Iskremguide: Iskrem du "kan" spise hver dag – og iskrem du bør styre unna

En is om dagen blir fort normalen når sola steker – og da er det greit å vite hvilke typer som faktisk er litt snillere mot kroppen. Noen is er faktisk overraskende bra, mens andre bør helst holdes til helgekosen.

Is hører sommeren til – men ikke alle isene er like uskyldige. Vi har sammenlignet over 30 istyper du finner i frysedisken i 2025, og vurdert dem etter kalorier, mettet fett, sukker og allergener. Du vil kanskje bli litt overrasket over hva som havner i topp og bunn.

Er du glad i smarte tips? Vi har samlet alle tipsene våre her.

Is du kan spise "hver dag" – med relativt god samvittighet

Lavt kaloriinnhold, minimalt mettet fett og ofte vegansk

Flere av isene i toppsjiktet gjør seg godt som alternativer for barn. Friskis, NUDE-variantene, Solo Fruktis, Dyreparken-ispinnene og Lollipop Pæresplitt er alle lette, fruktige og har lavt kaloriinnhold – uten mye mettet fett eller allergener. De er dessuten enkle å spise for de minste og kommer ofte i mindre porsjoner.

En ekstra overraskelse i årets test var Royal Peanøtt Vegan, som tross navnet havner blant de ti letteste og sunneste isene i testen, med lavt sukkerinnhold og helt plantebasert innhold.

Is du IKKE burde spise hver dag - disse bør nytes med måte

Høyt kaloriinnhold, mye mettet fett og tungt prosessert

Det kan være fristende å strekke seg etter favorittisen daglig, men noen varianter gjør du lurt i å spare til helgekosen. Undertegnedes egen svakhet, Daim Balltop, er et prakteksempel: mektig, deilig – og full av mettet fett. En dessertbombe du helst bør nyte med andakt, og kanskje bare én gang i uka. Oreo-ispinnen ser for øvrig uskyldig ut med sitt søte ytre, men overrasker som den mest fettmettede i hele testen. Altså, best å holde seg til én – og la det bli med det.

Porsjonsis som overrasket oss

Etter å ha gått gjennom hele isutvalget, er det tydelig hvor skillelinjene går. Fruktige sorbeter og plantebaserte is som NUDE, Friskis og Solo Fruktis er gode valg i hverdagen – de er lette, lav på fett og uten melk eller gluten.

Samtidig er det noen iskremtyper som bør nytes med måte. Daim Balltop, Crème Deluxe og Big Deal Peanøtt er nydelige – men mektige og med et svært høyt næringsinnhold. Det samme gjelder Oreo-ispinnen, som overrasker med sin høye andel mettet fett. Disse isene bør med fordel nytes i helgen – med god samvittighet, men ikke nødvendigvis hver dag.

Finn gjerne din favoritt blant listen – og hvis den mangler? Si ifra, så tester vi den neste gang.

Softis vs. porsjonsis – hva er egentlig verst?

Mange tror at softis er verstingen i isdisken, men det stemmer ikke helt. En klassisk softis med kjeks ligger ofte på rundt 240–300 kcal og 20–25 gram sukker. Det gjør den verken best eller verst – bare midt på treet.

Til sammenligning har flere av fruktisene vi har testet, som Friskis og NUDE, betydelig lavere kaloriinnhold. Samtidig er det verdt å merke seg at softis ofte slår mange av de mest prosesserte fløteisene på mettet fett og allergener. Selv en Daim Balltop eller Oreo-ispinne gir deg mer fett og kalorier enn én enkel softis.

Så – softis er kanskje ikke noe du bør unne deg hver dag, men den er heller ikke verst i klassen. Som med alt annet i livet (og i frysedisken): det handler om balanse, porsjon – og å nyte det du faktisk velger.

Se den fullstendige oversikten over porsjonsis her