Hudlegens tips for å bremse aldringstegn i huden

<p>Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se litt tegn til rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene. – Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk, forklarer hudlege Bjørn Bondevik. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com</p>
Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se litt tegn til rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene. – Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk, forklarer hudlege Bjørn Bondevik. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Soleksponering, gener og livsstil påvirker hvordan huden eldes hos den enkelte. Av det utall kremer som skal motvirke aldring, er det få som har en reell effekt. De meste effektive får du på resept.

Det er mange ting som gjør at huden begynner å se eldre ut. Når det begynner er individuelt og avhengig av livsstil og gener, forklarer hudlege Bjørn Bondevik.

– Min erfaring er at det er subjektivt når folk opplever at huden ser eldre ut. Noen som kommer til meg har hud som ser helt sunn ut, men selv mener de ikke at den ser fin ut, sier han til ABC Nyheter.

Fra 30 år og oppover begynner man gjerne å se tegn til litt rynker. Så går det gradvis gjennom 30-, 40- og 50-årene, forklarer Bondevik.

– Men fra 60 år og oppover er utviklingen mer drastisk. Da kommer såkalte leverflekker, solskader og slike ting til syne, som gir huden et aldringspreg.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere

Soleksponering er en veldig viktig faktor for hvordan huden eldes. Det lønner seg å begynne tidlig med god beskyttelse i sola, men det er aldri for sent, forklarer Bondevik.

– Er man forsiktig i sola, kommer aldringstegnene senere. Soleksponering står for 90 prosent av den ytre aldringen av huden, mens den indre aldringen er det gener og levesett som virker inn på.

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Illustrasjonfoto: Colorubox.com
En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Illustrasjonfoto: Colorubox.com

En solskadet hud kjennetegnes med linjer som et rutenett, og med en læraktig, grov og hard overflate. Personer som ofte blir solbrent, eller er veldig mye ute i solen, er mer utsatt for dette og for hudkreft, har Bente Winge, fagansvarlig ved Beth's Beauty, tidligere forklart til ABC Nyheter.

– Vi prøver å si til våre kunder at de må bruke solkrem med høy faktor for å få en jevn brunfarge, forebygge å bli solbrent og for å ikke ødelegge huden, for når du blir solbrent eldes huden raskere, sa Winge.

– Livsstil er viktig

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, sier hudlege Bjørn Bondevik. Foto: drbondevik.no
– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, sier hudlege Bjørn Bondevik. Foto: drbondevik.no

Bondevik, som både driver en hudlegeklinikk der han tar imot pasienter med hudsykdommer som har henvisning fra lege, og Dr. Bondeviks Privatklinikk som tilbyr kosmetiske behandlinger, er veldig opptatt av livsstil når det kommer til å ta vare på huden. Mer enn den gjennomsnittlige hudlege, ifølge ham selv.

– Mye sukker vil for eksempel øke aldring av huden, fordi det kleber sammen og bryter ned bindevevet i huden, mens det å få i seg nok vitaminer og omega 3 vil virke beskyttende.

Han forteller at mange av dem som kommer til ham med kosmetiske problemstillinger, gjerne har spørsmål om livsstil.

– Men samtidig er det mange som er veldig kunnskapsrike. Kunnskapen på dette området har eksplodert siden jeg begynte for 25 år siden. Det er bra, men det er ofte et stykke fra viten til praksis. Det er ikke alltid man gjør som man vet man burde.

– Noen som kommer er helproffe allerede, mens andre har mye forbedringspotensial. Men det er færre av klientene mine som har en usunn livsstil.

Les også: – Maten du spiser kan gi deg kviser

Bare noen kremer har effekt

A-vitamin og hud

Retinol er den mest fysiologisk aktive formen av A-vitamin.

Flere kliniske studier har vist at langtidsbruk av A-vitamin, som for eksempel Retinol, kan bedre solskadet hud og rynker, samt motvirke kvisedannelse, redusere store porer og jevne ut hudfargen.

Kilde: NHI.no og Snl.no

Det finnes et utall kremer i dagligvarebutikken, på apoteket eller parfymeriet som er merket med «anti-aging», «motvirker aldringstegn» eller lignende.

