PREMENSTRUELLE SYMPTOMERDerfor er du en premenstruell møkkakjerring
Hvorfor blir du så forbannet når du har PMS? Og kan du egentlig skylde på det?
Irritabilitet
Depresjon
Hodepine
Væskeansamling i kroppen
Oppblåsthet
Ømme bryster
Kilde: Helsenett.no
Progesteron:
Er et steroidhormon som dannes i eggstokkene og morkaken hos kvinner og i binyrebarken hos menn og kvinner. Produksjonen av progesteron hos kvinner varierer med menstruasjonssyklusen. Like før eggløsningen er det en liten økning av progesteron.
Kilde: Store Norske Leksikon
PMS er betegnelsen på en tilstand som enkelte kvinner har. Hvor mange, er umulig å svare på.
Det sier Britt-Ingjerd Nesheim, gynekolog og professor ved Universitetet i Oslo, til Kvinneguiden.
- PMS alltid kommer tilbake. Symptomer starter etter eggløsning, altså ikke tidligere enn to uker før menstruasjon, sier Nesheim.
Symptomene gir seg når menstruasjonen starter.
En hvilken som helst surhet er altså ikke PMS.
Hormonelle prosesser
Det finnes flere forklaringer på hva som skjer i hjernen til kvinner som har PMS.
Det sier Siv Gamnes, sexolog ved Sex og Samfunn i Oslo til Kvinneguiden.
- Det skjer kjemiske, hormonelle prosesser i kroppen som kan være forklaringen til PMS, sier Gamnes.
I hjernen skjer det forandringer i overføringer av nerveimpulser. Kvinner kan også få økt hjernetrykk på grunn av økt væskeansamling.
- Endringer i væskebalansen, overføring av impulser i hjernen og hormoner kan gjøre at kvinner blir midlertidig litt "gale", sier Gamnes.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenNoen kvinner blir litt satt ut og sliter med å takle livet slik de gjør ellers.
- Det som skjer i hjernen når narkomane får abstinenser, kan sammenlignes med det som skjer når kvinner har PMS ; altså at kvinner ikke takler alt slik hun vanligvis gjør, og har kortere lunte, sier Gamnes.
De endringene som skjer i hjernen gjør at kvinner ikke har samme terskel i forhold til utfordringer som ellers.
EKSPERTKILDER: Britt-Ingjerd Nesheim, gynekolog og professor ved Universitetet i Oslo og Siv Gamnes, sexolog ved Sex og Samfunn i Oslo. Foto: Privat
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenSymptomer og årsaker
PMS er betegnelsen på en samling plager som opptrer i dagene før menstruasjonen.
Helsenett.no regner med at omtrent en tredjedel av alle kvinner har dette i noen grad, mens en liten del - omtrent fem prosent - har store plager.
- Symptomene som vanligvis nevnes, er nedstemthet, irritabilitet, følelse av oppblåsthet, hodepine, sier Nesheim.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Ettersom dette forekommer samtidig med at hormonet progesteron dannes i eggstokkene, kan dette ha noe med saken å gjøre, sier hun.
Men det er ikke forskjell på progesteronnivået hos kvinner med og uten PMS.
- Progesteron brytes ned forskjellig hos kvinner med og uten PMS, og at det er nedbrytningsproduktene som kan virke på hjernen, sier Nesheim.
VONDT I HODET: Kvinner får økt hjernetrykk fordi kroppen svulmer opp. Foto: COLOURBOX
Sinnet går utover de nærmeste
Når en kvinne har behersket seg igjennom en hel arbeidsdag, kan noen la dette gå utover de hjemme.
- Hvis en kvinne har brukt opp energien sin på å beherske seg igjennom en lang dag på jobb, er det kanskje ikke noe igjen av tålmodigheten når hun kommer hjem. Irritasjonen og sinnet som PMS forårsaker kan dermed dette gå utover personene hjemme, sier Gamnes.
Å holde maska på jobb kan derfor være utfordrende.
Artikkelen fortsetter under annonsen- De som står deg nærmest er lettest å være den man egentlig er foran, sier Gamnes.
Nesheim tror ikke dette bare gjelder kvinner med PMS.
- Det er mange som lar det dårlige humøret sitt først og fremst gå ut over de nærmeste, både menn og kvinner, sier Nesheim.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Og forklaringen er vel helst at det er der emosjonene er sterkest, og dessuten "står de lagelig til for hugg", sier Nesheim.
