Meny

Hudlegens tips for å bremse aldringstegn i huden

Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se litt tegn til rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene. – Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk, forklarer hudlege Bjørn Bondevik. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Soleksponering, gener og livsstil påvirker hvordan huden eldes hos den enkelte. Av det utall kremer som skal motvirke aldring, er det få som har en reell effekt. De meste effektive får du på resept.

Det er mange ting som gjør at huden begynner å se eldre ut. Når det begynner er individuelt og avhengig av livsstil og gener, forklarer hudlege Bjørn Bondevik.

– Min erfaring er at det er subjektivt når folk opplever at huden ser eldre ut. Noen som kommer til meg har hud som ser helt sunn ut, men selv mener de ikke at den ser fin ut, sier han til ABC Nyheter.

Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se tegn til litt rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene, forklarer Bondevik.

– Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk. Da kommer såkalte leverflekker, solskader og slike ting til syne, som gir huden et aldringspreg.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere

Soleksponering er en veldig viktig faktor for hvordan huden eldes. Det lønner seg å begynne tidlig med god beskyttelse i sola, men det er aldri for sent, forklarer Bondevik.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere. Soleksponering står for 90 prosent av den ytre aldringen av huden, mens den indre aldringen er det gener og levesett som virker inn på.

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Illustrasjonfoto: Colorubox.com

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Personer som ofte blir solbrent, eller er veldig mye ute i solen, er mer utsatt for dette og for hudkreft, har Bente Winge, fagansvarlig ved Beth's Beauty, tidligere forklart til ABC Nyheter.

– Vi prøver å si til våre kunder at de må bruke solkrem med høy faktor for å få en jevn brunfarge, forebygge å bli solbrent og for å ikke ødelegge huden, for når du blir solbrent eldes huden raskere, sa Winge.

– Livsstil er viktig

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, sier hudlege Bjørn Bondevik. Foto: drbondevik.no

Bondevik, som både driver en hudlegeklinikk der han tar imot pasienter med hudsykdommer som har henvisning fra lege, og Dr. Bondeviks Privatklinikk som tilbyr kosmetiske behandlinger, er veldig opptatt av livsstil når det kommer til å ta vare på huden. Mer enn den gjennomsnittlige hudlege, ifølge ham selv.

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, mens det å få i seg nok vitaminer og omega 3 vil virke beskyttende.

Han forteller at mange av dem som kommer til ham med kosmetiske problemstillinger, gjerne har spørsmål om livsstil.

– Men samtidig er det mange som er veldig kunnskapsrike. Kunnskapen på dette området har eksplodert siden jeg begynte for 25 år siden. Det er bra, men det er ofte et stykke fra viten til praksis. Det er ikke alltid man gjør som man vet man burde.

– Noen som kommer er helproffe allerede, mens andre har mye forbedringspotensial. Men det er færre av klientene mine som har en usunn livsstil.

Les også: – Maten du spiser kan gi deg kviser

Bare noen kremer har effekt

A-vitamin og hud

Retinol er den mest fysiologisk aktive formen av A-vitamin.

Flere kliniske studier har vist at langtidsbruk av A-vitamin, som for eksempel Retinol, kan bedre solskadet hud og rynker, samt motvirke kvisedannelse, redusere store porer og jevne ut hudfargen.

Kilde: NHI.no og Snl.no

Det finnes et utall kremer i dagligvarebutikken, på apoteket eller parfymeriet som er merket med «anti-aging», «motvirker aldringstegn» eller lignende.

Ofte hevdes det at «rynkekremene» har virkning som er dokumentert gjennom forskning. Men dette skal man ta med en stor klype salt.

– Disse «studiene» går for eksempel på at 15 damer har brukt en krem på den ene siden av ansiktet og en annen krem på den andre siden, og så sier de at de opplever en forskjell. Det er ikke forskning, men fjåseri, sier hudlege Bondevik.

Men det har etter hvert kommet kremer som faktisk kan redusere tidlige aldringstegn og solskader.

– Effektkremene vi bruker har virkestoffet Retinol, som er A-vitaminsyre. Den vil føre til at huden i begynnelsen flasser, blir rød og er ekstra sensitiv i sola.