Ofte hevdes det at «rynkekremene» har virkning som er dokumentert gjennom forskning. Men dette skal man ta med en stor klype salt.

– Disse «studiene» går for eksempel på at 15 damer har brukt en krem på den ene siden av ansiktet og en annen krem på den andre siden, og så sier de at de opplever en forskjell. Det er ikke forskning, men fjåseri, sier hudlege Bondevik.

Men det har etter hvert kommet kremer som faktisk kan redusere tidlige aldringstegn og solskader.

– Effektkremene vi bruker har virkestoffet Retinol, som er A-vitaminsyre. Den vil føre til at huden i begynnelsen flasser, blir rød og er ekstra sensitiv i sola.

– Den virker ved at den fører til cellefornying. A-vitaminsyren går inn i DNAet og skrur på en bryter som gjør at hastighet på celleproduksjonen øker. Det er derfor man flasser og blir rød og intens i huden, forklarer Bondevik.

Ikke alle kan bruke A-vitaminsyrer. For eksempel gjelder dette gravide fordi et for høyt inntak av vitamin A kan skade fosteret.

Plaget av tørr hud? Les om forskjellige årsaker og behandling

Skjønnhetssøvn

Lege Rolah O. Lønning har i sin bok «Frisk hud» blant annet understreket viktigheten av en god natts søvn.

Om natten er cellefornyelsen på topp og det samme gjelder produksjonen av det viktige hormonet melatonin. Søvn reduserer også stresshormonet kortisol, som gjør det lettere å forebygge skader på celler og andre strukturer i huden om natten, har hun tidligere forklart til Klikk.no.

– Det er derfor viktig å legge seg tidlig, slik at du får dyp og god søvn lengst mulig, sa Lønning til nettstedet.

Bondevik anbefaler også bruk av en god rens, før man påfører en god nattkrem. Hudlegen forklarer at det fortsatt er delte meninger om dette i hudlegemiljøet, men at han mener dette er viktig.

– En ordentlig rens gjør at kremen du bruker trenger inn i huden. Mange kremer har så store molekyler at de bare legger seg oppå huden, og da kan de faktisk gi motsatt effekt av det man ønsker. Men renser du huden og forbereder den så kan mange kremer ha en bedre effekt.

Bondevik understreker at det ikke finnes noen fast oppskrift som er riktig for alle og enhver, og at det er mange faktorer som spiller inn når det kommer til hvilken pleie og behandling man skal velge.

Les også:

