Kreftforsker advarer mot farlig vane – dette gjør han selv

Mange forbinder kreftrisiko med røyking eller alkohol.

ABC Nyheter dekker alt om helse

Vi gir deg innsikt i sykdom, mental helse, kosthold og en aktiv livsstil – slik at du kan ta bedre valg for kroppen og hverdagen.

Men en annen svært vanlig vane kan også øke risikoen betydelig, advarer kreftforsker Frederick Ho til Science Illustrated.

Økt risiko for mange kreftformer

Tidligere forskning har vist at stillesittende atferd – som å sitte, lene seg tilbake eller ligge mens man er våken, kan øke risikoen for å utvikle sykdommer som kreft.

Det manglet imidlertid forskning på om risikoen hang sammen med mange korte perioder eller noen få lange økter med stillesitting.

For å finne svar på dette analyserte Ho og kollegene hans data fra 91.000 briter som brukte aktivitetsmålere i sju dager. De ble deretter fulgt opp i gjennomsnitt tolv år.

Konklusjonen var klar: Jo mer tid man tilbringer i lange, uavbrutte perioder uten aktivitet, desto høyere er risikoen for å utvikle ulike former for kreft.

Selv blant personer som ellers anser seg selv som friske økte risikoen for kreft.

Mer spesifikt var langvarig stillesitting forbundet med økt risiko for fedmerelaterte kreftformer – som kreft i spiserør, lever, nyrer, bukspyttkjertel, tykktarm, bryst, eggstokker og skjoldbruskkjertel – samt kreftformer knyttet til diabetes type to.

Les også: Ny studie: Unge eldes raskere – kobles til alvorlig risiko

Slår alarm i ny rapport: – Alvorlige tall

nyheter

Dette gjør han selv

Ho understreker at det ikke handler om å være toppidrettsutøver.

Det viktigste er å få inn mer hverdagsaktivitet – for eksempel ved å gå en tur, ta trappene eller reise seg jevnlig fra kontorstolen.

– Selv små endringer hjelper og kan sette i gang en positiv spiral, sier han til Science Illustrated.

Selv passer han på én ting i hverdagen:

– Jeg prøver å unngå å sitte stille for lenge av gangen. Små pauser med bevegelse i løpet av dagen er viktig, sier han til nettavisen.