ABC Nyheters redaksjon har ikke skrevet, kvalitetssikret eller redigert saken, og har heller
ikke vært involvert i valg av produkter/omtaler. Saken kan inneholde annonselenker til
eksterne nettbutikker. ABC Nyheter kan motta provisjon ved kjøp via lenkene. Dette påvirker
ikke redaksjonens uavhengighet, journalistiske arbeid eller samfunnsoppdrag.
Inspirasjon
Stadig flere trener hjemme – dette trenger du for å komme i gang
Med riktig utstyr hjemme trener du når det passer deg, sparer tid og penger, og holder deg i form året rundt.
Publisert
Sist oppdatert
Stadig flere nordmenn velger å trene hjemme, og det er lett å forstå hvorfor: ingen kø ved apparatene, ingen reisevei og full frihet til å trene akkurat når du har lyst. Et treningsrom hjemme trenger ikke å være stort eller dyrt – det handler om å velge noen få, gjennomtenkte apparater som dekker både kondisjon, styrke og bevegelighet. I denne guiden har vi plukket ut noen av de aller beste produktene fra Treningspartner og Treningsgiganten, slik at du enkelt kan sette sammen ditt eget treningsrom – tilpasset plassen og behovet ditt.
Start med kondisjonen – hjertet i hvert treningsrom
God kondisjon er grunnmuren i all trening, og en tredemølle er ofte det første du bør investere i hjemme. En tredemølle eller en kompakt gåmaskin lar deg gå og løpe uansett vær, mens skjerm og treningsprogrammer holder motivasjonen oppe. Her er tre favoritter i ulike prisklasser – fra den plassbesparende WalkingPad til en mer avansert tredemølle fra NordicTrack.
Vil du ha den ekte løpefølelsen uten den høyeste prislappen, er Sole-modellene et trygt valg. Sole har bygget seg et solid rykte for kvalitet i hver eneste komponent, og tredemøllene deres tåler daglig bruk i mange år. F80 er flaggskipet for deg som løper mye, mens F63 gir deg svært mye motor for pengene.
Sykkel og romaskin – effektiv kondisjon som er skånsom for kroppen
Liker du å trene hardt uten å belaste ledd og knær, er en spinningsykkel eller romaskin gull verdt. Romaskinen trener nesten hele kroppen i én bevegelse, mens en god innendørssykkel lar deg sykle virtuelle ruter via apper som Zwift og iFit. Begge deler er enkle å bruke, og passer like godt for nybegynnere som for de godt trente.
Styrketrening – bygg muskler hjemme
Styrketrening er minst like viktig som kondisjon, særlig når vi blir eldre, fordi det holder muskler, skjelett og balanse sterke. Du trenger ikke et helt vektrom: en god treningsbenk, et sett justerbare manualer og en kompakt kabelmaskin dekker det meste av behovet. Med justerbare manualer får du dessuten mange vekter i ett eneste, plassbesparende sett.
Vil du ha enda flere øvelser på liten plass, er en kompakt kabelmaskin et fantastisk tillegg. Med justerbare kabelposisjoner kan du trene alt fra rygg og bryst til armer og mage – uten å bytte vekter manuelt. Det gjør at hele familien kan trene variert på ett og samme apparat.
Bygg treningsrommet steg for steg – og tren i ditt eget tempo
Det fine med et treningsrom hjemme er at du kan begynne i det små og bygge videre etter hvert. Start gjerne med ett kondisjonsapparat og en matte, og legg til styrkeutstyr når du er klar. Da har du alltid treningen tilgjengelig, uansett vær og tidspunkt – og terskelen for å komme i gang blir mye lavere. Velg det som passer din plass, din form og dine mål, så har du lagt grunnlaget for en sunnere og mer aktiv hverdag rett hjemme i din egen stue.
Opplysninger som kommer via KI-verktøy, verifiseres alltid mot uavhengige kilder før publisering.
Våre data behandles alltid i kontrollerte miljøer.