– Den virker ved at den fører til cellefornying. A-vitaminsyren går inn i DNAet og skrur på en bryter som gjør at hastighet på celleproduksjonen øker. Det er derfor man flasser og blir rød og intens i huden, forklarer Bondevik.

Ikke alle kan bruke A-vitaminsyrer. For eksempel gjelder dette gravide fordi et for høyt inntak av vitamin A kan skade fosteret.

Plaget av tørr hud? Les om forskjellige årsaker og behandling

Skjønnhetssøvn

Lege Rolah O. Lønning har i sin bok «Frisk hud» blant annet understreket viktigheten av en god natts søvn.

Om natten er cellefornyelsen på topp og det samme gjelder produksjonen av det viktige hormonet melatonin. Søvn reduserer også stresshormonet kortisol, som gjør det lettere å forebygge skader på celler og andre strukturer i huden om natten, har hun tidligere forklart til Klikk.no.

– Det er derfor viktig å legge seg tidlig, slik at du får dyp og god søvn lengst mulig, sa Lønning til nettstedet.

Bondevik anbefaler også bruk av en god rens, før man påfører en god nattkrem. Hudlegen forklarer at det fortsatt er delte meninger om dette i hudlegemiljøet, men at han mener dette er viktig.

– En ordentlig rens gjør at kremen du bruker trenger inn i huden. Mange kremer har så store molekyler at de bare legger seg oppå huden, og da kan de faktisk gi motsatt effekt av det man ønsker. Men renser du huden og forbereder den så kan mange kremer ha en bedre effekt.

Bondevik understreker at det ikke finnes noen fast oppskrift som er riktig for alle og enhver, og at det er mange faktorer som spiller inn når det kommer til hvilken pleie og behandling man skal velge.

Les også:

