Ny studie: Lys om natten øker risikoen for hjertesykdom

Å sove i et rom med mye lys kan gjøre mer skade enn du tror. En ny, omfattende studie viser at nattlys henger sammen med betydelig økt risiko for blant annet hjerteinfarkt, hjertesvikt og slag.

I en studie publisert hos JAMA Network Open kommer det frem at deltakerne som ble eksponert for lys om kvelden hadde betraktelig større risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. 

Søvnekspert advarer: – Bør kontakte fastlege

livsstil

Kohortstudien tok for seg 88.905 voksne, alle over 40 år. På håndleddet hadde de alle en lyssensor i én uke. I ettertid har forskerne fulgt deltakernes risiko for hjertesykdom i ni og ett halvt år (juni 2013 til november 2022). 

Maria (43) fikk diagnosen i voksen alder: – Nå har jeg lyst til å fortsette å leve her.

Betydelig økt risiko for hjertesykdom

Resultatet viser at deltakerne som var eksponert for sterkere lys om natten hadde høyere risiko for sykdommer som hjerteinfarkt, koronarsykdom, hjertesvikt, atrieflimmer og slag. 

Disse økte risikoene gjaldt selv etter at forskerne justerte for andre risikofaktorer som røyking, høyt blodtrykk, fysisk aktivitet, kosthold, søvn og genetisk sårbarhet.

– Disse funnene tyder på at det å unngå eksponering for lys om natten kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, skriver de i artikkelen. 

LOGG INN - KOSTNADSFRITT

LOGG INN - KOSTNADSFRITT

– Å trene når du er ung er som å spare til pensjon

livsstil

Lovende supplement til eksisterende helseråd

De skriver forstyrrelser i døgnrytmen allerede er en kjent risikofaktor for hjerte- og kar-syksdommer.

Hjerte- og karsykdommer er ledende årsak til både sykdom og død globalt. 

På bakgrunn av funnene mener forskerne at funnene om lyseksponering kan være et lovende supplement til dagens anbefalinger for å forebygge slike sykdommer. Et sunt kosthold, fysisk aktivitet og bevissthet rundt røyk- og alkoholinntak er fortsatt viktige råd.

Les også: Denne kombinasjonen kan gi mer tap av fett – uten at du mister muskler.