Kvinne (80): – Jeg er så trang i skjeden at jeg ikke kan ha sex

Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Les mer her!

Jeg har nylig blitt enke. Jeg har hatt lite sex i ekteskapet de siste 6-8 årene grunnet min manns sykdom. Jeg er meget frisk og oppegående og ønsker ny partner. Men jeg er så trang i skjeden at jeg kan ikke ha sex. Hjelper ikke med kremer. Jeg er fysisk for trang. Hva kan jeg gjøre? Har jeg vaginisme?

Hilsen kvinne (80)

Kjære kvinne (80)

Sliter med én type sex: – Som regel avbryter jeg

livsstil

Kondolerer med tapet av din mann. Det du beskriver om lite sex i ekteskapet grunnet sykdom er dessverre vanlig, spesielt for eldre. Nå vet jeg ikke om du var trang tidligere, eller om dette er noe som har kommet de siste årene. Du skriver heller ingen ting om at du har smerter i skjeden eller i skjedeåpningen. Når kvinner kommer på andre siden av overgangsalderen, kan skjeden «lukke seg» om den ikke blir brukt. Skjedeveggene kan smelte sammen på grunn av tynne slimhinner og manglende sekretproduksjon, og skjedemusklene og bekkenbunnsmuskulaturen kan stramme seg så skjeden kjennes helt eller delvis lukket. Det trenger ikke nødvendigvis være vaginisme for at det skal være trangt eller lukket, men det kan hende det er det du har. Dette må undersøkes hos en gynekolog for å vite det sikkert.

 Vaginisme er ufrivillige sammentrekninger i bekkenbunnen og skjedemuskulaturen som ofte skyldes psykologiske faktorer som traumer, smerter, stress eller angst. Det krever ofte en kombinasjonsbehandling av samtaleterapi, bekkenbunnstrening hos fysioterapeut og vaginalterapi hos fysioterapeut eller vaginalterapeut for å få gode og varige resultater. Om skjeden din er stram på grunn av alder eller lite bruk, kan det være nok å tøye den ut og bruke avspenningsøvelser for å myke den opp. Avspenningsøvelser kan være pusteøvelser i kombinasjon med knipeøvelser (med fokus på avslapping og avspenning, ikke selve knipingen), pusteøvelser der du lærer å «puste gjennom skjeden», altså at du lærer å slappe helt av i bekkenbunnen ved utpust, eller andre tilpassede øvelser du kan få hos meg eller andre fagpersoner. Avspenningsøvelser er til for å få bekkenbunnen til å slappe helt av, og skjedemusklene til å bli mer samarbeidsvillige. Tøying av skjeden kan gjøres med et dilatorsett, og gjerne en veldig tynn vibrator for å myke opp skjedemusklene. Det blir som en massasje for skjeden, på samme måte som man kan bruke massasjestav med vibrering på spente muskler i nakken. Bekkenbunnen kan også tøyes ved hjelp av fysioterapi, yoga og tøying.

Dilatorer skal kun brukes om det ikke medfører smerter, så det kreves en undersøkelse for å se om dette er noe som kan passe for deg. Når skjedemusklene har blitt så tøyelige at man kan få litt større ting inn, kan et lite yoni-egg være en god mulighet til å myke opp skjeden og øke tøyeligheten. Det finnes også tynne glasstaver du kan bruke når skjeden er så myk av du kan få noe større inn enn de to minste i et dilatorsett. Men som sagt; alltid uten smerter! Om du opplever smerter, må man prøve andre ting først. Om det viser seg at skjeden din ikke kan tøyes eller mykes opp, og at den forblir lukket, finnes det heldigvis mange måter å ha sex på, og oppleve nytelse, som ikke innebærer samleie. Håper dette ga håp om at det finnes løsninger på problemet ditt, og at håpet om et godt sexliv med fremtidig partner(e) er oppnåelig.

Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Les mer her!