9 av 10 hudkrefttilfeller kunne vært unngått

Basalcellekreft er ikke dødelig, men kan bli svært plagsom

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
18:57 Høyere oppmøte i EU-valget18:51 Siktet mann nekter straffskyld for skyting i Oslo18:43 Prinsesse Märtha Louise hyllet idrettsglede og mangfold – og delte ut klemmer18:40 To døde og flere skadd da tornado rammet by i Oklahoma18:38 Tysk valgdagsmåling: De grønne går kraftig fram18:03 Anette Hoff: – Takknemlig for å spille noen som betydde så mye for så mange17:45 Østerriksk måling: De konservative går fram17:03 Over 500 barn testet positivt for hiv i pakistansk by17:03 Sjokkmåling: Én av tre kunne stemt på et bompengeparti16:25 Slange skapte bekymring i Oslo – var ikke ekte16:23 To menn siktet for knivstikking på Voss16:23 Tre drept i to bombeeksplosjoner i Nepal15:03 Svenske og tre franskmenn dømt i Irak for å ha sluttet seg til IS14:45 Anmelder Visjon Norge for oppfordring til demonutdrivelse på barn14:23 Fiskeriministeren møter algerammede oppdrettere13:38 Ruud lekte seg i Paris: – Det føles veldig bra13:26 MDG sikter mot makt i fire storbyer12:45 Ada Hegerberg giftet seg12:37 MDG går for gratis skolemat og leksefri for de minste12:36 Kjøll ny idrettspresident, Tvedt byttes ut etter fire år12:02 Norge blant de ivrigste i EUs forsvarsbyrå11:35 Slange skapte bekymring i Oslo – var ikke ekte11:26 Sandvolleyball: Mol og Sørum vant nok en storturnering10:46 Store utfordringer i demensomsorgen bekymrer10:30 Forsker: – Hvaldimir er syk10:13 Kraftig jordskjelv i Peru10:11 Forskerne frykter barkbilleepidemi i sommer09:37 Avgjørende dag i EU-valget09:35 Norske Kim (37) lever trenerdrømmen i NHL – kan vinne tittelen med Bruins08:21 To pågrepet etter knivstikking på Voss07:45 -Åtte til sykehus etter skyting på fest i Virginia06:59 Mann til sykehus med alvorlige skader i Trondheim06:38 Slik påvirker EU-valgene Norge06:12 Leirstein kan få 400.000 i partistøtte fra Stortinget05:50 Dette skjer i dag05:33 Dette skjedde i natt05:04 Ekspert: – Langt fram til løsning i Venezuela04:44 Drapsdømt mann frifunnet for stalking03:42 Danmark diskuterer tvangsretur av asylsøkere med Sudan02:59 To menn møter i retten – tiltalt for oppbevaring av 10 kilo hasj02:23 Trump ikke urolig over Nord-Koreas rakettoppskyting02:00 AP: Nye bevis knytter Colombias hærsjef til drap på sivile01:23 Kvinne pågrepet for vold mot politiet00:55 Eldrepolitikken viktig for unge velgere i Danmark00:17 TV 2: Ny James Bond-film kan være i gang på Sunnmøre22:39 Titusenvis protesterer mot Netanyahu i Israel22:34 30.000 marsjerte for klimaet i København22:27 Anna & Emma vant MGPjr 201922:17 Gullpalmen til Sør-Korea for første gang21:52 Avslører de innerste hemmelighetene i påstått sexkult21:45 Nye Venezuela-samtaler i Oslo til uka21:11 Tore Sandberg har begjært NRK-sjefen avhørt om Orderud-saken20:33 Antonio Banderas vant skuespillerpris i Cannes20:16 Slik bør NRK møte TV-slavenes behov19:52 Lillestrøm ydmyket erkerival Vålerenga19:48 – Migrasjonen har skapt en stor sikkerhetsrisiko på vårt kontinent19:47 Voldsdømt tiltalt på nytt - prøvde å bestille dobbeltdrap mens han sonet19:09 Rally: Oliver Solberg leder i EM-debuten19:08 Jakten fortsetter på mistenkt pakkebomber i Frankrike18:51 Overvåkingskulturen vokser, har vi noe håp om å slippe unna?18:50 Finland tok ny stor skalp, suste til VM-finale18:43 MDG får to nestledere18:26 Mann stukket i brystet under karneval i Aalborg18:21 Mays mulige arvtakere i gang med brexit-krangelen17:24 Paven sammenligner abort med leiemord16:21 Fallskjermhopper ble sittende fast i tre – 23 meter over bakken15:14 MDG vil avvikle fossil cruisetrafikk innen 202515:13 Grønn Ungdom refser MDGs vindkraftbrems14:47 Idrettstinget sa ja til OL-sonderinger, 2030 neste mulighet14:29 Politiet jakter bilist etter ulykke14:12 