Aktiv
På dagens gratis treningsprogam står det cardio. Hvorvidt det er en sykkeltur, gåtur, eller 4×4 intervaller bestemmer du!
Gå i dag for en lengre gå- eller løpeøkt, eller sykkeltur i skog og mark. Ha som mål å bli godt sliten, mens du selv bestemmer lengden og intensiteten på økten din. Ha uansett som mål å kjøre enkelte kortere perioder under øktene der du tar i litt ekstra og kjør eventuelt noen kortere, tøffere intervaller slik at det kjennes herlig og godt på kroppen når du kommer hjem igjen. Ønsker du flere øvelser og program? Her finner du alle våre gratis treningsprogram, løpeprogram og styrkeøvelser!
Gå til dag 5 (uke 3) av Cornelis Elanders 30-dagers gratis treningsprogram.
En mer utfyllende forklaring på 4×4-intervaller finner du her på vårt oppsett fra uke 1, treningsøkt 6.
Knips også gjerne et sporty sommerbilde av deg selv under økten, og tagg Startsiden og @CornelisElander med #IformMedCornelis på Instagram!
Treningsprogram intervall: Hvordan trener man intervaller for å bli en god løper?
Gå til dag 7 (uke 3) av Cornelis Elanders 30-dagers gratis treningsprogram.
Registrer deg gratis for å lese
Registrering gir deg journalistikk fra eksperter, et ukentlig nyhetsbrev med det viktigste og en personlig ABC-forside. Helt gratis.
ABC Nyheter er stolte av å ha Kajakk og Fritid som Aktiv-partner – en av Norges største leverandører av utstyr til friluftsliv og utendørsaktiviteter.
Denne blokken viser kommersielt innhold fra Kajakk og Fritid. ABC Nyheter kan motta provisjon fra relevante lenker. Samarbeidet påvirker ikke redaksjonens uavhengighet.
Oppdag elsykler, SUP-brett, kajakker og mye mer.
Se alle artikler
