Doctor,Using,Sphygmomanometer,With,Stethoscope,Checking,Blood,Pressure,To,A Foto: Chompoo Suriyo / Shutterstock / NTB
Høyt blodtrykk? – Begrenset hva du kan gjøre selv
Ikke alt handler om kosthold og livsstil, sier hjerteforsker Eva Gerdts. Faktisk kommer mye fra naturens side.
Artikkelen fortsetter under annonsen
– Et høyt blodtrykk er verdens viktigste risikofaktor for hjerte- og karsykdommer!
Det sier hjerteforsker Eva Gerdts, som også er professor i medisin ved Universitetet i Bergen og leder ved Senter for forskning på hjertesykdom hos kvinner, til ABC Nyheter.
Blodtrykket måles i millimeter kvikksølv (mmHg). Men hva er egentlig et høyt blodtrykk?
– Et høyt blodtrykk defineres internasjonalt, blant annet av WHO, som et overtrykk høyere enn 140 og et undertrykk høyere enn 90, sier Gerdts.
Har du verdier over dette har du to til tre ganger større risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom.
Hjerteforsker Eva Gerdts. Foto: Universitetet i Bergen
Høyt blodtrykk farligere for kvinner enn menn
Gerdts er spesialist på hjertesykdom hos kvinner, og forteller at høyt blodtrykk, i tillegg til blant annet fedme og diabetes, virker mer skadefremmende på kvinners hjerte enn menns.
– Derfor er det veldig viktig at kvinner ikke tar lett på et litt for høyt blodtrykk, sier hjerteforskeren.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenEt høyt blodtrykk kan altså være farligere for kvinner enn menn. Kvinner er også mer utsatt fra naturens side, forteller Gerdts.
– Det er ingen som ønsker seg høyt blodtrykk, og det er ikke alltid bare selvforskyldt, sier hun og peker på livsstil.
Gerdts forteller at 35 prosent av kvinner får høyt blodtrykk innen et år etter at de har sluttet å menstruere, og det er det en grunn til:
– En ting er hvordan man spiser og trener, men når kvinner kommer i overgangsalderen forandrer kroppen seg. Vi samler mer på salt og vann, noe som bidrar til at vi lettere kan få høyt blodtrykk.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenHun peker derfor på viktigheten av et lavt saltinntak, særlig hvis du er kvinne i en viss alder.
Se video: Marcus er historisk
De færreste kan slanke eller spise seg til lavere blodtrykk
Når det kommer til andre tips for å senke blodtrykket er medisiner det viktigste, ifølge hjerteforskeren.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Effekten av vektnedgang og kosthold varierer avhengig av hvem man er. Er man overvektig eller har veldig mye fett rundt magen, vil særlig overtrykket dra fordel av å kvitte seg med dette, sier hun.
– Men de færreste kan slanke eller spise seg til normalt blodtrykk, legger hun til.
For eksempel vil blodtrykket til fedmeopererte ofte fortsatt være høyt, selv om de går ned 30-40 kilo.
I hele 95 prosent av tilfellene er det altså blodtrykkssenkende medisiner som må til, og lite man kan gjøre selv.
Gerdts peker på den vestlige livsstilen som en av årsakene, og at vi har større sjanse for å få åreforkalkning og harde blodårer.
Så ofte bør du måle blodtrykket
Etter europeisk standard anbefales det å sjekke blodtrykket hvert femte år om du er en voksen person over 18 år.
– Men når det er sånn at blodtrykket begynner å nærme seg tålegrensen, anbefales det å måle oftere – enten hvert eller annethvert år, sier Gerdts.
Artikkelen fortsetter under annonsenI tillegg anbefales kvinner å komme inn på en slags «EU-kontroll» når man fyller 40 og ved overgangsalderen.
– Det er mye som skjer med kvinnekroppen i den perioden: man er ferdig med fødsler, mange har fått noen ekstra kilo på kroppen og ofte befinner man seg i tidsklemma. Alt dette påvirker hjertet. Og tiden fra man fyller 40 til man er ferdig med å menstruere er det mange kvinner som utvikler høyt blodtrykk.
Artikkelen fortsetter under annonsenFaktisk er det rundt halvparten av kvinner med høyt blodtrykk som utvikler det i den perioden. I tillegg viser forskning at hvis høyt blodtrykk hos kvinner blir raskt oppdaget og behandlet, kan man forebygge 40 prosent av tilfellene av hjertesykdom.
– Det er derfor viktig at det blir oppdaget så tidlig som mulig, sier Gerdts.
Lavt blodtrykk? – En velsignelse!
Men hva med lavt blodtrykk? Det snakkes det veldig lite om.
– Lavt blodtrykk er egentlig en velsignelse!
Artikkelen fortsetter under annonsen– Er man frisk kan egentlig blodtrykket aldri bli for lavt, utdyper hjerteeksperten.
Har man lavt blodtrykk bør man være obs på å få i seg nok væske, og man kan lettere bli svimmel om man er for rask i vendingene - for eksempel om man står for raskt opp av senga. Det kan med andre ord være en plage for folk, men helsemessig er det først og fremst bare bra, sier Gerdts.
– Det er for de fleste rett og slett en fantastisk forsikring mot hjerte- og karsykdommer, avslutter hun.
