Meny

Hudlegens tips for å bremse aldringstegn i huden

Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se litt tegn til rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene. – Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk, forklarer hudlege Bjørn Bondevik. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Soleksponering, gener og livsstil påvirker hvordan huden eldes hos den enkelte. Av det utall kremer som skal motvirke aldring, er det få som har en reell effekt. De meste effektive får du på resept.

Det er mange ting som gjør at huden begynner å se eldre ut. Når det begynner er individuelt og avhengig av livsstil og gener, forklarer hudlege Bjørn Bondevik.

– Min erfaring er at det er subjektivt når folk opplever at huden ser eldre ut. Noen som kommer til meg har hud som ser helt sunn ut, men selv mener de ikke at den ser fin ut, sier han til ABC Nyheter.

Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se tegn til litt rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene, forklarer Bondevik.

– Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk. Da kommer såkalte leverflekker, solskader og slike ting til syne, som gir huden et aldringspreg.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere

Soleksponering er en veldig viktig faktor for hvordan huden eldes. Det lønner seg å begynne tidlig med god beskyttelse i sola, men det er aldri for sent, forklarer Bondevik.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere. Soleksponering står for 90 prosent av den ytre aldringen av huden, mens den indre aldringen er det gener og levesett som virker inn på.

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Illustrasjonfoto: Colorubox.com

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Personer som ofte blir solbrent, eller er veldig mye ute i solen, er mer utsatt for dette og for hudkreft, har Bente Winge, fagansvarlig ved Beth's Beauty, tidligere forklart til ABC Nyheter.

– Vi prøver å si til våre kunder at de må bruke solkrem med høy faktor for å få en jevn brunfarge, forebygge å bli solbrent og for å ikke ødelegge huden, for når du blir solbrent eldes huden raskere, sa Winge.

– Livsstil er viktig

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, sier hudlege Bjørn Bondevik. Foto: drbondevik.no

Bondevik, som både driver en hudlegeklinikk der han tar imot pasienter med hudsykdommer som har henvisning fra lege, og Dr. Bondeviks Privatklinikk som tilbyr kosmetiske behandlinger, er veldig opptatt av livsstil når det kommer til å ta vare på huden. Mer enn den gjennomsnittlige hudlege, ifølge ham selv.

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, mens det å få i seg nok vitaminer og omega 3 vil virke beskyttende.

Han forteller at mange av dem som kommer til ham med kosmetiske problemstillinger, gjerne har spørsmål om livsstil.

– Men samtidig er det mange som er veldig kunnskapsrike. Kunnskapen på dette området har eksplodert siden jeg begynte for 25 år siden. Det er bra, men det er ofte et stykke fra viten til praksis. Det er ikke alltid man gjør som man vet man burde.

– Noen som kommer er helproffe allerede, mens andre har mye forbedringspotensial. Men det er færre av klientene mine som har en usunn livsstil.

Les også: – Maten du spiser kan gi deg kviser

Bare noen kremer har effekt

A-vitamin og hud

Retinol er den mest fysiologisk aktive formen av A-vitamin.

Flere kliniske studier har vist at langtidsbruk av A-vitamin, som for eksempel Retinol, kan bedre solskadet hud og rynker, samt motvirke kvisedannelse, redusere store porer og jevne ut hudfargen.

Kilde: NHI.no og Snl.no

Det finnes et utall kremer i dagligvarebutikken, på apoteket eller parfymeriet som er merket med «anti-aging», «motvirker aldringstegn» eller lignende.

Ofte hevdes det at «rynkekremene» har virkning som er dokumentert gjennom forskning. Men dette skal man ta med en stor klype salt.

– Disse «studiene» går for eksempel på at 15 damer har brukt en krem på den ene siden av ansiktet og en annen krem på den andre siden, og så sier de at de opplever en forskjell. Det er ikke forskning, men fjåseri, sier hudlege Bondevik.

Men det har etter hvert kommet kremer som faktisk kan redusere tidlige aldringstegn og solskader.

