Slik unngår du å bli syk av aircondition

Det er lett å bli ekstra ivrig på knappene til sommervarmens redningsbøyle.

Hetebølgen fortsetter å prege store deler av Europa, og innimellom solstrender og shopping er nedkjølte hotellrom og leiligheter for mange et «must».

Men alt med måte.

– Ikke overdriv temperaturforskjellen mellom inne og ute. Det er stressende for kroppen å gå mellom «stekeovn» ute og «kjøleskap» inne, sier biolog Kent Hart, fagsjef i Norges astma– og allergiforbund.

Vedlikehold forebygger

Han advarer særlig mot å ligge på latsiden når det kommer til renslighet.

– Den største faren ligger i at kombinasjonen av kondensvann og oppsamling av støv og skitt inni apparatet over tid gir grobunn for mikroorganismer som bakterier og mugg.

– Det kan spre muggsporer rundt i huset som kan gjøre deg syk.

Det antas at så mye som annenhver bolig i Norge har dårlig inneklima, ifølge fuktstopper.

De vanligste symptomene på mugg er eksempelvis forkjølelseslignende plager, luftveisinfeksjoner, hodepine, konsentrasjonsvansker og eksem.

– Folk merker dette som oftest ved at det lukter vondt, men når det først har kommet så langt, kan konsekvensene allerede ha blitt større.

Han legger til at kondensvann på avveie også kan skade bygningsdeler, som i Norge ofte er basert på tre. Disse bygningsmaterialene er ofte mer sårbare overfor fuktskader.

Økning i henvendelser

Hart påpeker at vi i Norge har lite erfaring med aircondition sammenlignet med sørover i Europa.

– Det viktigste er å få utført jevnlig service på slike apparater. 

NAAF har også opplevd en økning i henvendelser fra skader som oppstår ved bruk av varmepumper kjørt i revers om sommeren for å kjøle ned huset.

– Anbefalingene for riktig bruk og vedlikeholdet følges ikke, og det ender av og til med muggvekst i varmepumpens del som er montert inne.

Les også: Et problem i dag som bare vil øke

Dødstallene stiger

Det ekstreme klimaet har en rekke ganger bikket 40 varmegrader flere steder i Sør-Europa. Så langt er det blitt satt varmerekorder i blant annet Polen (40,5), Slovakia (41,3), Tyskland (41,7), Tsjekkia (41,9), og Ungarn (42).

Samtidig stiger stadig dødstallene. De siste ukene har varmen forårsaket flere tusen dødsfall i Frankrike.

Også i Norge har deler av landet vært rammet av hetebølge.

Forbered deg tidlig

For de fleste av oss er søvn hellig, og for høy temperatur kan være et stort forstyrrelseselement. 

Men dersom du planlegger en sydentur, eller tilfeldigvis skal på en spontantur til varmen i USA, oppfordrer Hart til å unngå for mye nedkjøling på nattestid likevel.

– Det kan  være lurt å ikke oppholde seg direkte i en slik kald vindtrekk, så benytt heller ettermiddagen til dette. Da kan det hende at du ikke behøver å sove med AC på full guffe med alle ulemper det kan føre med seg.

Eldre og små barn utsatt

Den ideelle soveromstemperaturen avhenger av en rekke faktorer, sier professor ved Institutt for klinisk og biologisk psykologi, Elisabeth Flo-Groeneboom.

Hun peker imidlertid på at flere studier de siste årene bekrefter at søvnkvaliteten faller markant på varme netter. 

– Noe forskning støtter at aktiv kjøling av soverommet bedrer den subjektive søvnopplevelsen på varme netter, skriver hun til ABC Nyheter.

Generelt anbefales mellom 16 og 25 grader på soverommet.

– Eldre og små barn kan lettere bli både overopphetet og nedkjølt. Også dyne og bekledning har mye å si, så det er flere ting å ta hensyn til.

Også Flo-Groeneboom oppfordrer til å unngå direkte luftstrøm mot kroppen, særlig på natten.

– Hold rommet naturlig nedkjølt ila dagen, sørg for utlufting og sett aircondition på en moderat, stabil temperatur i stedet for å kjøle rommet ekstremt kaldt.

ABC Nyheter dekker alt om helse

Vi gir deg innsikt i sykdom, mental helse, kosthold og en aktiv livsstil – slik at du kan ta bedre valg for kroppen og hverdagen.