Knøttsmå fisk har en svært viktig men makaber rolle for livet på korallrevene14:06 FN-domstol krever at Russland løslater ukrainere14:06 Tuchel forlenger med Paris Saint-Germain13:25 MDGs Oslo-topp: Jeg elsker bomringen!12:50 SV vil ha bompenger for å redusere køer, men ikke til motorveier12:36 Tre fortsatt på sykehus etter eksplosjon i Lyon12:33 Her er de nye deltakerne i «Farmen kjendis»12:18 Tidligere sykkelpresident om anmeldelsen: – En personlig forfølgelse11:53 Nytt IT-system skal hindre tungtransport i å bruke brikker for elbil11:30 Østigård tror på snuoperasjon etter tap i Norges åpningskamp i U20-VM09:55 To nye dødsfall på Mount Everest02:54 Guvernøren i Missouri undertegnet streng abortlov02:26 Verdens dyreste medisin godkjent i USA02:23 800.000 flere fisk er døde av dødsalgen01:55 Mann alvorlig skadd – to MC-medlemmer pågrepet01:19 Helsedepartementet vurderer vaksinasjonsprogram for voksne00:37 Halve Norge tror østeuropeisk arbeidsinnvandring presser ned lønninger23:43 Trump selger våpen til Saudi-Arabia uten Kongressens godkjennelse22:55 Godt utgangspunkt for Ødegaard og Vitesse22:40 Nedtur i Norges åpningskamp i U20-VM22:19 Giske tror han hadde gitt seg i politikken uten Sofies versjon21:48 Beskylder Trump for å dikte opp sykdom for å slippe å delta i Vietnamkrigen21:36 Messi: – Liverpool-kampen en av de verste opplevelsene i karrieren21:35 Minst 19 tenåringer omkom i brann i India21:13 Elyounoussi scoret i sin femte kamp på rad21:13 73-åring dømt for å ha mishandlet kona i 40 år20:45 26-åring tiltalt for overgrep mot seks år gammel gutt20:10 Bråslakter laks – må rekke det for den dør20:09 Spetalen kan ha gått glipp av 8 milliarder20:06 To pågrepet etter at to barn ble funnet døde i England
Siste nytt
18:57VerdenHøyere oppmøte i EU-valget18:51NorgeSiktet mann nekter straffskyld for skyting i Oslo18:43NorgePrinsesse Märtha Louise hyllet idrettsglede og mangfold – og delte ut klemmer18:40VerdenTo døde og flere skadd da tornado rammet by i Oklahoma18:38VerdenTysk valgdagsmåling: De grønne går kraftig fram18:03Helse og livsstilAnette Hoff: – Takknemlig for å spille noen som betydde så mye for så mange17:45VerdenØsterriksk måling: De konservative går fram17:03HelseOver 500 barn testet positivt for hiv i pakistansk by17:03MotorSjokkmåling: Én av tre kunne stemt på et bompengeparti16:25NorgeSlange skapte bekymring i Oslo – var ikke ekte16:23NorgeTo menn siktet for knivstikking på Voss16:23VerdenTre drept i to bombeeksplosjoner i Nepal15:03NorgeSvenske og tre franskmenn dømt i Irak for å ha sluttet seg til IS14:45NorgeAnmelder Visjon Norge for oppfordring til demonutdrivelse på barn14:23PolitikkFiskeriministeren møter algerammede oppdrettere13:38SportRuud lekte seg i Paris: – Det føles veldig bra13:26PolitikkMDG sikter mot makt i fire storbyer12:45SportAda Hegerberg giftet seg12:37PolitikkMDG går for gratis skolemat og leksefri for de minste12:36SportKjøll ny idrettspresident, Tvedt byttes ut etter fire år12:02PolitikkNorge blant de ivrigste i EUs forsvarsbyrå11:35NorgeSlange skapte bekymring i Oslo – var ikke ekte11:26SportSandvolleyball: Mol og Sørum vant nok en storturnering10:46Helse og livsstilStore utfordringer i demensomsorgen bekymrer10:30NorgeForsker: – Hvaldimir er syk10:13VerdenKraftig jordskjelv i Peru10:11NæringslivForskerne frykter barkbilleepidemi i sommer09:37PolitikkAvgjørende dag i EU-valget09:35SportNorske Kim (37) lever trenerdrømmen i NHL – kan vinne tittelen med Bruins08:21NorgeTo pågrepet etter knivstikking på Voss07:45Verden-Åtte til sykehus etter skyting på fest i Virginia06:59NorgeMann til sykehus med alvorlige skader i Trondheim06:38VerdenSlik påvirker EU-valgene Norge06:12PengerLeirstein kan få 400.000 i partistøtte fra Stortinget05:50NorgeDette skjer i dag05:33NorgeDette skjedde i natt05:04VerdenEkspert: – Langt fram