Hudlegens tips for å bremse aldringstegn i huden

<p>Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se litt tegn til rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene. – Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk, forklarer hudlege Bjørn Bondevik. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com</p>
Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se litt tegn til rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene. – Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk, forklarer hudlege Bjørn Bondevik. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Soleksponering, gener og livsstil påvirker hvordan huden eldes hos den enkelte. Av det utall kremer som skal motvirke aldring, er det få som har en reell effekt. De meste effektive får du på resept.

Det er mange ting som gjør at huden begynner å se eldre ut. Når det begynner er individuelt og avhengig av livsstil og gener, forklarer hudlege Bjørn Bondevik.

– Min erfaring er at det er subjektivt når folk opplever at huden ser eldre ut. Noen som kommer til meg har hud som ser helt sunn ut, men selv mener de ikke at den ser fin ut, sier han til ABC Nyheter.

Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se tegn til litt rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene, forklarer Bondevik.

– Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk. Da kommer såkalte leverflekker, solskader og slike ting til syne, som gir huden et aldringspreg.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere

Soleksponering er en veldig viktig faktor for hvordan huden eldes. Det lønner seg å begynne tidlig med god beskyttelse i sola, men det er aldri for sent, forklarer Bondevik.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere. Soleksponering står for 90 prosent av den ytre aldringen av huden, mens den indre aldringen er det gener og levesett som virker inn på.

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Illustrasjonfoto: Colorubox.com
En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Illustrasjonfoto: Colorubox.com

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Personer som ofte blir solbrent, eller er veldig mye ute i solen, er mer utsatt for dette og for hudkreft, har Bente Winge, fagansvarlig ved Beth's Beauty, tidligere forklart til ABC Nyheter.

– Vi prøver å si til våre kunder at de må bruke solkrem med høy faktor for å få en jevn brunfarge, forebygge å bli solbrent og for å ikke ødelegge huden, for når du blir solbrent eldes huden raskere, sa Winge.

– Livsstil er viktig

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, sier hudlege Bjørn Bondevik. Foto: drbondevik.no
– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, sier hudlege Bjørn Bondevik. Foto: drbondevik.no

Bondevik, som både driver en hudlegeklinikk der han tar imot pasienter med hudsykdommer som har henvisning fra lege, og Dr. Bondeviks Privatklinikk som tilbyr kosmetiske behandlinger, er veldig opptatt av livsstil når det kommer til å ta vare på huden. Mer enn den gjennomsnittlige hudlege, ifølge ham selv.

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, mens det å få i seg nok vitaminer og omega 3 vil virke beskyttende.

Han forteller at mange av dem som kommer til ham med kosmetiske problemstillinger, gjerne har spørsmål om livsstil.

– Men samtidig er det mange som er veldig kunnskapsrike. Kunnskapen på dette området har eksplodert siden jeg begynte for 25 år siden. Det er bra, men det er ofte et stykke fra viten til praksis. Det er ikke alltid man gjør som man vet man burde.

– Noen som kommer er helproffe allerede, mens andre har mye forbedringspotensial. Men det er færre av klientene mine som har en usunn livsstil.

Les også: – Maten du spiser kan gi deg kviser

Bare noen kremer har effekt

A-vitamin og hud

Retinol er den mest fysiologisk aktive formen av A-vitamin.

Flere kliniske studier har vist at langtidsbruk av A-vitamin, som for eksempel Retinol, kan bedre solskadet hud og rynker, samt motvirke kvisedannelse, redusere store porer og jevne ut hudfargen.

Kilde: NHI.no og Snl.no

Det finnes et utall kremer i dagligvarebutikken, på apoteket eller parfymeriet som er merket med «anti-aging», «motvirker aldringstegn» eller lignende.

Ofte hevdes det at «rynkekremene» har virkning som er dokumentert gjennom forskning. Men dette skal man ta med en stor klype salt.

– Disse «studiene» går for eksempel på at 15 damer har brukt en krem på den ene siden av ansiktet og en annen krem på den andre siden, og så sier de at de opplever en forskjell. Det er ikke forskning, men fjåseri, sier hudlege Bondevik.

Men det har etter hvert kommet kremer som faktisk kan redusere tidlige aldringstegn og solskader.

