Fem om dagen – også for kaffe?

Ifølge en ny rapport fra American Heart Association (AHA) skal det for de fleste voksne være trygt å drikke opptil fem kopper kaffe om dagen, skriver ABC News.

Den ble publisert mandag i tidsskriftet Circulation, og tar for seg flere år med motstridende råd om koffein og hjertet.

Ifølge rapporten kan regelmessig kaffedrikking være forbundet med flere potensielle helsegevinster.

– Kaffe er potensielt forbundet med lavere risiko for type 2-diabetes, hjerneslag og hjertesvikt, selv om sammenhengen med blodtrykk er komplisert og dataene ikke er helt entydige, sier kardiolog Jennifer Miao til ABC News.

ABC Nyheter dekker alt om helse

Vi gir deg innsikt i sykdom, mental helse, kosthold og en aktiv livsstil – slik at du kan ta bedre valg for kroppen og hverdagen.

Leger har i mange tiår rådet folk med hjerteproblemer til å unngå stimulerende stoffer som koffein. Denne rapporten markerer imidlertid en stor endring ved å skille mellom naturlige kaffebønner og syntetisk koffein.

Selv hos pasienter som har gjennomgått inngrep for behandling av uregelmessig hjerterytme, kan det å drikke kaffe daglig redusere risikoen for at tilstanden vender tilbake med 39 prosent.

Regelmessig kaffedrikking var også forbundet med 20 til 30 prosent lavere risiko for å utvikle type 2-diabetes.

Gjelder ikke alt

AHA advarer imidlertid om at måten kaffen tilberedes på, har stor innvirkning på de potensielle helsefordelene. De gunstige sammenhengene gjelder kun papirfiltrert kaffe og pulverkaffe.

Ufiltrert kaffe, som presskannekaffe, espresso og tyrkisk kaffe, inneholder stoffet cafestol, som kan øke nivået av LDL-kolesterol, som kan tette blodårene.

De positive sammenhengene gjelder heller ikke syntetiske koffeinprodukter som energidrikker og tabletter. AHA påpeker at energidrikker med høyt koffeininnhold knyttes til skader på hjerte- og karsystemet.

– AHA skiller mellom kaffe og energidrikker, som kan forårsake betydelig skade på hjerte- og karsystemet. I store mengder kan energidrikker utløse livstruende hjerterytmeforstyrrelser og til og med hjertestans, sier Miao.

Hvor mye koffein man tåler, påvirkes også i stor grad av genetikk. Enkelte kan bryte ned større mengder koffein enn andre.

Leger understreker fortsatt at personer med hjerteproblemer eller forhøyet risiko for hjertesykdom eller hjerneslag bør snakke med legen sin om hvor mye kaffe eller koffein det er trygt for dem å innta.