Ny treningsform: – Har tatt verden med storm

Snart ett år etter at timene først ble introdusert hos SATS opplever de fortsatt lange ventelister og fullbookede timer. 

– Reformer Pilates har tatt verden med storm, og vi har aldri sett maken til respons her i Norge. Fra første dag var timene fullbooket med lange ventelister, sier Kristin Fjeld, PR-ansvarlig for SATS i Norden. 

Fullbooket time 

Jeg står klar i kjelleren på SATS Bislet, ett av to senter i Norge som tilbyr treningsformen. I hånden holder jeg billetten til timen og på den står det Pilates Reformer. Selv om det er midt i arbeidstiden, er jeg ikke eneste som har dukket opp. Timen er fullbooket og nå står jeg i kø med en hel gjeng kvinner i forskjellige aldre, som skal trene pilates på maskin. 

Dagen før fikk jeg ikke plass, enda jeg var tidlig ute med bestillingen min. 

En smilende og energisk instruktør, Mia, tar i mot oss og ønsker oss velkommen til timen. Innenfor dørene er det linet opp maskiner på lange rekker, og på veggen står det skrevet «my happy place» i store bokstaver.

Som en selvutnevnt pilates-entusiast gleder jeg meg veldig til å prøve timen jeg har hørt så mye om. Lovordene kommer fra både veltrente kjendiser og venninner til nyhetsoppslag om fullbookede timer. 

Etter å ha vasket stasjonen er det bare å sette i gang.

Med ryggen på en bevegelig plate på reformeren og føttene på en av maskinens stenger, skal vi passe på både pusten og varme opp. Her gjelder det å bevege rumpen opp og ned i en «glute bridge», også kalt seteløft eller hoftehev, uten at den bevegelige platen beveger seg for mye. Vi fortsetter med forskjellige variasjoner av øvelsen, og det er ikke lenge før det brenner i rumpe og lår. 

Mia teller opp:

 – Seks, syv, åtte, også senker dere sakte ned. 

Hadde de kunnet prate, ville alle glutemusklene mine takket henne er jeg sikker på. 

Når hun derimot ber oss om å gjøre det igjen, men denne gangen syv ganger og så enda en gang på seks ganger, forstår jeg alvoret. For selv om jeg gjerne trener korte pilatesøkter hjemme flere ganger i uka, kjenner jeg enkelte av øvelsene brenne. 

Og slik fortsetter timen, gjerne med flere gjentakelser av samme øvelse. 

Fikk tilbake lysten til å leve: Maria (43) fikk diagnosen i voksen alder.

Instruktør Mia (22): – Det viktigste er at du syns det er gøy

Mia minner oss flere ganger om pusten og en sterk kjerne. 

– Det fine med reformer i forhold til pilatestrening hjemme er at her er det noen som kan fortelle deg om du gjør øvelsen riktig eller ikke. 

Mia er utdannet danser og jobber fulltid som instruktør på SATS. Hun beskriver pilates reformer som en treningsform som krever fullt fokus – og gir påfyll både fysisk og mentalt.

– For å gjøre det riktig må du være helt til stede og konsentrere deg om pust og teknikk. Derfor får du heller ikke plass i hodet til å tenke på noe annet.

Hun mener reformer-apparatet gir både motstand og støtte, noe som kan gjøre øktene mer tilpasningsdyktige enn klassisk mattepilates.

– Du får trent de små musklene og støttemuskulaturen vi ofte glemmer i vanlig styrketrening. Fjærene gjør at du både kan utfordre deg selv og få hjelp i øvelser som ellers ville vært vanskelige.

Les også: Forskere advarer om eksponering for lys om natten. 

Hun anbefaler treningsformen til alle, men mener treningsglede bør veie tyngst når man velger aktivitet.

– Det viktigste er at du syns det er gøy, for det er treningen du kommer til å fortsette med. Men har du tid og lyst så ville jeg nok anbefalt å kombinere det med både kardio og hardere styrke. 

Fullbooket fra første dag

Treningsformen har eksplodert i popularitet etter at SATS åpnet sitt første Reformer-studio på Bislett i mars 2025.

– Etterspørselen til pilates reformer er fortsatt svært høy, og samtlige timer har ventelister allerede en uke i forveien, forteller Kristin Fjeld. 

I fjor økte deltakelsen på Pilates-timer i Norge med hele 40,2 prosent sammenlignet med 2024, og med over 356 000 deltakere fordelt på 15 100 timer. 

I dag tilbys det tre ulike typer Reformer-timer: Pilates, Strength og HIIT. Etterspørselen er fortsatt så høy at plassene forsvinner straks de legges ut, og ifølge Fjeld handler populariteten om at stadig flere ønsker en treningsform som både styrker kroppen og gir ro i hodet:

– Flere og flere oppdager fordelene ved oppmerksom trening med lav belastning, som styrker både kroppskontroll og mentalt velvære. De tiltrekker seg både erfarne og helt nye medlemmer.

Les også: Medlem i kundeklubber? Vær obs på dette.

Resultatet

Etter timen er jeg ikke utslitt, og kunne nok meldt meg opp på alt fra en løpetime eller en mer utfordrende styrketime. 

Og mens timen har gitt meg ro og utfordret visse muskler mer enn pilatesøktene hjemme gjør, ville jeg nok selv kombinert øktene med hardere styrkeøkter og kardio for en komplett trening.