– Effektkremene vi bruker har virkestoffet Retinol, som er A-vitaminsyre. Den vil føre til at huden i begynnelsen flasser, blir rød og er ekstra sensitiv i sola.

– Den virker ved at den fører til cellefornying. A-vitaminsyren går inn i DNAet og skrur på en bryter som gjør at hastighet på celleproduksjonen øker. Det er derfor man flasser og blir rød og intens i huden, forklarer Bondevik.

Ikke alle kan bruke A-vitaminsyrer. For eksempel gjelder dette gravide fordi et for høyt inntak av vitamin A kan skade fosteret.

Plaget av tørr hud? Les om forskjellige årsaker og behandling

Skjønnhetssøvn

Lege Rolah O. Lønning har i sin bok «Frisk hud» blant annet understreket viktigheten av en god natts søvn.

Om natten er cellefornyelsen på topp og det samme gjelder produksjonen av det viktige hormonet melatonin. Søvn reduserer også stresshormonet kortisol, som gjør det lettere å forebygge skader på celler og andre strukturer i huden om natten, har hun tidligere forklart til Klikk.no.

– Det er derfor viktig å legge seg tidlig, slik at du får dyp og god søvn lengst mulig, sa Lønning til nettstedet.

Bondevik anbefaler også bruk av en god rens, før man påfører en god nattkrem. Hudlegen forklarer at det fortsatt er delte meninger om dette i hudlegemiljøet, men at han mener dette er viktig.

– En ordentlig rens gjør at kremen du bruker trenger inn i huden. Mange kremer har så store molekyler at de bare legger seg oppå huden, og da kan de faktisk gi motsatt effekt av det man ønsker. Men renser du huden og forbereder den så kan mange kremer ha en bedre effekt.

Bondevik understreker at det ikke finnes noen fast oppskrift som er riktig for alle og enhver, og at det er mange faktorer som spiller inn når det kommer til hvilken pleie og behandling man skal velge.

Les også:

