Spør psykologen: Er separasjon en løsning?

Hei,

Jeg føler at han stjeler min energi. I tillegg bruker han herskerteknikker, men det benekter han når jeg sier det. Vi er et eldre par og jeg føler at jeg har fått nok. Vi har en god økonomi. Hva mener du? Er separasjon en løsning?

Kvinne 60 +

Psykolog Danielle Legland svarer:

Hei,

Takk for ditt spørsmål. Jeg kan nok ikke gi deg en endelig løsning, men jeg kan reflektere rundt det du skriver. Jeg håper det vil hjelpe.

Først og fremst er du ikke alene om å være i din alder og kjenne på utfordringer i ekteskapet. Tall fra Statistisk sentralbyrå viser en økning i antall skilsmisser de ti siste årene, for par i alder 60—64 år. En årsak til dette kan være en økende anerkjennelse av at vi har mange gode år igjen, i takt med at levealderen øker. En annen årsak kan være at man som par tilbringer mer tid sammen som pensjonister, noe som kan føre til oppdagelser rundt eget parforhold og sin partner som gir grobunn for tvil.

Krangling har de fleste par erfaring med. Krangling i seg selv kan være problemløsende og trenger ikke å være ødeleggende for forholdet. Om krangling påvirker forholdet positivt eller negativet over tid viser seg å blant annet være avhengig av hvordan vi krangler. Det vil si hvordan vi velger å kommunisere med hverandre underveis, og i etterkant, av krangelen. Du skriver at han bruker hersketeknikker og stjeler din energi.

Her kan du sende inn ditt spørsmål. Det er fint om du utdyper.

Hersketeknikker blir benyttet av mennesker i alle aldre på tvers av relasjoner. Når de blir brukt systematisk innad i et parforhold er det etter min mening alvorlig. Det er sårt og vondt at partneren stadig påfører tanker og følelser av at man alltid gjør noe feil eller at man har skyld i alt.

Du skriver at du har forsøkt å fortelle han hva du føler, uten at det hjelper. Kanskje kan det hjelpe å oppsøke en parterapeut? En nøytral tredjepart kan potensielt bidra til å hjelpe dere med å endre noen av mønstrene dere har kommet inn i, som det kan være vanskelig å komme ut av. Dersom du eller din partner ikke ønsker parterapi, eller du kjenner at du har gitt helt opp, så kan separasjon være en løsning, slik du skisserer.

Les også:Han gikk fra meg. Hvordan kan jeg bli positiv til å prøve igjen?

Det kan føre til skilsmisse, hvilket kan være skremmende. Men det ligger også en mulighet i separasjon. Separasjon kan gi dere et pusterom for å vurdere i fred og ro om det er den beste løsningen å ikke være sammen, eller om dere skal forsøke igjen med nye premisser for kommunikasjon på bordet.

Jeg ønsker deg lykke til og håper du finner den beste løsningen for deg og dere.

Bakgrunn:Spør psykologen: Lurer du på noe om psykisk helse eller relasjoner?