Det er ikke direkte farlig å gå lenge uten sex, men sexologene ABC Nyheter har snakket med er tydelige på at det kan være gunstig å holde seg aktiv gjennom vinteren. Foto: Shutterstock / NTB
Sexologenes råd for økt sexlyst i vinter
Det er ikke direkte farlig å gå lenge uten sex, men sexologene ABC Nyheter har snakket med er tydelige på at det kan være gunstig å holde seg aktiv gjennom vinteren.
Artikkelen fortsetter under annonsen
Vintermørket og kulden har lagt seg over Norge for lengst, og med det er det fare for at sexlivet ditt har fått seg et slag i magen. Blir det mindre enn tidligere? Frykt ikke. Det er helt naturlig, og hvis du skulle være interessert i å gjøre noe med det; i denne artikkelen får du sexologenes råd om hvordan du kan holde gnisten oppe gjennom den mørke, kalde vinteren.
Pressesjef og sexolog for nytelse.no, Maria K. Ebbestad, forteller ABC Nyheter at kvinner gjerne har høyest sexlyst om våren, mens menn opplever økt lyst i august. Det kobles til at kvinner reagerer positivt på å bli utsatt for lys, mens menn er mer visuelle. I august ser man gjerne mer kropp, noe som slår ut på sexlysten.
(Artikkelen fortsetter under bildet).
Ta mer på hverandre, gi massasje, kyss. Prøv å gjøre mer av de små tingene. Det er noen av rådene til Maria K. Ebbestad. Foto: Nytelse.no
Dette gir økt lyst
Live Mehlum er utdannet sexolog og sosiolog. Hun syns det er vanskelig å si noe generelt om når vi mennesker har høy og lav sexlyst, ettersom det er så forskjellig fra person til person, men hun er tydelig på én ting: Vi får ikke noe hjelp av mørketiden.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen– Det er veldig individuelt hvordan folk har det, men man kan si at folk generelt kanskje har det litt bedre når det er varmt og godt og man har ferie, og det ikke er mørketid og tungt. Jo bedre man har det generelt, jo mer overskudd og dermed mer lyst på sex vil man få, forklarer Mehlum til ABC Nyheter.
Videre beskriver hun det samme som Ebbestad.
De aller fleste får litt mindre energi og overskudd om vinteren fordi man ikke blir hjulpet av sollys og lettkledde kropper som gir mer lyst på sex.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen– Nå er jo folk pakket inn, og vi ser ikke kropp i det hele tatt, sier Mehlum.
Salgstallene for sexleketøy underbygger ifølge Maria K. Ebbestad at flere tyr til litt ekstra hjelpemidler når sommeren er over, og det går mot mørkere tider.
– Høsten er høysesong. Da jobber folk litt mer med å holde gnisten oppe, sier hun.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Bør få orgasme ganske ofte
Det er ikke direkte farlig å gå lenge uten sex, men sexologene ABC Nyheter har snakket med er tydelige på at det kan være gunstig å holde seg aktiv gjennom vinteren.
– Generelt sett vil det å være seksuelt aktiv bidra til å øke vår generelle helse. Det er positivt å ha sex, og spiller positivt inn på den generelle helsen vår. Det frigjøres mange gode hormoner, vi blir glad og mer avslappet. Dette gjelder enten man har sex med partner eller seg selv, sier Mehlum.
– Man har biologien litt mot seg på vinteren, men det betyr ikke at man bare skal legge seg under dyna og deppe, sier Siv Gamnes. Foto: Norsk Psykologbehandling
Maria K. Ebbestad forklarer at en orgasme frigjør masse positive hormoner, som blant annet oksytocin.
– Vi bør få orgasme ganske ofte. Det senker stressnivået, sier hun.
Siv Gamnes er spesialist i sexologisk rådgivning. Hun mener også at det vil være helsebringende dersom man har sex som man setter pris på å ha, som oppleves som godt og positivt, men hun er tydelig på at man kan klare seg uten.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Mennesker som er vant med å være seksuelt aktive vil nok kjenne på et savn, og et savn over tid kan tære litt på, men man kan ikke likestille sexlyst med matlyst for eksempel. Om du ikke har matlyst og dropper å spise i noen dager, får det ganske fort konsekvenser. Sex derimot, det kan man klare seg uten, sier Gamnes til ABC Nyheter.
Fem råd fra ekspertene
For å sørge for at sexlivet ikke blir helt fraværende gjennom vinteren, er det ifølge sexologene flere ting man kan gjøre.
- Snakk sammen.
– Det viktigste er at man snakker sammen og finner en enighet om hvor aktive man ønsker å være. For noen er to ganger i uka lite og for noen er to ganger i måneden mye. Det er viktig at man holder kommunikasjonen oppe og hjelper hverandre i hverdagen. Sex er et overskuddsprosjekt. Hvis en er veldig sliten, blir det ikke noe sex. Derfor bør man passe på en jevn fordeling av arbeidsoppgaver, sier Ebbestad. - Skap rom som gir anledning
– Hvis man allerede har en partner å ha sex med, gjelder det å prøve å skape noen rom som gir anledninger. Man kan være litt mer romantisk. Tenn opp i peisen eller sett dere foran bålpannen. Ha gode samtaler. Gjør ting som øker intimitet og nærhet, som igjen kanskje vil øke lysten til å ha sex, sier Mehlum. - Bruk tiden riktig
– Ofte har man litt bedre tid om vinteren. Det er mørkt ute, og mange går rett inn etter jobb. Sett av litt tid til en spillkveld. Det finnes samlivsspill eller sexspill. Bruk tiden til noe som handler om samliv og seksualitet i stedet for å bare slenge seg på sofaen og se på serier, sier Mehlum.
Ebbestad er inne på det samme.
– Det er fort gjort at man blir sittende og scrolle eller se på TV. Veldig mange ser på mobilen som det første de gjør når de står opp og det siste de gjør før de legger seg, i stedet for å kysse partneren sin. Ta mer på hverandre, gi massasje, kyss. Prøv å gjøre mer av de små tingene, sier hun. - God fysisk form
Å være i god fysisk form gir også økt sexlyst. Mehlum oppfordrer derfor til å opprettholde treningen og være fysisk aktiv, gjerne sammen med partner. - D-vitamin tilskudd
Høst og vinter med mindre sollys gjør at man får mindre produksjon av D-vitaminer. Direkte fysiologisk får det en negativ innvirkning på sexlyst, ifølge Siv Gamnes. Hun råder til å få i seg D-vitaminer enten i form av tran eller D-vitamin tilskudd.
– Man har biologien litt mot seg på vinteren, men det betyr ikke at man bare skal legge seg under dyna og deppe. Man kan legge seg under dyna og prøve å ha det litt gøy og, sier Gamnes.
