Mann (40): Hvorfor mister jeg ereksjonen?
Sexologen svarer på et spørsmål mange kvier seg for å stille.
Publisert
Sist oppdatert
Annonse
Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Klikk her!
Spør sexologen
Tone Haldorsen er sertifisert sexolog og parterapeut med flere års erfaring, og driver sin egen praksis.
Hun svarer på alt du vil vite om sex, samliv og kjærlighet.
---
Hei, Tone,
Jeg er en 40 år gammel mann som har opplevd å miste ereksjonen flere ganger de siste månedene. Nå skjer det nesten hver gang jeg og kjæresten har sex. Dette har skapt mye usikkerhet og frustrasjon, både for meg og partneren min. Jeg har ingen kjente helseproblemer, men det begynner å påvirke vårt sexliv og forholdet generelt. Hva kan være årsakene til dette, og hva kan jeg gjøre for å forbedre situasjonen?
Hilsen mann 40 år
---
Kjære mann 40 år,
Takk for at du deler din situasjon, som mange menn kan kjenne seg igjen i. Erektil dysfunksjon, eller gjentagende ereksjonssvikt, er en vanlig utfordring som mange menn opplever, og det kan ha flere årsaker. Fysiske faktorer, som underliggende helseproblemer som diabetes, hjertesykdom, forkalkninger i blodårer eller hormonelle ubalanser, kan bidra til ereksjonssvikt.
Annonse
Annonse
Livsstilsfaktorer som røyking, alkoholbruk og mangel på fysisk aktivitet spiller også en viktig rolle.
Det kan være lurt å konsultere en lege for å få en grundig helseundersøkelse og utelukke eventuelle fysiske årsaker, selv om du ikke har noen kjente helseutfordringer. Når det kommer til gjentagende ereksjonssvikt, skal lege alltid konsulteres før man går over til andre typer behandling, som f.eks. hos sexolog. Organiske faktorer som alder kan også ses på, men der vil jeg påstå at du er i yngste laget for å se på om alderen er det egentlige problemet her.
Psykologiske faktorer som stress, angst, depresjon og prestasjonsangst er også vanlige faktorer, som i din aldersgruppe er mer vanlig enn fysiske eller somatiske årsaker. Følelsen av å måtte prestere kan skape press og forverre problemet. Jo mer man stresser med å få ereksjon, desto vanskeligere blir det.
Å ha en åpen samtale med partneren din er avgjørende. Del bekymringene dine, og samarbeid om å finne løsninger. Dette kan inkludere å utforske intimitet uten press for seksuell prestasjon, som for eksempel kyssing, klemming, erotisk/sensuell massasje, «outercourse» (sex uten penetrasjon) eller bruk av leketøy.
Det er også viktig å redusere stress i hverdagen. Avslapningsmetoder som meditasjon eller yoga kan være nyttige.
Les også: Kona mener sex er skittent
Livsstilsendringer som regelmessig fysisk aktivitet, et sunt kosthold og tilstrekkelig søvn kan forbedre både helse og libido. Du kan også vurdere å oppsøke en sexolog eller psykolog med spesialisering i seksuelle utfordringer for å få verktøy til å håndtere bekymringer og motgang. Viagra eller Cialis, eller andre ereksjonsfremmende medisiner, kan prøves, men om det er psykiske grunner til ereksjonssvikten vil jeg alltid anbefale å prøve andre ting først. Og medisinbruk skal alltid diskuteres med lege, selv om Viagra er reseptfritt. Det finnes veldig mye man kan prøve før man tyr til medisiner! F.eks. knipeøvelser og andre øvelser.
Det viktigste er at du og partneren er på lag om dette. Snakk sammen om hva som skjer hos deg, og hva dere sammen kan gjøre for å skape en ro rundt dette. Ofte er det mer enn nok å akseptere at ereksjonen ikke er der hver gang, og finne ro i at det er helt normalt at man i perioder kan slite litt med dette. Jeg vil sterkt anbefale en god utredning hos lege og sexolog for å få helt tilpasset og skreddersydd hjelp. Husk at du ikke er alene, og ved å søke hjelp, kan du finne tilbake til en sunn og tilfredsstillende seksualitet.