Derfor kan onani bli et problem i parforholdet

Du er i et parforhold, men sniker deg støtt og stadig vekk for litt kvalitetstid alene under dynen. 

Det å onanere er både sunt og godt, men kan det være negativt for forholdet?

Dette er et spørsmål som noen kanskje har stilt seg selv fra tid til annen. 

For å komme til bunns i saken, tar ABC Nyheter kontakt med sexolog Marte Andersen Jacobsen. 

Flere fordeler  

Jacobsen er tydelig på at det er helt vanlig å onanere selv om man har kjæreste. 

– De fleste mennesker onanerer, også når de er i et forhold. Onani er en naturlig del av seksualiteten og handler ikke nødvendigvis om manglende lyst på partner, men om selvutforskning, stressmestring eller rett og slett nytelse, sier Jacobsen til ABC Nyheter. 

Det å onanere er ikke bare positivt for en selv, men også for forholdet, påpeker sexologen. 

– Onani gir bedre selvkjennskap, reduserer stress og kan styrke selvtilliten. Når du kjenner kroppen din og vet hva som gir nytelse, blir det lettere å kommunisere ønsker til partneren, sier hun, og fortsetter: 

– Mange par opplever faktisk at det er tiltrekkende å vite at partneren har det godt med seg selv. Det kan skape trygghet og en mer komfortabel samtale om seksualitet.

Fra terapirommet har Jacobsen mye erfaring med tematikken. 

– I terapi jobber jeg mye med dette. Mange trenger å øve på å ha et godt seksualliv med seg selv først, og jeg hjelper klienter med å utforske kroppen sin, bygge ned skam og finne en trygghet i egen lyst. Når du har det godt med deg selv, blir det mye lettere å dele intimitet med partner.

Onani kan skape utfordringer  

Men til tross for at onani kan være godt og helsefremmende, kan det i noen tilfeller by på problemer i kjærlighetslivet. 

– Onani er i utgangspunktet en sunn del av seksualiteten, men det kan bli utfordrende dersom det holdes skjult og skaper mistillit. Det blir særlig vanskelig hvis onani – eller omfattende pornobruk – tar så mye plass at partneren føler seg tilsidesatt, sier Jacobsen.

For selv om det er uproblematisk for noen, kan hemmeligholdt onani eller overdreven pornobruk rett og slett oppleves som en trussel for enkelte. 

– Da er ikke lenger onanien et supplement, men en erstatning for intimiteten i forholdet. Mange opplever dette som en form for avvisning: «Hvorfor velger du å være seksuell med deg selv, men ikke med meg?» I slike situasjoner handler det ikke bare om handlingen i seg selv, men om hvordan det påvirker nærhet, selvfølelse og den seksuelle kontakten i parforholdet.

Jacobsen viser til terapien, der hun ofte ser at uenighetene handler mer om følelsen av avstand enn om at den ene parten onanerer. 

– Hvis onani blir en hemmelig erstatning i stedet for et tillegg til samlivet, kan det trigge usikkerhet. Men når paret setter ord på dette og finner en felles forståelse, blir onani ikke en trussel – men en mulighet til å bygge trygghet og åpenhet i forholdet.  

LOGG INN - KOSTNADSFRITT

LOGG INN - KOSTNADSFRITT

Er det utroskap å fantasere om andre enn kjæresten? Dette sier ekspertene

livsstil

Snakk åpent om onani

Sexologen har flere råd til par som synes at det er flaut eller vanskelig å ta opp onani.  

– Velg et rolig tidspunkt der ingen føler seg presset. Start med å dele egne tanker og følelser, og still åpne spørsmål som: «Hva betyr onani for deg?» eller «Hvordan føles det for deg å vite at jeg gjør det?» Mange oppdager at det faktisk kan være positivt og tiltrekkende at partneren er trygg i egen seksualitet. 

– Det er viktig at par snakker sammen om hva intimitet betyr for deres felles seksualitet. Hos meg får par konkrete verktøy til å snakke om disse tingene på en trygg måte. Jeg ser ofte at når man først tør å sette ord på det, blir det et vendepunkt som gir mer åpenhet og nærhet i forholdet, fortsetter Jacobsen.

Jacobsen minner til slutt om at onani er én av mange måter å være seksuell på, både alene og sammen. 

– Det er ikke en konkurrent til sex, men en del av variasjonen i et sunt seksualliv. Mange av mine klienter opplever at når de får et bedre forhold til egen kropp og egen nytelse, styrkes også sexlivet med partner. 

– For meg er det viktig å formidle at seksualitet kan trenes på, akkurat som andre deler av livet. Du kan lære å kjenne deg selv bedre, bygge selvtillit og åpne opp for mer nærhet i parforholdet.