Dette er sextrendene for 2026

2026 er rett rundt hjørnet, og med det følger gjerne nye, pirrende trender, nyheter og fenomener på sexfronten. 

I år som i fjor, har sexologene Maria Ebbestad hos Nytelse.no og Marina Manuela de Paoli ved Lommesexologen har tatt frem krystallkulen for de nysgjerrige og gir et frempek på hvilke sextrender vi kan vente oss det kommende året. 

Kunstig intelligens og apper 

– 2026 blir et veldig spennende år med mange nyheter innen sexleketøy. Leketøyene blir mer innovative, sier Ebbestad til ABC Nyheter.  

Sexologen nevner at slikkemaskiner med vakuum, samt sugemaskiner med både varme og stønning, har fått en oppsving den siste tiden. I tillegg er runkemaskiner i vinden. 

Kunstig intelligens får stadig mer fotfeste i sexverdenen og vil prege utviklingen også det kommende året.

– I en digital verden flyttes også sex over i digitale formater. Det er mange flere leketøy som bruker kunstig intelligens som kan tilpasses individuelle preferanser og brukerens respons, sier de Paoli. 

de Paoli peker også på andre digitale tendenser. 

– Nylig giftet en japansk kvinne seg med KI-en sin, og var klar over at dette ble sexløs kjærlighet. Og det finnes, i hvert fall i Japan, firmaer som arrangerer digitale bryllup. Digitale seksuelle opplevelser er på vei til å bli en realitet. 

Sett bort fra kunstig intelligens, mener sexologen at seksuelle helseapper kommer til å bli mer brukt fremover. 

– Det finnes allerede wearables for seksuell helse som måler hormonnivåer og hormonmønstre, puls og seksuell respons via sensorer, og gir innsikt i libido, restitusjon og generell velvære. Data fra slike enheter kan gi brukeren anbefalinger som kan handle om å optimalisere sexlyst og redusere stress, sier de Paoli. 

Også apper som overvåker helse, søvn og stress kan være til god hjelp for å forbedre sexlivet. 

– Å føle seg sunn og sterk, være uthvilt og redusere stress kan være veien til et bedre sexliv, spesielt for kvinner. Her er nok flere bevisste på at sex ikke bare gjøres for sexens skyld, men er viktig i et større helseperspektiv. 

Årets trender, som tantrisk sex, sanseøvelser, utforskning av hele kroppen som en erogen sone og erotisk pustearbeid for å øke tilstedeværelsen og forsterke intimiteten, holder det gående også i 2026, mener de Paoli. 

Maksimering av sexliv og egenpleie 

Videre ser begge ekspertene en tydelig tendens til at nordmenn tester og utforsker mer i eget sexliv. 

– Vi ser en trend der nordmenn har blitt flinkere til å være åpne rundt seksualitet og fantasier, selv om det fortsatt er en del som synes det er vanskelig å kommunisere om slike temaer. Vi har blitt opptatte av å maksimere sexlivet og utforsker mer, sier Ebbestad.        

Hun legger til at hun ser en økning av sexpositive arenaer som sexfester, og utforskning av kjønnsroller, lyst og nytelse.

– Det som også er fint å se, er at undersøkelser viser at vi har et aktivt sexliv selv når vi blir eldre, og at det er mer dialog rundt overgangsalder og fokus på at det ikke betyr slutten for sexlivet. 

de Paoli deler samme oppfatning. 

– Man begynner å forstå at sex er mer enn bare penetrering, klimaks og orgasme. Det har vokst frem en klarere forståelse av at nytelse kan være så mangt og at tilstedeværelse og nytelse hører sammen. Sex er mer mindful og det er mer fokus på pust, ro og nærvær. Jeg merker at mange klienter er mer bevisste på dette. Jeg ser også at flere søker hjelp hos en sexolog eller går i egen- eller parterapi, både fysisk og digitalt, sier hun.             

Egenpleie er også i fremmarsj. 

– Det er en voksende forståelse av at egennytelse og onani er en viktig del av seksualiteten, sier de Paoli.        

Les mer: 

Aldersforskjell: – Hva kommer folk til å si?

livsstil

Ebbestad mener at det har blitt et sterkere fokus på samtykke. 

– Dette er en trend jeg ser på som veldig positivt for samfunnet og det er flott å se at flere jobber aktivt med å snakke om grenser, ønsker og behov i forholdet. 

– Likevel har vi en lang vei å gå når det kommer til økt press, og mange strever med usikkerhet rundt egen kropp og sammenligner seg med andre, sier hun. 

Til slutt minner sexologen om at seksualiteten endrer seg hele livet.

– Kanskje 2026 blir året der man tester noe nytt enten alene eller sammen med partner. Mitt beste tips for 2026 er å kommunisere godt med partner, både om det som er vanskelig og det som er deilig. Det vil gi et godt grunnlag for året som kommer og fremtiden etter det, avslutter Ebbestad.