Denne treningsformen har eksplodert i Norge: – Passer for alle

Hørt om SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump og farmers carry? Uttrykkene har spredt seg som en farsott i Norge. Treningsformen hyrox har, sammen med de engelske uttrykkene, tatt av.

I Nova Spektrum i Lillestrøm kommer folk fra hele landet og hele verden for å delta på et gigantarrangement fra fredag og søndag. Pågangen har vært enorm:

– Dette er det største arrangementet noensinne i et nytt marked. Vi startet med to dager, men måtte legge til en tredje dag på grunn av etterspørselen, sier svenske Antonia Fält-Kottulinsky til NTB.

Hun har deltatt i verdens største crossfit-konkurranse Crossfit Games en rekke ganger og representerer hyrox-konkurransene verden over.

– Alle aldre

Hyrox, til forskjell fra treningsformen crossfit, krever mindre teknikk og utøves stort sett i et helt standard format. I en konkurranse gjør man flere av de nevnte øvelsene, i tillegg til at deltakerne løper en kilometer mellom hver øvelse.

Treningen er på vei inn i en rekke treningssentre i Norge.

– Vi er en treningsform som passer for alle og som kan tilpasses utøvere i alle aldre, sier Fält-Kottulinsky.

Konkurransene er ofte delt inn i aldersklasser.

Hyrox ble grunnlagt i Tyskland for åtte år siden. En konkurranse kan gjøres alene, sammen med en partner eller med et lag i stafettform.

Slik foregår konkurransen:

Disse åtte øvelsene skal gjennomføres med 1000 meter løping mellom:

* SkiErg (stakemaskin)

* Sled push (skyve en vektet slede framover)

* Sled pull (trekke til seg en vektet slede)

* Burpee broad jump (lengdehopp som avsluttes med en push-up)

* Rowing (romaskin)

* Farmers carry (gå med tunge vekter i hver hånd)

* Sandbag lunges (Gjøre utfall med en sandsekk på skuldrene)

* Wall balls (Holde en tung ball, gjøre en knebøy og deretter kaste den på en vegg. Ta imot og repeter)

Fredag braker det løs på Lillestrøm.