– Effektkremene vi bruker har virkestoffet Retinol, som er A-vitaminsyre. Den vil føre til at huden i begynnelsen flasser, blir rød og er ekstra sensitiv i sola.

– Den virker ved at den fører til cellefornying. A-vitaminsyren går inn i DNAet og skrur på en bryter som gjør at hastighet på celleproduksjonen øker. Det er derfor man flasser og blir rød og intens i huden, forklarer Bondevik.

Ikke alle kan bruke A-vitaminsyrer. For eksempel gjelder dette gravide fordi et for høyt inntak av vitamin A kan skade fosteret.

Plaget av tørr hud? Les om forskjellige årsaker og behandling

Skjønnhetssøvn

Lege Rolah O. Lønning har i sin bok «Frisk hud» blant annet understreket viktigheten av en god natts søvn.

Om natten er cellefornyelsen på topp og det samme gjelder produksjonen av det viktige hormonet melatonin. Søvn reduserer også stresshormonet kortisol, som gjør det lettere å forebygge skader på celler og andre strukturer i huden om natten, har hun tidligere forklart til Klikk.no.

– Det er derfor viktig å legge seg tidlig, slik at du får dyp og god søvn lengst mulig, sa Lønning til nettstedet.

Bondevik anbefaler også bruk av en god rens, før man påfører en god nattkrem. Hudlegen forklarer at det fortsatt er delte meninger om dette i hudlegemiljøet, men at han mener dette er viktig.

– En ordentlig rens gjør at kremen du bruker trenger inn i huden. Mange kremer har så store molekyler at de bare legger seg oppå huden, og da kan de faktisk gi motsatt effekt av det man ønsker. Men renser du huden og forbereder den så kan mange kremer ha en bedre effekt.

Bondevik understreker at det ikke finnes noen fast oppskrift som er riktig for alle og enhver, og at det er mange faktorer som spiller inn når det kommer til hvilken pleie og behandling man skal velge.

Les også:

