du legger deg, uavhengig om du bruker sminke eller ikke.
I løpet av dagen blir nemlig huden din utsatt for både frie radikaler, forurensning og eksos som setter seg direkte på hudoverflaten. I tillegg skiller kroppen ut svette, talg og avfallsstoffer – og alt dette bør du få bort.
- Rens alltid huden to ganger. Den første renserunden fjerne skitt og makeup, mens runde to renser huden og lar ingrediensene i rensen gjøre det de skal, sier Reneflot.
Visste du at huden din faktisk er et levende organ?
Ikke nok med det, huden er faktisk ditt største organ, og den både beskytter mot infeksjoner, formidler sanseinntrykk og regulerer kroppstemperaturen – blant annet.
Vi vet alle at huden forandrer seg mye i løpet av livet, for eksempel er det uunngåelig å få rynker når du blir eldre.
Men det kanskje ikke alle vet, er at huden faktisk jobber forskjellig til ulike tider av døgnet.
- Huden er et dynamisk organ som endrer seg etter årstid og klima, men også etter tider på døgnet, forteller Rolah O. Lønning, lege, hudekspert og forfatter av boken Frisk hud.
Reparerer seg selv om natten
Ifølge Anniken Reneflot, som er PR- og fagansvarlig hor Nor Cosmetics og har 12 års erfaring som hudterapeut, er huden mer på «alerten» om dagen.
- På dagtid må huden jobbe aktivt for å beskytte seg mot UV-stråler, forurensning og temperaturendringer, forteller hun og fortsetter:
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen- Om natten har huden derimot tid til å fornye seg selv. Kroppen og huden jobber med å reversere skader fra for eksempel frie radikaler ved å fornye celler og reparere bindevev.
Huden jobber med andre ord med å reparere ødeleggelsene som har inntruffet i løpet av dagen.
- Cellefornyelsen er på sitt maks mellom klokken 23.00 og 04.00, opplyser Lønning.
Det er også i dette tidsrommet at produksjonen av melatonin er høyest. Melatonin er et hormon som har flere ulike funksjoner i kroppen; i huden fungerer den som en antioksidant i UV-eksponerte hudceller.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenSøvn reduserer også stresshormonet kortisol, noe som gjør at det er lettere å forebygge skader på celler og andre strukturer i huden om natten.
- Det er derfor viktig å legge seg tidlig, slik at du får dyp og god søvn lengst mulig, råder Lønning.
Rens hunden før du legger deg
- Det er viktig å rense huden før du legger deg, spesielt hvis du bruker sminke, bor i storby og bruker solkrem på dagtid, sier Lønning.
Artikkelen fortsetter under annonsenReneflot mener at det er utrolig viktig å rense huden før du legger deg, uavhengig om du bruker sminke eller ikke.
I løpet av dagen blir nemlig huden din utsatt for både frie radikaler, forurensning og eksos som setter seg direkte på hudoverflaten. I tillegg skiller kroppen ut svette, talg og avfallsstoffer – og alt dette bør du få bort.
- Rens alltid huden to ganger. Den første renserunden fjerne skitt og makeup, mens runde to renser huden og lar ingrediensene i rensen gjøre det de skal, sier Reneflot.
Må ikke bruke nattkrem
Kosmetisk dermatologisk-sykepleier Silje Austnes forteller at du ikke må smøre deg på kvelden, men at du bør bruke en krem som inneholder gode ingredienser hvis du ønsker å holde huden ung, fresh og stram.
Hun presiserer at du alltid bør rense huden og påføre fuktighet før du legger deg.
- Hvis du ikke smører en krem over huden vil den føles tørr og stram, samt at du kan oppleve at huden flasser litt, sier hun.
Artikkelen fortsetter under annonsenAustnes sier du fint kan bruke en vanlig dagkrem om natten – så lenge du kun er ute etter å gi huden litt fuktighet.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Men om du vil jobbe mer effektivt med huden med tanke på kviser, rynker, porer, slapp hud eller pigmentflekker, må du ha noe mer effektivt enn en «vanlig dagkrem» som består bare av fuktighet, påpeker hun.
Hun mener derfor at en nattkrem absolutt er noe alle burde ha for å pleie og jobbe med huden maksimalt.
Reneflot er enig:
- Siden det er om natten huden fornyer seg, er det da du skal bruke aktive produkter og rikere kremer som kan pleie og nære huden.
- Men det skjer absolutt ikke noe galt med huden om du bruker en dagkrem om natten, legger hun til.
Bør inneholde aktive ingredienser
Lønning forteller at når vi sover går temperaturen i huden litt opp, noe som kan hjelpe absorberingen av enkelte ingredienser. De aktive ingrediensene har dessuten mindre «å jobbe mot» om natten, og de kan dermed yte makt effekt.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Flere ingredienser gjør også huden solsensitiv, som retinol og fruktsyrer, og bør derfor ikke brukes på dagtid, forteller Lønning.
Legen anbefaler at du bruker kremer eller serum som inneholder retinol, peptider eller høye konsentrasjoner av antioksidanter – som blant annet vitamin C – før du legger deg.
Reneflot er enig, og utdyper:
- En hud som trenger fornyelse (anti-age) har godt av fruktsyrer eller retinol. Har du tørr hud, er gode oljer som nyperoseolje og andre omega 3 rike oljer bra. Har du problemhud, er ingredienser som salicylsyre veldig bra.
Hun tipser videre om at du med fordel kan bruke et nattserum som er lettere i konsistensen hvis du sliter med fet hud.
- Alle nattkremer burde dog inneholde fuktighetsgivende ingredienser, understreker Reneflot.
- En nattkrem skal pleie og fukte huden, så vel som å hjelpe til med cellefornyelse og nøytralisere frie radikaler, legger hun til.