9 av 10 hudkrefttilfeller kunne vært unngått

Basalcellekreft er ikke dødelig, men kan bli svært plagsom

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
13:43 Klimaforhandlingene fortsetter på overtid13:18 Tusenvis demonstrerer i Bangkok13:11 Forrykende Olsbu Røiseland-avslutning sikret norsk stafettseier: – Ingen klarer å holde følge13:09 NAF: – Uforståelig at et stort ras kan skje ved en nybygget hovedvei13:03 Skøyter: Lorentzen med nok en skuffende plassering12:51 Dale: – Jeg priser meg lykkelig over at ingen er omkommet eller skadd etter raset på E1812:49 Sudans tidligere diktator dømt husarrest12:37 Flere norske profiler røk ut i sprintprologen i Davos12:25 Kvinnenes hopprenn utsatt til 14.3012:11 Slalåmen i Val d'Isère avlyst, nytt forsøk søndag12:07 Hodeidas innbyggere lever fortsatt i frykt12:06 Funn av kirke kaster nytt lys på når kristendommen kom til Afrika12:01 Lie med bestenotering i super-G i St. Moritz11:57 Astrid Øyre Slind vant suverent La Venosta11:27 Hopp: Tande står over lagkonkurransen, erstattes av Forfang11:08 Friski: Norsk seier i Beijing til Killi og Ruud11:04 Fare for nye ras fra fjellparti – usikkert når E18 i Larvik kan åpnes10:58 Savnet mann funnet i god behold på Sotra10:57 Ap-politiker: – Det er Raymond Johansen som har skapt bompengepartiet10:42 Hoppdronningens legendejakt10:17 Bortførte hjelpearbeidere drept i Nigeria10:07 Svensk NHL-spiller rammet av kreft09:42 Mann siktet for voldtekt av barn under 14 år09:41 Tallet på omkomne etter vulkanutbrudd stiger09:29 Mann tiltalt for seksuell omgang med 13-åring09:03 USA innfører sanksjoner mot libanesiske forretningsmenn08:52 Unge funksjonshemmede har dårligere livskvalitet: – Handler om diskriminering08:15 Nationen: Endring i skatteoppkrevingen rammer kommunene08:14 Nord-Korea hevder å ha gjennomført «avgjørende test»08:00 USA og Storbritannia advarer mot å reise til indisk delstat07:26 23 regjeringssoldater drept i Taliban-angrep06:26 Presidentkandidater truer med å droppe debatt06:15 Kunstig intelligens skal fullføre Beethovens 10. symfoni06:00 Mann påkjørt i Oslo sentrum05:52 Oftedal om OL-veien: – Det synes jeg høres utrolig merkelig ut05:50 Dette skjer i dag05:30 Dette skjedde i natt05:10 Professor mener uavhengige Nav-granskere er inhabile04:32 Hongkongs leder på vei til Kina04:32 Staten vil stanse juleøl-kalendre på Facebook04:08 Supermanns kappe og Bilbos pipe går under hammeren03:39 Evo Morales har fått asyl i Argentina02:46 Vy inngikk «hemmelig» forlik med Vy Communication02:46 Steinkasting og rakettskyting mot svensk politi01:32 Høyesterett i USA vil ha forklaring fra Trump om finansopplysninger00:49 Chile starter å identifisere ofre etter flyulykke00:10 John Lennons runde briller solgt for 1,7 millioner kroner23:30 VG: Solskjær møtte Haaland-leiren i Salzburg22:57 Norges rikeste får 80 milliarder kroner i skattefrie inntekter22:53 Trønder tiltalt for å ha skremt og forfulgt vindkraftarbeider22:21 Hovland og makkeren langt bak etter én dag22:06 FIS-direktør frykter langrennsnasjoner ikke vil ha råd til å delta22:05 Frp vil endre pelsdyrforskrift21:36 Flere skyteepisoder i Sverige21:26 Lars Harnes pågrepet for vold20:57 ESA: TV 2s avtale om statsstøtte er i tråd med EØS-regelverket20:37 Greta Thunberg (16) tar pause20:15 Ulovlig trafikkopplæring skal stanses19:46 Johnson oppfordrer britene til samhold19:38 Erklæringen om Manshaus' tilregnelighet er godkjent19:16 Øyafestivalen mister statlig millionstøtte19:03 Skuespilleren Danny Aiello er død18:57 ABC Startsiden og ABC Nyheter angrepet av hackere18:29 Ensomhet-kampanje får slakt: – Over streken18:21 Person funnet død under letingen etter norsk gutt på Island18:19 Mann dømt til sju og et halvt års fengsel for grove seksuelle overgrep18:18 Fiskeriavtalen med EU i havn18:05 Enden på visa for Bergen Frp16:20 