Én av tre vurderer hvit måned i løpet av 2026

36 prosent av befolkningen som drikker alkohol, vurderer eller planlegger å ta en hvit måned i løpet av året, ifølge en spørreundersøkelse gjennomført av Opinion på vegne av Blå Kors.

– Det er særlig de under 40 år som vurderer eller planlegger en hvit måned. Blant dem som drikker alkohol, har 44 prosent tidligere gjennomført en hvit måned, og dette er mest vanlig blant de yngste voksne, skriver Blå Kors i en pressemelding.

29 prosent oppgir at et det er et ønske om bedre fysisk helse som er den viktigste motivasjonsfaktoren for å kutte ned på alkoholen. Dette er etterfulgt av å få bedre søvn, en rensing av kroppen samt mer overskudd og energi.

Sosiale settinger ofte en hindring

Blant de unge under 30 år er også bedre økonomi en viktig motivasjon.

34 prosent svarer at de største hindringene for å klare en hvit måned er spesielle anledninger som feiringer, middager og kulturopplevelser.

Én av fire i 30-årene oppgir at jobbrelaterte sosiale settinger som middager og seminarer er den vanskeligste barrieren. Denne faktoren er mest utbredt blant personer i karrierealder og blant dem med høyere utdanning.

Tips til hvit måned

Blå Kors, som er en paraplyorganisasjon på rusfeltet, har følgende tips til hvordan man best mulig gjennomfører en hvit måned:

* Sett deg tydelige mål og definer hvorfor du ønsker å klare det.

* Involver andre ved å fortelle om planen din slik at motivasjonen økes.

* Finn gode alkoholfrie alternativer, noe som kan gjøre det enklere å delta i sosiale settinger. Tenk også gjennom hvordan du takler tilbud om alkohol ved å takke nei.

* Følg med på helseeffektene og hvordan kroppen får mer energi og bedre søvn.

* Belønn deg selv ved de ulike milepælene ved å gi deg selv noe du liker, en bok, restaurantbesøk eller annet velvære.