9 av 10 hudkrefttilfeller kunne vært unngått

Basalcellekreft er ikke dødelig, men kan bli svært plagsom

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
20:29 Øredøvende tribunelyd fra barna i Bucuresti20:22 Kallmyr slår opp telt for å forhindre flyktningstrøm til Norge19:10 Utkast til brexitavtale nærmer seg, melder flere medier19:10 Demonstrasjon mot Turkish Airlines på Gardermoen19:07 Pence drar til Tyrkia på kort varsel18:34 Soldater er sinte og frustrerte etter Trump-avgjørelse: – Jeg skammer meg18:33 Flere i Venstre vil ha Sveinung Rotevatn som ny partileder18:14 Henrik Ingebrigtsen opererte sin trøblete tå18:03 Gutt (2) sendt til sykehus etter alvorlig trafikkulykke17:47 Aftenposten trekker journalister ut av Syria17:06 Follo-spiller utestenges i sju kamper etter å ha skallet motstander17:04 Mann forstyrret isbjørn – fikk 15.000 kroner i bot15:35 IMF venter laveste vekst siden finanskrisen15:35 Lekkasje ved Tine Meierier15:28 Kvinnelig imam tildeles menneskerettighetspris i Oslo15:27 Bulgarias fotballpresident går av etter «rasismekampen»15:07 XXL vil hente 500 millioner kroner i emisjoner15:05 Spania venter flere rasende protester i Barcelona15:04 76-åring dømt seksuelt overgrep ett år etter forrige dom14:22 Hvis Trump og Pence blir dømt, blir hun president14:13 Mer motgang for sykkel-VM i Bergen14:06 FN: 85 sivile drept i forbindelse med valget i Afghanistan13:38 Ras av sykmeldinger i Morgenbladet13:14 Merkel og Solberg med felles appell til Tyrkia: Stopp offensiven12:49 Pastor tiltalt for voldtekt av barn – aktor vil ha fire og et halvt års fengsel12:47 Krever merking av raske elsparkesykler12:36 Målløst i historisk VM-oppgjør i Nord-Korea12:36 Tour-feltet får en tøff start neste år12:13 Elbilforeningen mener nye avgifter er lite klimavennlige12:06 Strengere krav til vinterdekk for tunge kjøretøy12:05 Mulig regelendring i Norge: Fotballspillerne kan eie seg selv12:05 Russland med klar advarsel til Tyrkia12:03 Merkel og Solberg med felles appell til Tyrkia: Stopp offensiven11:54 Skiskyting: Russland fortsatt ute i dopingkulden11:53 Nye toppsjefer til Rema 100011:31 Mette-Marit-feber i Tyskland11:23 To menn dømt for gruppevoldtekt av 15-åring11:19 Disse fuglene vet veien hjem, men husker ikke hindringene før de ser dem11:17 Isbreene i Sveits har tapt 10 prosent av sitt volum10:58 Nilsson blir hjemme og trener med gutta på snø10:57 Lesertallene synker på papir – øker digitalt09:53 Frelimo favoritt ved valget i Mosambik09:53 Russer nektet straffskyld for knivstikking på Kiwi09:49 Russland avholder militærøvelse09:31 Hellas: Flere knivstukket på overfylt asylmottak09:30 Uniteds lønnsbudsjett runder trolig 3 milliarder09:14 Tidligere Trump-rådgiver vitner om kaos i Det hvite hus09:14 230 ansatte i Årdal kan bli permittert08:54 Barnier: – Brexitavtale fortsatt mulig denne uken08:37 Sju pågrepet i grov voldtektssak08:20 Skryt til Norge i rumensk avis08:19 Sky News: Oppkjøpsfond med nytt forsøk på å kjøpe Ving08:12 Russere tiltalt for å forsøke å lure 27 ukrainske bygningsarbeidere inn i Norge07:54 Forsvarets nye jagerfly vil øke utslippene med 207 prosent07:48 Staten lokker marokkanere med penger for å reise hjem07:33 Flere metoo-saker i Forsvaret07:13 – Tyrkia burde vært hardere straffet enn Russland07:10 Carlsen nær 100-barrieren: – Bare flaks og stayerevne reddet meg06:58 Eks-homofil skal «hjelpe» folk vekk fra homofil praksis i Bergen06:43 Mings møtt med apelyder, Bulgarias trener «hørte ingenting»06:42 13 politifolk drept i bakholdsangrep i Mexico06:30 Salget av middagsmat på boks ned 30 prosent på ti år06:26 Norge kan møte Romania igjen i finale om EM-plass06:00 Dette skjer i dag05:55 Jostein Gaarder: – Hent barnet i Syria og moren hjem05:34 Dette skjedde i natt05:31 Oslo og 14 andre byer kutter kjøtt for ansatte05:30 Frode Berg-saken kaster skygge over 75-årsmarkering05:15 Influensa-påminnelse til gravide