Justiskomiteen har vedtatt tiltalebeslutning mot Trump – avstemning i plenum om få dager16:13 Russland fengsler medlem av Jehovas vitner i seks år16:12 Corbyn går av etter nyttår16:05 Norge frikjent for pappa-diskriminering i EFTA-domstolen15:56 Ine Eriksen Søreide venter krevende forhandlinger med britene15:48 – Debatten som har vært, skremmer vettet av folk15:43 Cruise-beredskapen skal under lupen etter Viking Sky-havariet15:40 Thingnes Bø jubilerte, tok karrierens 40. verdenscupseier15:21 Nilsen gikk til hun spydde, tok ny verdenscupseier15:19 Spotify stenger kontoret i Norge15:13 Tande skadd av løpsk ski15:00 Håper at alle Babcock-flyene er reparert senest mandag14:50 13. ETG: Århundrets julekalender: Velkommen til år 201014:10 Lars Petter Hagen ny leder av Kulturrådet14:09 Ny redaktør og leder i Nynorsk pressekontor14:01 Norge ydmyket i VM-semifinalen14:00 Politimann siktet for seksuell omgang ved misbruk av stilling13:46 Leipzig-treneren bekrefter «god prat» med Haaland13:45 India stenger internett i nordøst – protestene mot ny lov fortsetter13:38 ARD: Russland kan ha skjult positive dopingprøver13:20 Stortinget utsetter biodrivstoff-avgiften13:19 Solskjær om Uniteds milepæl: – Det ligger i vårt DNA12:42 Klopp forlenget med Liverpool12:37 Fransk politi drepte truende mann i Paris12:36 Vil sette øvre aldersgrense ved assistert befruktning12:28 Letingen fortsetter etter norsk gutt på Island12:28 Flere terrorsiktede løslates i Danmark12:23 33 barn forsvunnet fra Hammerfest: – Frykter kjønnslemlestelse12:06 Lanserer nytt parti og utfordrer Erdogan11:41 Labour slikker sårene etter historisk dårlig valg11:38 Kvinner og barn drept av veibombe i Afghanistan11:32 Rösler ferdig i Malmö tross Europa-eventyr
Siste nytt
13:43VerdenKlimaforhandlingene fortsetter på overtid13:18VerdenTusenvis demonstrerer i Bangkok13:11SportForrykende Olsbu Røiseland-avslutning sikret norsk stafettseier: – Ingen klarer å holde følge13:09NorgeNAF: – Uforståelig at et stort ras kan skje ved en nybygget hovedvei13:03SportSkøyter: Lorentzen med nok en skuffende plassering12:51NorgeDale: – Jeg priser meg lykkelig over at ingen er omkommet eller skadd etter raset på E1812:49VerdenSudans tidligere diktator dømt husarrest12:37SportFlere norske profiler røk ut i sprintprologen i Davos12:25SportKvinnenes hopprenn utsatt til 14.3012:11SportSlalåmen i Val d'Isère avlyst, nytt forsøk søndag12:07VerdenHodeidas innbyggere lever fortsatt i frykt12:06VerdenFunn av kirke kaster nytt lys på når kristendommen kom til Afrika12:01SportLie med bestenotering i super-G i St. Moritz11:57SportAstrid Øyre Slind vant suverent La Venosta11:27SportHopp: Tande står over lagkonkurransen, erstattes av Forfang11:08SportFriski: Norsk seier i Beijing til Killi og Ruud11:04NorgeFare for nye ras fra fjellparti – usikkert når E18 i Larvik kan åpnes10:58NorgeSavnet mann funnet i god behold på Sotra10:57PolitikkAp-politiker: – Det er Raymond Johansen som har skapt bompengepartiet10:42SportHoppdronningens legendejakt10:17VerdenBortførte hjelpearbeidere drept i Nigeria10:07SportSvensk NHL-spiller rammet av kreft09:42NorgeMann siktet for voldtekt av barn under 14 år09:41VerdenTallet på omkomne etter vulkanutbrudd stiger09:29NorgeMann tiltalt for seksuell omgang med 13-åring09:03VerdenUSA innfører sanksjoner mot libanesiske forretningsmenn08:52Helse og livsstilUnge funksjonshemmede har dårligere livskvalitet: – Handler om diskriminering08:15NorgeNationen: Endring i skatteoppkrevingen rammer kommunene08:14VerdenNord-Korea hevder å ha gjennomført «avgjørende test»08:00VerdenUSA og Storbritannia advarer mot å reise til indisk delstat07:26Verden23 regjeringssoldater drept i Taliban-angrep06:26VerdenPresidentkandidater truer med å droppe debatt06:15VerdenKunstig intelligens skal fullføre Beethovens 10. symfoni06:00NorgeMann