9 av 10 hudkrefttilfeller kunne vært unngått

Basalcellekreft er ikke dødelig, men kan bli svært plagsom

Takk for at du abonnerer

Motta våre nyheter via Messenger

Jeg godtar brukvervilkårene
Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
14:59 Magnus Carlsen møter dansk kjempetalent14:50 SAS og Airbus skal utvikle elfly14:25 Turistbuss veltet i Italia14:17 Rekordmåned for norske drikkevarer14:11 SD-politiker etterforskes for seksuell trakassering14:01 Bensinen har aldri vært dyrere13:45 – Arbeiderpartiet bør jekke seg ned litt13:24 – City og PSG er kun en stats leketøy13:20 – Regjeringen kan få barneliv på samvittigheten13:06 Umulig å hindre spredning av dødsalge13:02 Vått og fuktig over hele landet12:43 Tusenvis av ulovlige våpen beslaglagt - flere i Forsvaret og politiet er siktet12:18 Ekskonge åpner for å avgi DNA-prøve11:57 British Steel kollapser – tusenvis kan miste jobben11:48 Kronprinsen vil ha flere kraftkabler til utlandet11:27 Nå er Durek mer «populær» enn Trump – men én sak topper begge10:59 Kan Team Trump bringe fred til Midtøsten?10:48 Norsk sykkeltalent fikk proffkontrakt10:20 Seks drept og over 200 såret i valguro i Indonesia10:11 Løkes landslagsplass kan være i fare10:00 – Norwegian bruker ulovlige bagasjevekter09:59 – Enkelte kunder har blitt belastet dobbelt09:45 Slik avslutter du HBO Nordic09:44 Klar for ny dialog om Kielland-ulykken09:42 Kun en av fem offentlige virksomheter bruker kunstig intelligens09:41 Hegerberg fikk høythengende pris09:17 – For mange muslimer er renter et større tabu enn å spise svinekjøtt09:10 Sikkerhetsregler for campingplasser utsettes09:09 Milliardoverskudd i Norske Skog09:09 Tror ikke på mål om nullutslipp i 202508:39 Kina anklager USA for vingling og ødeleggelse av handelsløsning08:12 Flyruter fra fem svenske byer til ny fjellflyplass08:08 Casillas' kone er blitt kreftsyk07:50 FM Global: Norge mest økonomisk robuste land07:19 «Zuccas» overmenn til NHL-finale etter 49 år07:06 Direkte: Statsrådene grilles om statsbudsjettet i spørretimen06:15 – Bevis for at den syriske staten har ansvar for krigsforbrytelser06:00 Siste sjanse for unge kvinner som vil ha gratis HPV-vaksine05:50 Dette skjer i dag05:37 – Derfor bør solarium velges helt bort05:32 Dette skjedde i natt05:23 NASA tilbyr folk å sende navnet sitt til Mars05:00 Norad inngår milliardavtale med Redd Barna04:35 Mann varetektsfengslet etter knivangrep i Vestfold04:26 Fransk enke saksøker Boeing etter 737 MAX-styrt04:07 Mann ranet med kniv i Bergen03:30 Petter Stordalen tildelt hederspris03:20 Indonesisk politi oppløste valgdemonstrasjoner med tåregass02:45 Trump nominerer kvinne som sjef for luftforsvaret02:31 Grunnlovsekspert: – Prinsessetittelen er opp til kongen å bestemme01:27 Dollarkurs kan gi milliardsprekk i kampflykjøpet00:55 Dødsalgen vil trolig koste oppdrettere rundt en milliard kroner00:50 USA mistenker Syria for et nytt kjemisk angrep00:09 Hydro gjenopptar full produksjon ved anlegget Albras i Brasil22:40 Ødegaard i kjempeslag, scoring og målgivende for Vitesse22:35 Irak vil forsøke å dempe spenningene mellom USA og Iran22:31 Måling: Anti-bompengelisten størst i Bergen22:17 Passasjer alvorlig skadd da bil kjørte av veien og traff et hus21:59 Minst 44 drept i kamper i Syria21:57 Tre siktet etter politiaksjon mot russtiftelse i Bergen20:48 Støre vil rive bomstasjonene20:35 Xi antyder langvarig handelskrig20:24 May åpner for at Parlamentet kan vedta ny folkeavstemning om brexit19:33 Kronprins Haakon: – Vi ønsker dialog med søsteren min19:00 «Uutholdelig summelyd» i veggen var titusenvis av bier18:37 Syk Ingebrigtsen utsetter sesongstarten, virus lager trøbbel18:03 