Aktiv
Kristian Ulriksen forteller hvordan du velger best sko til maraton
Maratonløperen mener at løpesko er helt individuelt, men forteller hvilke egenskaper han selv ser etter i sko til de lengste distansene.
Publisert
Sist oppdatert
Å velge riktige løpesko til maraton handler ikke bare om merke og pris, men om hva som passer deg og din løpestil. Her får du vite hva som skiller maratonsko fra vanlige joggesko, og hvordan du finner et par som tar vare på beina dine gjennom 42,2 kilometer.
Kristian Ulriksen, 38 år fra Tromsø, har lang erfaring med løping og sko. I sommer satte han løyperekord under The Arctic Run i Nord-Norge, og han er tydelig på at det ikke finnes én perfekt maratonsko for alle.
– Løpesko er helt individuelt. Du må prøve forskjellige modeller og finne ut hvordan du springer og hvordan du lander. Det handler om hvilken fot du har, hvilken bredde du har, og hva som føles riktig for deg, sier han til ABC Nyheter.
Han mener at de fleste store sportsmerkene lager gode maratonsko, og at forskjellen ligger i detaljer som passform, demping og hvordan skoene fungerer i praksis for akkurat din fot og ditt steg.
Dette kjennetegner løpesko til maraton
En av de viktigste forskjellene mellom vanlige joggesko og maratonsko er hvordan de er bygget opp.
– Maratonsko er ofte lettere, har mer avansert skum og inneholder nesten alltid en karbonplate, forteller Ulriksen.
Han anbefaler mosjonister å velge en litt mykere sko.
– På maraton er det viktig at skoen tar vare på beina dine. Jeg velger ofte litt mykere sko til maraton enn jeg bruker på 10 kilometer, sier han.
Det er også viktig å prøve skoene før du bestemmer deg.
De fleste toppmodeller koster mellom 2500 og 3500 kroner, og prisene er ganske like mellom merkene.
– Karbonsko er dyrest, og det er også de som er dyrest å lage, forklarer han.
Løpesko til maraton bør ha disse egenskapene
Det finnes ingen fasit, men mosjonister kan godt velge sko som:
- Er litt større
- Er litt mer oppbygd
- Har litt mer demping
– Lettere løpere kan ofte bruke mykere sko, mens tyngre løpere bør se etter modeller med mer støtte og demping.
Han legger til at du må huske å bruke skoene på noen lange treningsøkter før du stiller til start i maraton.
– Det er ikke så stor forskjell mellom skoene for 5 km og maraton blant de beste utøverne. De bruker ofte de samme modellene. Men for oss mosjonister kan det være lurt å tenke litt mer på komfort og muskelbeskyttelse, avslutter Ulriksen.
Nike løpesko: «Alphafly 3» den aller beste til maraton i 2025
– Timevis med løping og omfattende tester i laboratoriet vårt bekrefter at Alphafly 3 dominerer når det kommer til løpesko til maraton. De har grenseløst med energi, uovertruffen komfort og en stabil løpsfølelse som ikke er vanlig for slike super-sko, skyter Runrepeat.com. De kårer løpeskoene med karbon til årets aller beste i 2025.
Er du spesifikt ute etter testvinnere med karbon? Her finner du flere løpesko med karbonplate som er best i test i 2025!
Hoka Cielo X1: – Råeste løpesko designet for høy hastighet og komfort
– HOKA Cielo X1 er selskapets råeste løpesko designet for høy hastighet og komfort, og en enda mer flytende løpeopplevelse, skriver Pulssonen etter å ha testet Hoka sin nyeste og visstnok råeste løpesko.
De mener at HOKA Cielo X1 kombinerer det beste av HOKAs teknologi: en karbonfiberplate, PEBA-skum og en aggressiv rocker-geometri – designet for å gi løperne maksimal flyt, fart og driv i steget på dager der du ønsker å holde høy hastighet. Aller best mener de at de er til lengre distanser som halvmaraton og maraton.
Her finner du forresten løpeskoene som er best i test til dame og herre i 2025.
New Balance løpesko: Best i test for maraton-nybegynnere i 2025
Er 2025 første gang du skal løpe maraton så mener Runnersworld at New Balance Fresh Foam X 1080 v13 er det beste valget for deg! De forklarer at dette ikke er skoen med mest ytelse hva gjelder kraft i frasparket eller hvor responsive de er.
– Når det er sagt, hvis du vil ha en løpesko til maraton som du vil være fornøyd med i flere mil, så er dette et godt valg! skriver de og skryter av behagelige og myke sko.
Verdens raskeste løpesko: Derfor ble disse «jukseskoene» forbudt!
Adidas løpeskoen «Adios Pro 3» den beste løpeskoen i 2025
– Denne allsidige superskoen til maraton passer til flere løpere, inkludert dem som løper på hælen, skriver Solereview i det de kårer løpeskoene til de beste i 2025.
De legger til at det var et vanskelig valg å velge skoene over andre sko som Nike Vaporfly, Alphafly, Asics Metaspeed og Saucony Endorphin, men forklarer at valget falt på Adidas Adios fordi de ville velge skoene som passer for flest mulig; både hva gjelder erfaring og løpestil.
Disse løpeskoene til asfalt er best i test til dame og herre i 2025!
Asics MetaSpeed: Beste løpesko for deg som løper på midt- eller forfoten
For deg som løper på midt- eller forfoten så anbefaler Runrepeat disse løpeskoene fra Asics i 2025.
Asics Metaspeed Sky Tokyo
– I tillegg til å være bemerkelsesverdig myke, så er Sky Paris skyhøy (39.1/32.6 mm), noe som gjør den eksepsjonelt godt dempet mot gjentatte støt. Og til tross for høyden så er den nesten vektløs 6.5 oz (183g) kontra gjennomsnittlige 7.7 oz (217g) på våre testede løpesko.
Også hos Kondis er det MetaSpeed Edge Paris som stikker av med seieren i 2024! Dette i testen deres kalt «årets raskeste supersko».
Her avslører vi hvilke vanntette løpesko som er best i test i 2025.