påkjørt i Oslo sentrum05:52SportOftedal om OL-veien: – Det synes jeg høres utrolig merkelig ut05:50NorgeDette skjer i dag05:30NorgeDette skjedde i natt05:10NorgeProfessor mener uavhengige Nav-granskere er inhabile04:32VerdenHongkongs leder på vei til Kina04:32NorgeStaten vil stanse juleøl-kalendre på Facebook04:08VerdenSupermanns kappe og Bilbos pipe går under hammeren03:39VerdenEvo Morales har fått asyl i Argentina02:46NorgeVy inngikk «hemmelig» forlik med Vy Communication02:46VerdenSteinkasting og rakettskyting mot svensk politi01:32VerdenHøyesterett i USA vil ha forklaring fra Trump om finansopplysninger00:49VerdenChile starter å identifisere ofre etter flyulykke00:10VerdenJohn Lennons runde briller solgt for 1,7 millioner kroner23:30SportVG: Solskjær møtte Haaland-leiren i Salzburg22:57PengerNorges rikeste får 80 milliarder kroner i skattefrie inntekter22:53NorgeTrønder tiltalt for å ha skremt og forfulgt vindkraftarbeider22:21SportHovland og makkeren langt bak etter én dag22:06SportFIS-direktør frykter langrennsnasjoner ikke vil ha råd til å delta22:05NorgeFrp vil endre pelsdyrforskrift21:36VerdenFlere skyteepisoder i Sverige21:26NorgeLars Harnes pågrepet for vold20:57NorgeESA: TV 2s avtale om statsstøtte er i tråd med EØS-regelverket20:37VerdenGreta Thunberg (16) tar pause20:15MotorUlovlig trafikkopplæring skal stanses19:46PolitikkJohnson oppfordrer britene til samhold19:38NorgeErklæringen om Manshaus' tilregnelighet er godkjent19:16PengerØyafestivalen mister statlig millionstøtte19:03VerdenSkuespilleren Danny Aiello er død18:57NorgeABC Startsiden og ABC Nyheter angrepet av hackere18:29PengerEnsomhet-kampanje får slakt: – Over streken18:21NorgePerson funnet død under letingen etter norsk gutt på Island18:19NorgeMann dømt til sju og et halvt års fengsel for grove seksuelle overgrep18:18NorgeFiskeriavtalen med EU i havn18:05PolitikkEnden på visa for Bergen Frp16:20VerdenJustiskomiteen har vedtatt tiltalebeslutning mot Trump – avstemning i plenum om få dager16:13VerdenRussland fengsler medlem av Jehovas vitner i seks år16:12PolitikkCorbyn går av etter nyttår16:05NorgeNorge frikjent for pappa-diskriminering i EFTA-domstolen15:56NorgeIne Eriksen Søreide venter krevende forhandlinger med britene15:48Helse og livsstil– Debatten som har vært, skremmer vettet av folk15:43NorgeCruise-beredskapen skal under lupen etter Viking Sky-havariet15:40SportThingnes Bø jubilerte, tok karrierens 40. verdenscupseier15:21SportNilsen gikk til hun spydde, tok ny verdenscupseier15:19KulturSpotify stenger kontoret i Norge15:13SportTande skadd av løpsk ski15:00NorgeHåper at alle Babcock-flyene er reparert senest mandag14:50Kultur13. ETG: Århundrets julekalender: Velkommen til år 201014:10KulturLars Petter Hagen ny leder av Kulturrådet14:09KulturNy redaktør og leder i Nynorsk pressekontor14:01SportNorge ydmyket i VM-semifinalen14:00NorgePolitimann siktet for seksuell omgang ved misbruk av stilling13:46SportLeipzig-treneren bekrefter «god prat» med Haaland13:45VerdenIndia stenger internett i nordøst – protestene mot ny lov fortsetter13:38SportARD: Russland kan ha skjult positive dopingprøver13:20MotorStortinget utsetter biodrivstoff-avgiften13:19SportSolskjær om Uniteds milepæl: – Det ligger i vårt DNA12:42SportKlopp forlenget med Liverpool12:37VerdenFransk politi drepte truende mann i Paris12:36Helse og livsstilVil sette øvre aldersgrense ved assistert befruktning12:28NorgeLetingen fortsetter etter norsk gutt på Island12:28NorgeFlere terrorsiktede løslates i Danmark12:23Norge33 barn forsvunnet fra Hammerfest: – Frykter kjønnslemlestelse12:06PolitikkLanserer nytt parti og utfordrer Erdogan11:41PolitikkLabour slikker sårene etter historisk dårlig valg11:38VerdenKvinner og barn drept av veibombe i Afghanistan11:32SportRösler ferdig i Malmö tross Europa-eventyr
Populært