og unge i risikogrupper05:11 Dødstallet stiger i Japan etter tyfon05:07 Drapstrusseldømt far dømt for å kontakte barna05:04 BBC: EU vurderer å holde nytt krisemøte for å lande en brexitavtale05:00 Bankene frykter nytt EU-forslag vil gi dyrere boliglån04:18 Datatilsynet vil ikke gi tilgang til meldinger om nyfødte03:48 UNICEF-rapport: Feilernæring også et problem i Norge03:24 Mange skadd i uro i Barcelona etter dommer mot katalanske politikere03:12 Fiskekvotene redusert i Østersjøen03:05 Mann tok seg inn i leilighet i 4. etasje via stillas02:45 Ett av tre barn i verden under fem år er feilernært02:12 Macron advarer Trump om at IS kan gjenoppstå01:43 Skatteklager: 2.500 saker i kø01:42 Hellas evakuerer overfylt migrantleir01:19 USA har innført sanksjoner mot Tyrkia01:11 Tenåring tiltalt for å tvinge jevnaldrende til å kysse skoene hans01:03 Kriminalomsorgen mener ostehøvelkutt kan få alvorlige konsekvenser00:52 Fellesforbundet vil kjempe mest for buss, hotell og restaurant og tekstil00:16 Dagbladet: Elden ville fjerne aktor i Jensen-saken00:12 Macron advarer Trump om at IS kan gjenoppstå00:11 Pentagon: Tyrkias offensiv i Syria undergraver bekjempelsen av IS00:10 Trump vil «snart» innføre sanksjoner mot Tyrkia23:50 Dronning Elizabeth brøt tradisjonen og brukte lettere krone23:40 13 syklister fikk påpakning for manglende lys23:22 Støre åpner for EØS-utredning23:04 Newsweek: Amerikanske styrker hjelper russere med å etablere seg i Manbij22:52 Carlsen tok sin andre seier på Isle of Man22:42 Rasismekaos overskygget Englands målfest21:45 Ansatte ved Brønnøysundregistrene snudde ryggen til næringsministeren21:01 Pelosi vil stanse amerikansk tilbaketog20:55 Syriske regjeringsstyrker rykker inn i Manbij20:24 Nordmann omkom i Tyrkia
Siste nytt
20:29SportØredøvende tribunelyd fra barna i Bucuresti20:22PolitikkKallmyr slår opp telt for å forhindre flyktningstrøm til Norge19:10PolitikkUtkast til brexitavtale nærmer seg, melder flere medier19:10NorgeDemonstrasjon mot Turkish Airlines på Gardermoen19:07VerdenPence drar til Tyrkia på kort varsel18:34VerdenSoldater er sinte og frustrerte etter Trump-avgjørelse: – Jeg skammer meg18:33PolitikkFlere i Venstre vil ha Sveinung Rotevatn som ny partileder18:14SportHenrik Ingebrigtsen opererte sin trøblete tå18:03NorgeGutt (2) sendt til sykehus etter alvorlig trafikkulykke17:47NorgeAftenposten trekker journalister ut av Syria17:06SportFollo-spiller utestenges i sju kamper etter å ha skallet motstander17:04NorgeMann forstyrret isbjørn – fikk 15.000 kroner i bot15:35PengerIMF venter laveste vekst siden finanskrisen15:35NorgeLekkasje ved Tine Meierier15:28KulturKvinnelig imam tildeles menneskerettighetspris i Oslo15:27SportBulgarias fotballpresident går av etter «rasismekampen»15:07PengerXXL vil hente 500 millioner kroner i emisjoner15:05VerdenSpania venter flere rasende protester i Barcelona15:04Norge76-åring dømt seksuelt overgrep ett år etter forrige dom14:22StemmerHvis Trump og Pence blir dømt, blir hun president14:13SportMer motgang for sykkel-VM i Bergen14:06VerdenFN: 85 sivile drept i forbindelse med valget i Afghanistan13:38KulturRas av sykmeldinger i Morgenbladet13:14PolitikkMerkel og Solberg med felles appell til Tyrkia: Stopp offensiven12:49NorgePastor tiltalt for voldtekt av barn – aktor vil ha fire og et halvt års fengsel12:47PengerKrever merking av raske elsparkesykler12:36SportMålløst i historisk VM-oppgjør i Nord-Korea12:36SportTour-feltet får en tøff start neste år12:13MotorElbilforeningen mener nye avgifter er lite klimavennlige12:06MotorStrengere krav til vinterdekk for tunge kjøretøy12:05SportMulig regelendring i Norge: Fotballspillerne kan eie seg selv12:05VerdenRussland med klar advarsel til Tyrkia12:03PolitikkMerkel og Solberg med felles appell til Tyrkia: Stopp offensiven11:54SportSkiskyting: Russland fortsatt ute i dopingkulden11:53PengerNye toppsjefer til Rema 