– Hva er «post nut clarity»?

Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Les mer her!

Hei!

Jeg har vært singel i snart 6 år nå og har siden for det meste hatt sporadisk tilfeldig sex for å holde meg seksuelt aktiv og tilfredsstilt, men også for å føle nærhet.

Jeg har datet litt og hatt forhold til menn som kun har vært seksuelt. Flere ganger har jeg opplevd å like etter at jeg har kommet, plutselig følt veldig avsky og ubehag og vil da egentlig at vi stopper og at vedkommende bare skal forsvinne. Ingenting gjør godt lenger, og i stedet føles alt bare feil. Jeg har opplevd det både med eksen, one night stands og de jeg har møtt flere ganger for sex.

Jeg har hørt om «post nut clarity» hos menn, men hva er det? Hvorfor føler jeg det sånn? Jeg vil ikke bli helt mann heller, og si stopp så fort jeg er ferdig, men det kan føles veldig pyton å måtte fortsette for at han også skal få komme. Noen ganger kan det føre til at jeg mister helt interessen i dem etterpå også. Men det er jo ikke deres feil, problemet ligger jo hos meg. Og jeg burde vel egentlig bare være glad over at de er opptatte av at jeg skal komme i utgangspunktet, og i alle fall at de sørger for det først. Så hvordan kan jeg unngå at dette skjer, og at jeg nyter fortsettelsen også?

- Hilsen kvinne 34 år

Kjære kvinne 34 år,

Jeg kan trøste deg med at det er flere som har det som deg, og selv om det er flest menn som blir rammet av dette, gjør det ikke deg til mer mann. Dette kan ramme alle kjønn, og det er flere faktorer som kan spille inn på hvorfor det skjer.

«Post nut clarity» er en betegnelse på at menn blir klarere i hodet etter en utløsning. Det kan både være positivt ved at man føler seg mer fokusert, ser ting klarere, føler seg mer rasjonell og føler seg mer avslappet, men for noen kan det være mer negative følelser som sinne, anger eller tristhet. Etter en orgasme, eller sex generelt, utløses det en mengde hormoner i kroppen. Det er veldig individuelt hva man føler etter en så stor utladning, men mange føler seg avslappet, fornøyd og glad. Noen opplever det du beskriver. Man føler avsky, tristhet, anger eller sinne. Hvorfor det skjer, kan komme av flere ting.

Lave nivåer av serotonin kan føre til tristhet og nedstemthet, og om man ikke får et stort utslipp av dette etter orgasme, vil man ofte føle det du beskriver. Etter orgasme og utløsning produseres hormonet prolaktin i kroppen, og dette gjør at sexlysten reduseres. Masters og Johnson kalte dette avslapningsfasen, eller tilbaketrekningsfasen. Når man mister sexlysten, kan det være at man opplever negative følelser for den man hadde sex med. Hvorfor det skjer kan det være mange grunner til.

Følelsen av avsky etter orgasme kan også være hormonelt, og at du reagerer ulikt ut fra hvor du er i syklusen. Mange kvinner er ekstra kåte under eggløsning, men det er ikke ensbetydende at man nødvendigvis har så innmari lyst på sex med hvem som helst. Om man da har sex med en tilfeldig sexpartner fordi spontaniteten tok over kan man angre på det etterpå, og føle avsky for den man hadde sex med. Det kan også handle om å ikke finne den man føler seg trygg med, og når du forteller at du opplever det med alle du har vært sammen med, kan kanskje tyde på at det kan ha føles feil på et bevisst eller ubevisst nivå hos både eksen, one night stands og andre sexpartnere.

En annen faktor kan være at orgasmen overaktiverer nervesystemet ditt, og dette kan skape uro og irritasjon. Det kan også være en traumereaksjon på noe negativt man har opplevd seksuelt tidligere.

Det kan også kokes ned til om du får det du har behov for etter sexen. Ønsker du kos? Samtale? Andre måter å få kontakt med partneren på? Ønsker du å få litt «space» og alenetid til å komme deg etter strabasene? Om man ikke får behovene sine dekket etter sex, kan man føle irritasjon og negative følelser. Da er det viktig at man kommuniserer behov før man har sex, så partneren vet hva han, hun eller hen kan forvente. Om du savner en mer følelsesmessig kontakt med den du har sex med, kan det være at du trenger å finne andre type partnere enn du har hatt sex med så langt. Jeg kan anbefale deg å bli godt kjent med deg selv og egne behov, så blir det lettere å kommunisere dette videre til andre.

Det er også viktig å kommunisere at du ikke ønsker å fortsette etter at du har fått orgasme. Da må den du har sex med enten finne aksept for dette, eller dere finner en måte han kan få utløsning på ved siden av deg. Det er fullt akseptert for mange at kvinnen ikke kommer før mannen, og mange kvinner må fikse seg selv etter samleie, og det burde være samme regler for menn. Man skal aldri presse seg selv til noe man ikke vil. Om det er viktig for deg at mannen også får komme under samleiet, kan dere snakke om hvilke behov han har for å få orgasme ikke lenge etter deg, og dette kan bidra til at du ikke må presse deg til å fortsette lenge etter egen orgasme. Når det er sagt, er det viktig å ikke skape prestasjonsangst hos hverandre.

Se video: Psykopater et mer fysisk attraktive

Om du ikke ønsker å snakke med en sexolog, kan jeg anbefale deg å finne ut på egenhånd hva du egentlig føler for de du har sex med. Hva ønsker du å få ut av sexen? Hva er målet ditt med å ha sex? Hva er ditt erotiske språk? Hva skal til for at du nyter partneren din? Og så er det dessverre slik at noen som opplever det du gjør, ikke finner en løsning før «den rette» dukker opp. Men hvem det er, er ikke alltid så lett å vite. Jeg kan i aller høyeste grad anbefale deg en samtale med meg eller en annen sexolog, så får du kartlagt grundig hvorfor akkurat du reagerer sånn som du gjør, og få tilrettelagt hjelp til å se hva som kan gjøres for at du skal få det bedre.

Hver uke svarer sexolog og parterapeut Tone Haldorsen på spørsmål fra ABC Nyheters lesere. Har du et spørsmål du vil stille? Les mer her!