Livsstil
Dette er tegnene på at du eldes for tidlig
Syv tegn avslører om du eldes forut for din egen alder, avslører lege Florence Comite. Hun mener det er avgjørende at de oppdages tidlig nok.
Publisert
Annonse
Rynker, poser under øynene, vond rygg og høyt kolesterol – alle indikatorer på at du begynner å bli eldre, men eldes du raskere enn gjennomsnittet?
Dette er tegnene du må være obs på.
Forventet økning i andelen eldre
Ifølge Helsenorge er det forventet en betydelig økning i antallet og andelen eldre i befolkningen fremover, men det kan også se ut til at vi får aldersrelaterte funksjonsnedsettelser senere i livet enn tidligere.
Helseundersøkelsen i Trøndelag kombinert med tall fra SSB viser at eldre i Norge er selvhjulpne lenger enn tidligere.
Her kommer det frem at leveår uten hjelpebehov etter fylte 70 år økte med om lag fire år i perioden 1995–2017.
Samtidig gikk år med hjelpebehov litt ned.
Ifølge den amerikanske endokrinologen Florence Comite begynner aldringen allerede i tredveårene.
Annonse
Annonse
Hun uttaler til engelske The Telegraph at det er syv endringer man bør være obs på, og som viser at man eldes tidligere.
Oppdages de tidlig nok vil man ifølge Comite, som omtales som en ledende ekspert innen sunn aldring, kunne endre sitt eget sykdomsforløp og holde seg frisk lengre.
Les også: Dette kalles verdens beste mageøvelse
Syv tegn på at du eldes raskere
– Midtlivssymptomer som dalende energi, dårlig søvn, hjernetåke og lav libido er ikke bare plager man bør avfeie, fortsetter Comite.
Ifølge legen, er de ofte tidlige tegn på at kroppen er i endring, og kan være på vei mot diabetes, hjertesykdom, osteoporose eller kognitiv svikt.
Forskeren deler tegnene hun mener du må ta på alvor:
- Du legger på deg rundt midjen
- Du er konstant andpusten
- Tørr hud og tynnere hår
- Endring i sexlysten hos kvinner
- Problemer med erreksjon
- Du klarer ikke 10 push-ups
- Hjernetåke
For å komme frem til tegnene har hun analysert biomarkører, hormoner, gener og helserelaterte mønster som søvn, diett, trening, personlig- og familiær medisinsk historie hos pasienter i sin egen klinikk.
Blant tingene som kan hjelpe nevner Comite proteiner ved starten av hvert måltid eller som snaks, middelhavsdietten, riktige vitaminer i kosten, hormonterapi, søvn og styrketrening.
Annonse