Trening og kosthold
To år etter nyttårsforsettet er forvandlingen enorm
– Jeg regnet ikke med at det ville forandre så mye. Jeg ønsket bare å bli sunn, forteller Lexi Reed (27).
Annonse
Mange av oss har nyttårsforsetter som skal gjøre det nye året bedre enn det gamle, og blant gjengangerne er ønsket om å legge om til en sunnere og mosjonsrik livsstil som får pilen på baderomvekta til å bevege seg i «riktig» retning.
Dette var også tilfellet for det amerikanske ekteparet Lexi (27) og Danny (29) Reed i delstaten Indiana: Da 2015 ringte ut og 2016 sto for døren, inngikk de to en avtale om å leve sunnere, trene og komme ned i vekt. På det tidspunktet veide Danny 127 kilo, mens Lexi tikket inn til 220 kilo.
Men der andre faller tilbake til gamle synder relativt tidlig i det nye året, klarte Danny og Lexi å pushe hverandre til å fortsette vekttapsreisen.
Det som begynte som et ønske om å gå opp i form og ned i vekt, har på tampen av 2017 resultert i et samlet vekttap på solide 179 kilo; Danny veier for tiden 86 kilo, mens Lexi har krympet seg ned til 82 kilo. Men det har ikke vært enkelt.
– Å gjøre dette som et par har hjulpet oss på så mange måter. På dager da vi var umotiverte, presset vi hverandre til å gå til treningsstudioet, forteller Lexi Reed i et intervju med ABC News.
– Vi begynte å forberede måltider hjemme fremfor å spise ute, satte mål, og dag for dag, kilo for kilo, er vi kommet tettere hverandre gjennom reisen vår.
(Saken fortsetter under)
#motivationmonday -394lbs 👇 combined since we set a New Years Resolution 1/1/2016. We were fedup with spending or nights sitting on the couch binge watching Netflix and mindlessly eating. Our bestfriend challenged us to the first 30 days of no eating out, no cheat meals, no alcohol or soda, and working out for 30 minutes five times a week. We took the challenge, completed it 100%, and that first month of our journey our lives changed. We realized it wasn't a diet, but a lifestyle change. We focused on small changes and they added up to big results. We focused on each day instead of how far we had to go. Instead of eating out like we did daily we meal prepped, learned daily about nutrition labels/cooking, ans we also took the foods we loved and made healthy versions. This helped us not feel deprived and control temptations. We also fell in love with taking care of ourselves and our new life together. This journey helped bring us closer together and stronger than ever. Dont wait for the New Year to change like we did - start today! #weightloss #weightlossjourney #fit #fitfam #fitness #dietbet #fattofit #gym #obesetobeast #fattofit #swolemate #couplegoals #relationshipgoals #fitnessmotivation #fitlove #fitcouple #plussize #effyourbeautystandards #health #diet #losingweight #extremeweightloss #transformation #weightlosstransformation #fatgirlfedupsdietbet #goals #motivationEt innlegg delt av Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup)mandag 11. Des.. 2017 PST
For å gi seg selv ekstra press til å holde stø kurs fremover, og kanskje inspirere andre underveis, opprettet Lexi en brukerkonto på Instagram – fatgirlfedup. Per i dag har kontoen over 504.000 følgere.
Annonse
Annonse
– Den vanskeligste delen av reisen vår var å forandre forholdet vårt til mat. Da jeg veide 220 kilo, kokte jeg aldri mat selv. I stedet gikk vi nesten alltid ut og spiste. Hvis vi spiste hjemme, gikk det i frossenpizza eller noe annet usunt, forteller Lexi Reed.
Ved å ikke lene seg mot fastfood, men i stedet tilberede maten selv, klarte paret å holde seg til målene de hadde satt seg, også når de var på jobb.
– Ved å lage våre egne måltider, er vi ansvarlige for det vi spiser. Vi begynte også å bruke treningsstudioet som terapi i stedet for mat. Ved å forandre våre innstillinger, vaner og følelsesmessige utløsere, forandret vi våre liv, forteller en strålende fornøyd Lexi.
EVERYONE WERE GOING TO BE ON TV. 😍 Todays sweat session fueled by @discoveringdanny & I finding out that in one week we will be going to California to share our story on @thedoctorstv! Ahh! We are so excited for so many reasons (tad bit nervous too) and thankful for this opportunity to help others with our story! Just another reason for us to finish this year strong & working hard to reach our goals daily! Round 2 for the day of cardio is complete with one hour split between walking/elliptical. We may have been the couple in the gym sweating the most but were okay with that! Train insane or remain the same! Thank you all for always supporting our journey - we love you all. #weightloss #weightlossjourney #fit #fitness #fattofit #fitfam #inspire #thedoctors #california #swolemate #gym #anytimefitness #fitnessmotivation #workout #exercise #cardio #sweat #fitspo #dietbet #fatgirlfedupdietbet #transformationtuesday #health #diet #losingweight #losangeles #sweat #pushyourself #noexcuses #extremeweightlossEt innlegg delt av Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup)tirsdag 05. Des.. 2017 PST
Les også:
Flertallet av voksne nordmenn veier for mye
Faste drøyt halve døgnet kan redusere faren for overvekt
Slik bør du trene når du er 40, 50 eller 60 år