Mann (67): Hva kan vi gjøre for å piffe opp sexlivet?

Hei Tone.

Vi er et ektepar som har vært gift i 45 år. Vi ser yngre ut enn det vi er. De siste 20 årene har vi hatt diverse hatt diverse helseproblemer.  Økonomi osv er på plass. Sexlivet har vært på pause. Hva kan vi gjøre, vi tenker nå swingers, trekant m.m. Vi elsker hverandre. Vi har ALDRI vært utro, men vi begge to ønsker å piffe opp sexlivet. Har du forslag?

Hilsen mann 67 år

Spør sexologen

Tone Haldorsen er sertifisert sexolog og parterapeut med flere års erfaring, og driver sin egen praksis.

Hun svarer på alt du vil vite om sex, samliv og kjærlighet.

Send inn ditt spørsmål helt anonymt her!

Kjære mann 67 år

Først vil jeg si at det er fantastisk å lese det du skriver! Dere har vært gift i 45 år, dere elsker hverandre, og dere kjenner begge på lysten til å vekke intimiteten til live igjen etter en lang pause. Det viser jo veldig tydelig at lyst, nysgjerrighet og erotisk energi ikke har noen utløpsdato. At dere begge ønsker om å finne tilbake til et aktivt sexliv, er et fantastisk utgangspunkt.

Om sexlivet har ligget i dvale i rundt tjue år, er det helt naturlig at tankene om noe spennende, nytt og annerledes dukker opp. Ulike former for ikke-monogami, som swingers eller en trekant, kan være spennende fantasier, men mange opplever at fantasien ikke nødvendigvis samsvarer med virkeligheten. Her ville jeg vært forsiktig med å hoppe ut på dypet før dere har sjekket grunnere farvann. Det er nemlig stor forskjell på hva som er fantasi, og hva som faktisk føles greit når man plutselig står midt i en situasjon med andre mennesker til stede.

Kvinne (37): Veldig nysgjerrig på swingersklubber

livsstil

Mitt beste forslag er at dere begynner med å utforske noe nytt sammen, bare dere to. Start med å sette dere ned og snakke åpent, uten forventninger eller krav om at samtalen må føre til noe spesielt. Hva er det hver av dere ønsker? Er det spenningen ved å se den andre sammen med noen andre, følelsen av noe ukjent og forbudt, eller rett og slett et ønske om mer intensitet og lek? Hva tenner deg, hva tenner henne, og hva skaper eventuelt uro, sjenanse eller frykt for å bli såret? Hva skal til for at lysten blir vekket på ny hos dere begge?

For at en slik utforskning skal styrke forholdet, må begge ha et genuint, fritt og entusiastisk ja i bunnen. Ingen av dere må gå med på noe av frykt for å skuffe den andre, miste hverandre, eller fordi man føler man må være «moderne». Dersom en av dere kjenner på tvil eller har et nølende kanskje, er det et tegn på at dere må senke tempoet og heller fokusere på intimiteten dere imellom.

Dere kan ta mange små, trygge og reversible steg før det i det hele tatt blir aktuelt å møte andre. Dere kan dele erotiske historier, se filmer sammen, lese bøker om par som utforsker åpne relasjoner, eller rett og slett ligge tett sammen i sengen og fortelle hverandre hva dere ser for dere. Ofte kan selve delingen av hemmelige fantasier tenne en gnist som skaper en lyst mellom dere, helt uten at andre trenger å trekkes inn fysisk.

Dersom dere etter hvert kjenner at nysgjerrigheten fortsatt er der, er det veldig viktig at dere avklarer spillereglene på forhånd. Snakk konkret om hvor grensene deres går, og hva dere begge ønsker og ikke ønsker. Bli enige om et tydelig stoppsignal, og husk at et samtykke kan alltid trekkes tilbake. Begge parter har rett til å si stopp når som helst, uten å måtte forsvare det, og den andre må respektere dette umiddelbart.

Kvinne (63): Mannen er ikke så fristende lenger

livsstil

Husk også på det som kalles etteromsorg, eller after care. Etter sterke, nye eller uvante opplevelser er det veldig viktig å sette av god tid til hverandre i etterkant. Dere trenger ro, fysisk nærhet, omsorg og rom til å snakke igjennom det dere har opplevd, slik at parforholdet og kjærligheten deres blir den tryggheten dere kan vende tilbake til om noe ikke føles helt greit. Omsorg for hverandre må til for at dere skal kunne bringe andre inn i leken.

Mann (40): Har aldri vært intim med noen

 Dere nevner også at de siste tjue årene har vært preget av diverse helseproblemer. Når helsen har stått i veien for sexlivet over lang tid, kan det være lurt å ta en samtale med fastlegen. Mange vanlige medisiner og helsetilstander påvirker energinivå, lyst, ereksjon og fuktighet i underlivet. I dag finnes det mange, enkle hjelpemidler og medisinske løsninger som kan gjøre den fysiske intimiteten mer behagelig og smertefri. Hjelpemidler kan dere søke om å få dekket via fastlegen. Dersom dere på sikt velger å involvere andre fysisk, er det også viktig å ta vare på den seksuelle helsen deres ved å bruke kondom og slikkelapp, og teste dere regelmessig for seksuelt overførbare infeksjoner (SOI). Klamydia og gonoré er blant de som florerer mest i alle aldersgrupper.

Sexologen svarer om analsex

livsstil

Om dere opplever at samtalene deres låser seg, eller at det blir vanskelig å navigere mellom egne og partnerens ønsker, kan det være lurt å ta noen timer hos en sexolog eller en parterapeut med erfaring innen relasjonsmangfold og seksualitet. Både jeg og flere andre har bred kompetanse innenfor dette.

Jeg vil råde dere til å begynne med å date hverandre på nytt, oppdage hverandres kropper i det tempoet som passer dere nå, og la kjærligheten og omsorgen dere har for hverandre være rettesnoren fremover. Dere har ikke noe å bevise for noen, og jeg vil råde dere til å få det bedre mellom dere før dere involverer andre.

Lykke til på veien videre!