Dødsalgen har tatt liv av laks for 620 millioner kroner17:33 Syklist trolig alvorlig skadd i sykkelkollisjon i Bærum17:04 Faren til Sunniva (13) om marerittnatten: – Da visste jeg hva som hadde skjedd15:57 Svensk rettsmøte for Assange 3. juni15:41 Barcelona-Caro: – Håper det skaper drømmer hos de unge15:29 Politiet har avsluttet søkene etter Trine Frantzen15:18 Abelprisen til den første kvinnelige mottakeren15:07 Liverpool-stjerne kan rekke mesterligafinalen15:06 Kripos advarer mot Vipps-svindel14:33 Politiker og seks andre drept i angrep i India14:25 Farevarsel: Intense regnbyger på vei14:07 Ber nordmenn endre navn på Oslo14:02 Jamie Oliver trues av konkurs13:55 Giroud forlenget med Chelsea13:40 Bøndene jubler – men de har glemt én ting13:26 Ringeriksbanen kan bli 5,5 milliarder dyrere13:25 Tøff billettstraff for Tottenham-supportere12:53 Arsenal-stjerne frykter for egen sikkerhet12:30 OECD nedjusterer prognosen for global vekst12:30 Solskjær nær sin første sommersignering12:29 Vil stemme for mistillitsforslag mot Kurz11:29 MDG hadde en liste med 68 saker – valgte disse fire11:28 Mann alvorlig skadd i knivstikking, nabo pågrepet11:07 Henvendelser om hoggorm til værs11:07 Telia Norge kutter 240 årsverk10:58 Ari Behn bryter tausheten om Märthas nye forhold10:55 Forskere: Havet kan stige over 2 meter hvis utslippene fortsetter10:46 Macron i ordkrig med Bannon10:28 Kallmyr diskuterer Schengen-grenser i Kirkenes10:27 Tidligere dommer erkjente straffskyld for overgrep10:20 Solskjær, Berg og Johnsen med i Uniteds jubileumskamp10:19 Besteg Mount Everest to ganger på en uke09:35 Semenya tar seg ikke stoppe av IAAF09:07 Widodo vant valget i Indonesia
Siste nytt
14:59SportMagnus Carlsen møter dansk kjempetalent14:50ReiseSAS og Airbus skal utvikle elfly14:25VerdenTuristbuss veltet i Italia14:17Helse og livsstilRekordmåned for norske drikkevarer14:11PolitikkSD-politiker etterforskes for seksuell trakassering14:01MotorBensinen har aldri vært dyrere13:45Politikk– Arbeiderpartiet bør jekke seg ned litt13:24Sport– City og PSG er kun en stats leketøy13:20Verden– Regjeringen kan få barneliv på samvittigheten13:06PengerUmulig å hindre spredning av dødsalge13:02NorgeVått og fuktig over hele landet12:43NorgeTusenvis av ulovlige våpen beslaglagt - flere i Forsvaret og politiet er siktet12:18VerdenEkskonge åpner for å avgi DNA-prøve11:57PengerBritish Steel kollapser – tusenvis kan miste jobben11:48PolitikkKronprinsen vil ha flere kraftkabler til utlandet11:27NorgeNå er Durek mer «populær» enn Trump – men én sak topper begge10:59StemmerKan Team Trump bringe fred til Midtøsten?10:48SportNorsk sykkeltalent fikk proffkontrakt10:20VerdenSeks drept og over 200 såret i valguro i Indonesia10:11SportLøkes landslagsplass kan være i fare10:00Reise– Norwegian bruker ulovlige bagasjevekter09:59Penger– Enkelte kunder har blitt belastet dobbelt09:45KulturSlik avslutter du HBO Nordic09:44NorgeKlar for ny dialog om Kielland-ulykken09:42NorgeKun en av fem offentlige virksomheter bruker kunstig intelligens09:41SportHegerberg fikk høythengende pris09:17Penger– For mange muslimer er renter et større tabu enn å spise svinekjøtt09:10NorgeSikkerhetsregler for campingplasser utsettes09:09PengerMilliardoverskudd i Norske Skog09:09MotorTror ikke på mål om nullutslipp i 202508:39PengerKina anklager USA for vingling og ødeleggelse av handelsløsning08:12ReiseFlyruter fra fem svenske byer til ny fjellflyplass08:08SportCasillas' kone er blitt kreftsyk07:50PengerFM Global: Norge mest økonomisk robuste land07:19Sport«Zuccas» overmenn til NHL-finale etter 49 år07:06PolitikkDirekte: Statsrådene grilles om statsbudsjettet i