Forskere: – Mennesker med diabetes 2 bør gå en liten tur

Diabetes type 2 er den vanligste formen for diabetes. Det har de senere årene vært en eksplosiv utvikling i antall tilfeller. I Norge har rundt 200.000 mennesker diagnosen diabetes type 2. I tillegg kommer et stort antall som har diabetes type 2 uten å vite om det.

Fysisk aktivitet er viktig i behandlingen av sykdommen. Forskning har vist at det å være i bevegelse reduserer farlig høyt blodsukker og risikoen for hjerte- og karsykdommer, og mennesker med sykdommen anbefales derfor å følge helserådet om 30 minutters moderat fysisk aktivitet daglig.

Nå har forskere ved University of Otago på New Zealand studert hva som skjer i kroppene til 41 pasienter med diabetes type 2. Pasientene fikk enten råd om å gå 30 minutter i løpet av dagen eller å gå 10 minutter etter hvert hovedmåltid, skriver Forskning.no.

Les også: Lange blunder på dagtid kan være tegn på diabetes

Fikk lavere blodsukker

Resultatene viste at de som gikk etter maten fikk lavere blodsukker, spesielt i timene etter middagen, som var det måltidet da de spise mest karbohydrater.

Selv om studien er liten av størrelse og for kortvarig til å si noe om blodsukkerkontroll over tid, mener forskerne bak at man vet nok nå til å gi råd om at personer med diabetes 2 bør bevege seg etter måltidene.

Resultatene stemmer godt med studier fra Norges idrettshøgskole og Universitetet i Oslo, som har vist at lett aktivitet etter maten ser ut til ha gunstig effekt for denne gruppen, skriver Forskning.no.

Les også: – Regelmessig sykling kan redusere faren for diabetes

– Lett trim forebygger diabetes type 2

Forskerne fra New Zealand mener deres resultater bør følges opp, blant annet for å finne ut mer om langtidseffekten og hvorvidt lengre turer vil gi bedre effekt.

I en studie som ble publisert tidligere i år, fant forskerne at enkel trim, som en rask gåtur, kan være mer effektivt enn intensive treningsøkter for å forbedre symptomene hvis man er i ferd med å utvikle diabetes.

Les saken: – Moderat mosjon er nøkkel til forebyggelse av diabetes