100011:31KulturMette-Marit-feber i Tyskland11:23NorgeTo menn dømt for gruppevoldtekt av 15-åring11:19VerdenDisse fuglene vet veien hjem, men husker ikke hindringene før de ser dem11:17VerdenIsbreene i Sveits har tapt 10 prosent av sitt volum10:58SportNilsson blir hjemme og trener med gutta på snø10:57KulturLesertallene synker på papir – øker digitalt09:53PolitikkFrelimo favoritt ved valget i Mosambik09:53NorgeRusser nektet straffskyld for knivstikking på Kiwi09:49VerdenRussland avholder militærøvelse09:31VerdenHellas: Flere knivstukket på overfylt asylmottak09:30SportUniteds lønnsbudsjett runder trolig 3 milliarder09:14PolitikkTidligere Trump-rådgiver vitner om kaos i Det hvite hus09:14Norge230 ansatte i Årdal kan bli permittert08:54PolitikkBarnier: – Brexitavtale fortsatt mulig denne uken08:37NorgeSju pågrepet i grov voldtektssak08:20SportSkryt til Norge i rumensk avis08:19PengerSky News: Oppkjøpsfond med nytt forsøk på å kjøpe Ving08:12NorgeRussere tiltalt for å forsøke å lure 27 ukrainske bygningsarbeidere inn i Norge07:54NorgeForsvarets nye jagerfly vil øke utslippene med 207 prosent07:48NorgeStaten lokker marokkanere med penger for å reise hjem07:33NorgeFlere metoo-saker i Forsvaret07:13Politikk– Tyrkia burde vært hardere straffet enn Russland07:10SportCarlsen nær 100-barrieren: – Bare flaks og stayerevne reddet meg06:58NorgeEks-homofil skal «hjelpe» folk vekk fra homofil praksis i Bergen06:43SportMings møtt med apelyder, Bulgarias trener «hørte ingenting»06:42Verden13 politifolk drept i bakholdsangrep i Mexico06:30Helse og livsstilSalget av middagsmat på boks ned 30 prosent på ti år06:26SportNorge kan møte Romania igjen i finale om EM-plass06:00NorgeDette skjer i dag05:55NorgeJostein Gaarder: – Hent barnet i Syria og moren hjem05:34NorgeDette skjedde i natt05:31Helse og livsstilOslo og 14 andre byer kutter kjøtt for ansatte05:30VerdenFrode Berg-saken kaster skygge over 75-årsmarkering05:15Helse og livsstilInfluensa-påminnelse til gravide og unge i risikogrupper05:11VerdenDødstallet stiger i Japan etter tyfon05:07NorgeDrapstrusseldømt far dømt for å kontakte barna05:04VerdenBBC: EU vurderer å holde nytt krisemøte for å lande en brexitavtale05:00PengerBankene frykter nytt EU-forslag vil gi dyrere boliglån04:18NorgeDatatilsynet vil ikke gi tilgang til meldinger om nyfødte03:48Helse og livsstilUNICEF-rapport: Feilernæring også et problem i Norge03:24VerdenMange skadd i uro i Barcelona etter dommer mot katalanske politikere03:12PengerFiskekvotene redusert i Østersjøen03:05NorgeMann tok seg inn i leilighet i 4. etasje via stillas02:45Helse og livsstilEtt av tre barn i verden under fem år er feilernært02:12VerdenMacron advarer Trump om at IS kan gjenoppstå01:43PengerSkatteklager: 2.500 saker i kø01:42VerdenHellas evakuerer overfylt migrantleir01:19PengerUSA har innført sanksjoner mot Tyrkia01:11NorgeTenåring tiltalt for å tvinge jevnaldrende til å kysse skoene hans01:03NorgeKriminalomsorgen mener ostehøvelkutt kan få alvorlige konsekvenser00:52PengerFellesforbundet vil kjempe mest for buss, hotell og restaurant og tekstil00:16NorgeDagbladet: Elden ville fjerne aktor i Jensen-saken00:12VerdenMacron advarer Trump om at IS kan gjenoppstå00:11VerdenPentagon: Tyrkias offensiv i Syria undergraver bekjempelsen av IS00:10VerdenTrump vil «snart» innføre sanksjoner mot Tyrkia23:50KulturDronning Elizabeth brøt tradisjonen og brukte lettere krone23:40Norge13 syklister fikk påpakning for manglende lys23:22PolitikkStøre åpner for EØS-utredning23:04VerdenNewsweek: Amerikanske styrker hjelper russere med å etablere seg i Manbij22:52SportCarlsen tok sin andre seier på Isle of Man22:42SportRasismekaos overskygget Englands målfest21:45PengerAnsatte ved Brønnøysundregistrene snudde ryggen til næringsministeren21:01PolitikkPelosi vil stanse amerikansk tilbaketog20:55VerdenSyriske regjeringsstyrker rykker inn i Manbij20:24NorgeNordmann omkom i Tyrkia
Populært