spørretimen06:15Verden– Bevis for at den syriske staten har ansvar for krigsforbrytelser06:00Helse og livsstilSiste sjanse for unge kvinner som vil ha gratis HPV-vaksine05:50NorgeDette skjer i dag05:37Helse og livsstil– Derfor bør solarium velges helt bort05:32NorgeDette skjedde i natt05:23VerdenNASA tilbyr folk å sende navnet sitt til Mars05:00NorgeNorad inngår milliardavtale med Redd Barna04:35NorgeMann varetektsfengslet etter knivangrep i Vestfold04:26VerdenFransk enke saksøker Boeing etter 737 MAX-styrt04:07NorgeMann ranet med kniv i Bergen03:30PengerPetter Stordalen tildelt hederspris03:20VerdenIndonesisk politi oppløste valgdemonstrasjoner med tåregass02:45VerdenTrump nominerer kvinne som sjef for luftforsvaret02:31NorgeGrunnlovsekspert: – Prinsessetittelen er opp til kongen å bestemme01:27NorgeDollarkurs kan gi milliardsprekk i kampflykjøpet00:55NorgeDødsalgen vil trolig koste oppdrettere rundt en milliard kroner00:50VerdenUSA mistenker Syria for et nytt kjemisk angrep00:09NorgeHydro gjenopptar full produksjon ved anlegget Albras i Brasil22:40SportØdegaard i kjempeslag, scoring og målgivende for Vitesse22:35PolitikkIrak vil forsøke å dempe spenningene mellom USA og Iran22:31PolitikkMåling: Anti-bompengelisten størst i Bergen22:17NorgePassasjer alvorlig skadd da bil kjørte av veien og traff et hus21:59VerdenMinst 44 drept i kamper i Syria21:57NorgeTre siktet etter politiaksjon mot russtiftelse i Bergen20:48MotorStøre vil rive bomstasjonene20:35VerdenXi antyder langvarig handelskrig20:24PolitikkMay åpner for at Parlamentet kan vedta ny folkeavstemning om brexit19:33NorgeKronprins Haakon: – Vi ønsker dialog med søsteren min19:00Verden«Uutholdelig summelyd» i veggen var titusenvis av bier18:37SportSyk Ingebrigtsen utsetter sesongstarten, virus lager trøbbel18:03NorgeDødsalgen har tatt liv av laks for 620 millioner kroner17:33NorgeSyklist trolig alvorlig skadd i sykkelkollisjon i Bærum17:04NorgeFaren til Sunniva (13) om marerittnatten: – Da visste jeg hva som hadde skjedd15:57VerdenSvensk rettsmøte for Assange 3. juni15:41SportBarcelona-Caro: – Håper det skaper drømmer hos de unge15:29NorgePolitiet har avsluttet søkene etter Trine Frantzen15:18KulturAbelprisen til den første kvinnelige mottakeren15:07SportLiverpool-stjerne kan rekke mesterligafinalen15:06PengerKripos advarer mot Vipps-svindel14:33VerdenPolitiker og seks andre drept i angrep i India14:25NorgeFarevarsel: Intense regnbyger på vei14:07PolitikkBer nordmenn endre navn på Oslo14:02Helse og livsstilJamie Oliver trues av konkurs13:55SportGiroud forlenget med Chelsea13:40StemmerBøndene jubler – men de har glemt én ting13:26NorgeRingeriksbanen kan bli 5,5 milliarder dyrere13:25SportTøff billettstraff for Tottenham-supportere12:53SportArsenal-stjerne frykter for egen sikkerhet12:30PengerOECD nedjusterer prognosen for global vekst12:30SportSolskjær nær sin første sommersignering12:29PolitikkVil stemme for mistillitsforslag mot Kurz11:29NorgeMDG hadde en liste med 68 saker – valgte disse fire11:28NorgeMann alvorlig skadd i knivstikking, nabo pågrepet11:07Helse og livsstilHenvendelser om hoggorm til værs11:07PengerTelia Norge kutter 240 årsverk10:58KulturAri Behn bryter tausheten om Märthas nye forhold10:55VerdenForskere: Havet kan stige over 2 meter hvis utslippene fortsetter10:46PolitikkMacron i ordkrig med Bannon10:28PolitikkKallmyr diskuterer Schengen-grenser i Kirkenes10:27NorgeTidligere dommer erkjente straffskyld for overgrep10:20SportSolskjær, Berg og Johnsen med i Uniteds jubileumskamp10:19VerdenBesteg Mount Everest to ganger på en uke09:35SportSemenya tar seg ikke stoppe av IAAF09:07PolitikkWidodo vant valget i Indonesia
Populært