FORBANNET AV PMS: Sinnet kan lett gå utover de nærmeste. Foto: COLOURBOX
Å skylde på PMS
Det kan være lett å legge skylda på PMS-en for ditt dårlige humør.
- Noen hevder at PMS er en myte, for at kvinner skal ha noe å legge skylda på, sier Gamnes.
PMS er mest omtalt og beskrevet i vestlige land. I asiatiske og afrikanske land er ikke dette så mye snakk omPMS beskrevet som et fenomen, og da kan det være lett å tenke at kvinner i vesten drar noen hvite løgner.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Det kan være flere grunner til at PMS er mer omtalt i vesten, enn andre verdensdeler. En grunn kan være at det ikke er forsket på så mye i Asia og Afrika som det er her. Det kan være at PMS anses som en kvinneplage og som derfor ikke beskrives i medisinsk litteratur i de delene av verden, sier Gamnes.
- Eller så kan det kanskje ha noe med genene å gjøre, sier Gamnes.
I europeiske land derimot, snakkes plagene mye om.
- Noen hevder at kvinner skylder på PMS. Men de som har PMS-plager sliter virkelig, og bør tas alvorlig. Jeg tror ikke dette er en myte, sier Gamnes.
- Hvorfor er kvinner så medgjørlige i første fase av menstruasjonssyklus, mens de bare er påvirket av østrogener? Menn er da sannelig på hugget hele tiden, sier Nesheim.
- Kanskje vi skal se på den premenstruelle fasen for en tid til å ta igjen?
Artikkelen fortsetter under annonsenAV OG PÅ: Humørsvigninger er et kjennetegn til PMS. Foto: COLOURBOX
Slik begrenser du sinnet
Å ha PMS kan bære med seg mye sinne, depresjoner og irritasjoner.
Sexolog Siv Gamnes har noen tips til hvordan du kan besinne deg.
- Det er ikke bare å ta seg sammen i alle tilfeller. Å lage en liste for seg selv med råd som kan fungere, sier hun.
For alle er det viktig å stresse ned i de dagene. Sørg for god og nok søvn. Rett og slett ta vare på og sørg for å stelle litt godt med deg selv. Har en plager med smerter i kroppen, kan inntak av antiinflammatoriske midler (for eksempel Ibux) hjelpe.
Noen har effekt av å kutte eller redusere kaffe og alkoholinntaket i disse periodene.
Også enkelte kosttilskudd kan forsøkes:
- For eksempel nattlysolje, som er olje fra nattlysplanten, eller daglig inntak av Johannesurt. Dette er dokumentert at kan hjelpe for PMS, sier Gamnes.
Artikkelen fortsetter under annonsenVidere er det forsket på om vitaminer som kalsium, vitamin B – særlig B6, vitamin E og K magnesium kan hjelpe.
UTSETT MENSTRUASJONEN: Et tips er bruk av p-piller som kan utsette menstruasjonen. Da slipper du også PMS. Foto: COLOURBOX © lev dolgachov
- Vanndrivende medisiner, altså ulike vitaminer gjør at kvinner tisser mer. Dette fører til at væskebalansen ikke blir så ulage, sier Gamnes.
- Da får ikke kvinner det slitsomme trykket i hodet, og blir ikke like stiv og støl i kroppen, sier Gamnes.
Et annet tips er bruk av p-piller som kan utsette menstruasjonen. Da slipper du en del PMS-plager.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Lykkepiller har også vist en effekt. Disse pillene brukes vanligvis ved nedstemthet, altså depresjon, sier Gamnes.
Brukt i forhold til PMS kan kvinnen ta disse pillene bare i noen dager av gangen.
- Å bruke de i forbindelse med PMS kan være en måte for noen å få det bedre på, sier Gamnes.
Artikkelen fortsetter under annonsenDet meste ekstreme du kan gjøre, er å fjerne eggstokkene.
LES OGSÅ:
Disse har et bedre parforhold enn andre
Flausene du ikke vil gjøre foran kjæresten
Denne saken var først publisert hos klikk.no.
Progesteron:
Er et steroidhormon som dannes i eggstokkene og morkaken hos kvinner og i binyrebarken hos menn og kvinner. Produksjonen av progesteron hos kvinner varierer med menstruasjonssyklusen. Like før eggløsningen er det en liten økning av progesteron.
Kilde: Store Norske Leksikon