Slik beskytter du degIntens sommersoling kan gi føflekkreft

Rekordmange nordmenn får nå føflekkreft. Økningen har sammenheng med solingsvanene våre. Nordmenn er mye utendørs, og vi reiser ofte til Syden hvor sola er sterk. Her er en gjeng solhungrige ungdommer på stranda i San Sebastian. Foto: Reuters / NTB scanpix.
Rekordmange nordmenn får nå føflekkreft. Økningen har sammenheng med solingsvanene våre. Nordmenn er mye utendørs, og vi reiser ofte til Syden hvor sola er sterk. Her er en gjeng solhungrige ungdommer på stranda i San Sebastian. Foto: Reuters / NTB scanpix.
Artikkelen fortsetter under annonsen

Norge er i verdenstoppen i forekomst av føflekkreft. En ny huskeregel skal hjelpe oss å oppdage farlige hudforandringer tidligere.

Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Artikkelen fortsetter under annonsen

Rekordmange nordmenn får nå føflekkreft. Økningen har sammenheng med solingsvanene våre. Nordmenn er mye utendørs, og vi reiser ofte til Syden hvor sola er sterk.

I tillegg slurver mange nordmenn med beskyttelse. Hver tredje nordmann blir solbrent på ferie, ifølge tall fra Kreftforeningen. Huden glemmer ikke solskader, de samles opp og kan med tiden føre til føflekkreft.

Les også: Føflekkreft øker kraftigst i Norge

Sola på sitt sterkeste

Fra St. Hans og noen uker framover vil sola være på sitt sterkeste her hjemme. Dermed kan det være lurt å huske Kreftforeningens nye huskeregel som kan hjelpe folk med å oppdage føflekkreft tidlig.

I huskeregelen SAFE står hver bokstav for et av faresignalene for føflekkreft:

Er føflekken blitt Større, Asymmetrisk, Flerfarget og Endret?

– Altfor mange nordmenn kommer sent til lege med symptomer på føflekkreft. Mange vet ikke hva de skal se etter, det er derfor bra med en slik enkel huskeregel for hva de skal følge med på, sier Oddbjørn Straume, overlege ved Haukeland universitetssjukehus og leder av Norsk Melanomgruppe, i en pressemelding fra Kreftforeningen.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

Les også: Ny metode for å oppdage føflekkreft

Risiko for å bli solbrent

Det er ikke bare når du ligger rett ut og soler deg at du risikerer å bli solbrent. Også når du står og går må du beskytte huden - og da særlig de områdene som er vendt skrått opp mot sola: som nesa, skuldrene og oversiden av føttene. Disse områdene kan få 10 prosent mer av den ultrafiolette strålingen (UV) fra sola når du står enn når du ligger. Hud som vender bort fra sola får bare rundt en tredel av den UV-strålingen den ville fått hvis den var vendt mot sola.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

Det viser beregninger Statens strålevern har gjort.

Les også: De vanligste hudkreftformene

– Føflekkreft kan i stor grad forebygges. Vi kan unngå å bli solbrente og være mindre i intens sol. Samtidig er det viktig å oppdage føflekkreft tidlig, for da er sjansen for å bli frisk større, sier generalsekretær i Kreftforeningen, Anne Lise Ryel.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Artikkelen fortsetter under bildet.

Når sola er på sitt sterkeste om sommeren, betyr det også at UV-indeksen er høy. UV-indeksen sier noe om hvor intense solstrålene er. Er indeksen 3 eller høyere og du skal være en del ute, bør du bruke solbeskyttelse.
Når sola er på sitt sterkeste om sommeren, betyr det også at UV-indeksen er høy. UV-indeksen sier noe om hvor intense solstrålene er. Er indeksen 3 eller høyere og du skal være en del ute, bør du bruke solbeskyttelse.


Norge er ikke bare blant de land i verden som har høyest forekomst av føflekkreft, vi ligger også helt på topp i Europa når det gjelder dødelighet.

Her er soltipsene du bør følge:

• Ta pauser fra sola, ikke bli solbrent
• Bruk klær og noe på hodet
• Bruk minst solfaktor 15 i Norge, mer i solrike land. Smør deg før du går ut.
• Solbriller beskytter øynene