Aktiv

Hjerneforsker: Overrasket over viktigheten av dette for et langt og godt liv

Hjerneforsker var på jakt etter kilden til et langt og godt liv og ble overrasket over hvor viktig spesielt én av tingene på listen er!

Hjerneforsker Ole Petter Hjelle forteller at mens det er viktig med både kosthold, søvn og aktivitet for et langt og godt liv, var det et annet punkt på listen som utgjorde størst forskjell og som overrasket ham mest. (Foto: Cecilie Aasland / ABC Nyheter)
Cecilie Aasland
Cecilie Aasland Reportasjeleder Livsstil
Publisert Sist oppdatert
Bilde av treningslege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle som forteller om et av funnene sine i det han satte i gang med å finne svaret på spørsmålet på hva som er viktigst for et godt og langt liv til boken sin Lev til du blir 100 – 7 nøkler til et langt og godt liv, svaret er hvor skadelig ensomhet er og hvor viktig det er med gode relasjoner.
Treningslege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle forteller at han ble overrasket over spesielt ett av funnene sine i det han satte i gang med å finne svaret på spørsmålet på hva som er viktigst for et godt og langt liv.

Da treningslegen Ole Petter Hjelle satte i gang arbeidet med å prøve å finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv, var det to av resultatene – og spesielt ett – som overrasket ham.

Hjelle er forfatter, foredragsholder og jobber som førsteamanuensis ved høyskolen i Innlandet og har jobbet som fastlege i 15 år. Han er opptatt av sammenhengen mellom fysisk aktivitet, bevegelse og hjernehelse. 

Hva er de nøklene til et langt og godt liv?

– En av tingene vi snakker mye om er hvor viktig trening og fysisk aktivitet er for helsa. Det samme gjelder sunn mat, derimot snakker vi lite om søvn.

Hjerneforskeren mener viktigheten av søvn er underkommunisert.

– En stor del av befolkningen går med søvnunderskudd, og sover gjerne 6,5 timer i snitt.

Dette sier treningslegen at i de fleste tilfeller er for lite. 

– Vi bør sikte oss inn på i alle fall 8 timer hver natt.

Du blir overrasket – Dette skjer ved søvnmangel.

Bilde av to personer som sitter på en benk ute i sommervær med utsikt til Smestaddammen. Solen skinner, himmelen er blå, personene har på seg sommerklær. Menneskene på bildet er en kvinne (til venstre) i en grå sommertopp. ITil høyre sitter en mann med brunt hår og en blåstripete skjorte. Vi har snakket med hjerneforsker Ole Petter Hjelle (treningslegen) som forteller at da han satte i gang arbeidet med å prøve finne ut hva som faktisk er viktig for et langt og godt liv var det to av resultatene - og spesielt ett - som overrasket ham. De viktige punktene for et langt og godt liv er relasjoner, søvn, kosthold og aktivitet.
Hjelle forteller at gode sosiale relasjoner trumfer alt annet av punktene som er viktig for et langt og godt liv, men at det i veldig liten grad handler om hvor mange relasjoner du har. Vi forklarer! (Foto: Cecilie Aasland / ABC Startsiden)

Den mest overraskende faktoren for et langt og godt liv

– Det andre er sosiale relasjoner. Her ble jeg overrasket over hvor viktig det er. Gode relasjoner trumfer faktisk alt annet og det handler i veldig liten grad om hvor mange du har, det som er viktig er kvaliteten på relasjonene.

Hjelle forteller at det ikke spiller noen rolle om relasjonen er til en venn, ektefelle, barn eller kollega.

– Her handler det om kvalitet ikke antall. Det viktige er å ha noen du er glad i og som du kan gå til når ting butter litt imot, og da spiller det ingen rolle hvem det er.

Ole Petter Hjelle har tidligere forklart: Derfor bør du pusse tennene med feil hånd.

Hva er den største feilen mange gjør?

– Mange prøver å gjøre for mye på én gang. Vi er opptatt av perfekt søvn, perfekt kosthold og perfekt trening.

Han anbefaler å ikke være for streng med seg selv, å gjøre små endringer og å ikke prøve å gjøre alt på en gang.

– De viktigste endringene du kan gjøre er de du klarer å få til, avslutter Hjelle.

Visste du forresten at det ikke er lurt å drikke kaffe om morgenen?

livsstil visste du at søvn helse aktiv
ANBEFALTE ARTIKLER