Derfor kan varmen bli ekstra tøff for kvinner

Det er hetebølge og har vært flere tropenetter over store deler av landet. Ifølge gynekolog Solveig Thorarinsdottir kan kvinner kjenne varmen sterkere enn menn.

Varmen fortsetter og for noen kan det føles litt ekstra belastende ut.
Publisert Sist oppdatert

Ifølge vakthavende meteorolog Charalampos Sarchosidis ved Meteorologisk institutt ser det ut til at alle fylker vil få tropedager. Flere steder har allerede hatt fem dager på rad med over 27 grader. 

Det definerer han som en hetebølge. I tillegg har det vært tropenetter, hvor gradestokken aldri synker under 20 grader.

Det er meldt 30 grader over store deler av landet. Ifølge Solveig Thorarinsdottir, gynekolog hos Aleris, kan kvinner oppleve varmen ekstra belastende, én menn.

– Norge opplever nå temperaturer på nivå med Sør-Europa, sier han til ABC Nyheter.

– Kroppen regulerer temperatur ulikt hos kvinner og menn

For flere kan varmen være utfordrende. Blant dem er kvinner. 

– Kvinner har ofte en høyere kroppsfettprosent, lavere muskelmasse og lavere svetteproduksjon enn menn. Disse faktorene spiller en sentral rolle når kroppen skal kvitte seg med overskuddsvarme, forklarer Solveig Thorarinsdottir,  gynekolog hos Aleris.

I tillegg påvirker hormoner som østrogen og progesteron hvordan blodårene reagerer og hvordan varme ledes ut fra kroppen.

– For eksempel kan kvinner ha en lett forhøyet kroppstemperatur i den siste fasen av menstruasjonssyklusen. I praksis kan dette gjøre at varme dager oppleves enda mer krevende, forklarer Thorarinsdottir.

Svetter mindre – men blir varmere

Selv om kvinner svetter mindre enn menn, stiger kroppens kjernetemperatur like mye. Resultatet kan bli mer ubehag og redusert toleranse for fysisk aktivitet i varme omgivelser.

Hvorfor er dette viktig?

Kvinnehelse og kvinnekroppen er fortsatt ikke tilstrekkelig forsket på, og forskjellene på kjønnene er ikke alltid like godt kommunisert.

Å opplyse om forskjellene og de ulike utfordringene kvinner har som ikke menn kjenner på i like stor grad, kan være med å bedre dette gapet.

Kvinner i overgangsalderen er i en særlig sårbar gruppe, da hetetokter og nattesvette forverres av høy temperatur. Gravide og kvinner med lavt blodtrykk kan også være mer utsatt for symptomer som svimmelhet, hjertebank og kvalme når det blir varmt.

Gode råd for alle i sommervarmen

Selv om kvinner kan være ekstra utsatt, gjelder mange varme-råd uavhengig av kjønn:

  • Drikk nok vann – før du blir tørst.

  • Unngå sukkerholdige og alkoholholdige drikker.

  • Bruk lette klær og beskytt hodet med hatt eller parasoll.

  • Ta kalde dusjer eller bruk våte kluter for å kjøle deg ned.

  • Planlegg turer og trening tidlig på dagen eller på kvelden.

  • Følg ekstra godt med på barn, eldre og personer med kroniske sykdommer, som kan være mer sårbare for varme.

Forhåndsregler

Når temperaturene klatrer over 30-tallet, er det ekstra viktig å ta noen forhåndsregler, spesielt for kvinner.

– Løstsittende, pustende klær, rikelig med væske og hyppige pauser i skygge eller kjølige rom er viktige tiltak. Det samme gjelder å unngå fysisk anstrengelse midt på dagen, råder Thorarinsdottir.

– Varmen kan være mer enn bare ubehagelig

Ekstremvarme kan føre til heteslag, dehydrering og i noen tilfeller alvorlige helseskader. Derfor er det viktig å vite hvordan kroppen reagerer, og respektere at noen reagerer annerledes på varmen enn andre.

– Det handler ikke om svakhet, men om biologi. Når vi forstår forskjellene, kan vi ta bedre vare på hverandre i sommervarmen, understreker Thorarinsdottir.

helse vær hetebølge sommer