Denne maten bør du unngå før flyreisen

Er du ofte oppblåst på flyet?

Skal du ut på reise, er det noen matvarer du bør styre unna for en mest mulig behagelig flytur.

Reiseekspert Jessie Chambers i reiseselskapet Global Work and Travel mener at hva man velger å putte i munnen før man flyr, er vel så viktig som å huske passet.

– Når trykket i flykabinen endrer seg, kan det påvirke fordøyelsen. Det kan gjøre at man føler seg oppblåst, uvel eller kvalm, sier Chambers til Daily Mail.

Flysmart24 omtalte saken først.

Se video: Forskere slår alarm om tyggegummi

Maten du ikke bør spise

Chambers har en klar formening om hvilke matvarer passasjerer bør unngå å spise før langturer, og hva man bør innta i stedet.

Salt snacks – som potetgull – bør man helst styre unna.

– Det er en oppskrift på katastrofe på en flytur, advarer reiseeksperten, og fortsetter:

– Potetgull, bearbeidet kjøtt og ferdigmat er fulle av natrium, noe som kan forverre dehydrering og føre til væskeretensjon. Den resirkulerte luften i kabinen er allerede svært tørr, og salte snacks vil få deg til å føle deg enda mer slapp og oppblåst.

Hun fraråder også å fortære linser, kikerter, brokkoli, blomkål og kål.

Dette er vanligvis sunne matvarer, men kan i verste fall forårsake gass, og det kan bli verre i luften.

Også tyggegummi, bakverk, alkohol, brus og kullsyreholdig vann kan gjøre flyreisen til et mareritt.

Dette bør du spise

For å minimere sjansen for mageproblemer råder Chambers reisende til å spise grillet kylling med quinoa, stekte grønnsaker eller en lett salat med grovbrød og en banan.

Sitrusfrukter kan også være et godt alternativ.

Å drikke nok væske før og under flyvningen, samt å bevege seg i kabinen, kan også hjelpe til med å holde oppblåstheten unna.