til løsning i Venezuela04:44NorgeDrapsdømt mann frifunnet for stalking03:42VerdenDanmark diskuterer tvangsretur av asylsøkere med Sudan02:59NorgeTo menn møter i retten – tiltalt for oppbevaring av 10 kilo hasj02:23VerdenTrump ikke urolig over Nord-Koreas rakettoppskyting02:00VerdenAP: Nye bevis knytter Colombias hærsjef til drap på sivile01:23NorgeKvinne pågrepet for vold mot politiet00:55VerdenEldrepolitikken viktig for unge velgere i Danmark00:17NorgeTV 2: Ny James Bond-film kan være i gang på Sunnmøre22:39VerdenTitusenvis protesterer mot Netanyahu i Israel22:34Verden30.000 marsjerte for klimaet i København22:27NorgeAnna & Emma vant MGPjr 201922:17VerdenGullpalmen til Sør-Korea for første gang21:52VerdenAvslører de innerste hemmelighetene i påstått sexkult21:45VerdenNye Venezuela-samtaler i Oslo til uka21:11NorgeTore Sandberg har begjært NRK-sjefen avhørt om Orderud-saken20:33VerdenAntonio Banderas vant skuespillerpris i Cannes20:16KulturSlik bør NRK møte TV-slavenes behov19:52SportLillestrøm ydmyket erkerival Vålerenga19:48Politikk– Migrasjonen har skapt en stor sikkerhetsrisiko på vårt kontinent19:47NorgeVoldsdømt tiltalt på nytt - prøvde å bestille dobbeltdrap mens han sonet19:09SportRally: Oliver Solberg leder i EM-debuten19:08VerdenJakten fortsetter på mistenkt pakkebomber i Frankrike18:51StemmerOvervåkingskulturen vokser, har vi noe håp om å slippe unna?18:50SportFinland tok ny stor skalp, suste til VM-finale18:43NorgeMDG får to nestledere18:26VerdenMann stukket i brystet under karneval i Aalborg18:21VerdenMays mulige arvtakere i gang med brexit-krangelen17:24VerdenPaven sammenligner abort med leiemord16:21NorgeFallskjermhopper ble sittende fast i tre – 23 meter over bakken15:14NorgeMDG vil avvikle fossil cruisetrafikk innen 202515:13PolitikkGrønn Ungdom refser MDGs vindkraftbrems14:47SportIdrettstinget sa ja til OL-sonderinger, 2030 neste mulighet14:29NorgePolitiet jakter bilist etter ulykke14:12NyheterKnøttsmå fisk har en svært viktig men makaber rolle for livet på korallrevene14:06VerdenFN-domstol krever at Russland løslater ukrainere14:06SportTuchel forlenger med Paris Saint-Germain13:25PolitikkMDGs Oslo-topp: Jeg elsker bomringen!12:50MotorSV vil ha bompenger for å redusere køer, men ikke til motorveier12:36VerdenTre fortsatt på sykehus etter eksplosjon i Lyon12:33NorgeHer er de nye deltakerne i «Farmen kjendis»12:18SportTidligere sykkelpresident om anmeldelsen: – En personlig forfølgelse11:53PengerNytt IT-system skal hindre tungtransport i å bruke brikker for elbil11:30SportØstigård tror på snuoperasjon etter tap i Norges åpningskamp i U20-VM09:55VerdenTo nye dødsfall på Mount Everest02:54VerdenGuvernøren i Missouri undertegnet streng abortlov02:26VerdenVerdens dyreste medisin godkjent i USA02:23Norge800.000 flere fisk er døde av dødsalgen01:55NorgeMann alvorlig skadd – to MC-medlemmer pågrepet01:19NorgeHelsedepartementet vurderer vaksinasjonsprogram for voksne00:37NorgeHalve Norge tror østeuropeisk arbeidsinnvandring presser ned lønninger23:43VerdenTrump selger våpen til Saudi-Arabia uten Kongressens godkjennelse22:55SportGodt utgangspunkt for Ødegaard og Vitesse22:40SportNedtur i Norges åpningskamp i U20-VM22:19PolitikkGiske tror han hadde gitt seg i politikken uten Sofies versjon21:48VerdenBeskylder Trump for å dikte opp sykdom for å slippe å delta i Vietnamkrigen21:36SportMessi: – Liverpool-kampen en av de verste opplevelsene i karrieren21:35VerdenMinst 19 tenåringer omkom i brann i India21:13SportElyounoussi scoret i sin femte kamp på rad21:13Norge73-åring dømt for å ha mishandlet kona i 40 år20:45Norge26-åring tiltalt for overgrep mot seks år gammel gutt20:10NorgeBråslakter laks – må rekke det for den dør20:09PengerSpetalen kan ha gått glipp av 8 milliarder20:06VerdenTo pågrepet etter at to barn ble funnet døde i England
Populært