Viktigheten av terapi ved ME

<p>ME-syke kan ha god nytte av terapi som støttebehandling, mener psykologspesialist og ME-syk.</p>
ME-syke kan ha god nytte av terapi som støttebehandling, mener psykologspesialist og ME-syk. Foto: NTB scanpix / Shutterstock

Har terapien bedret selve sykdomsbildet? På ingen måte. Men da jeg fikk tilbakefall var terapi, terapeuter og leger nødvendig støtte, skriver Frøydis Lilledalen.

Stemmer: Frøydis Lilledalen
Psykologspesialist og tidligere yogainstruktør

Delta i debatten

Send oss gjerne forslag til kronikker vi kan publisere.
Formen bør være kronikk/kommentar/blogginnlegg med maks 1000 ord.

E-post: stemmer@abcnyheter.no

Det er mye debatt om bruk og nytte av kognitiv terapi i møte med sykdommen myalgisk encephalopati (ME). Som psykologspesialist med ME på sjette året, er min personlige konklusjon soleklar: Jeg hadde ikke klart meg uten.

Jeg har alle kjernekarakteristika ved sykdommen, inkludert smerter, migrene, verk i muskler og ledd, kronisk tinnitus, kognitive- immunologiske og autonome forstyrrelser, samt anstrengelsesutløst forverring (PEM).

Terapi har vært en nødvendig følgesvenn.

Hver morgen våkner jeg med melkesyre, kvalme, hodepine. Jeg må jeg ligge i noen timer før jeg kommer ut av senga. I disse timene lager jeg oppdiktede eventyr om hvorfor kroppen min er mørbanket. Gode dager drømmer jeg meg bort til imaginære utflukter og bestiger store fjell. Jeg har kanskje vært i krangel med arrogante amerikanere og fått juling. Eller jeg har foretatt mitt første dypdykk – men måttet svømme for livet på grunn av hissig sverdfisk. Jeg har løpt maraton til inntekt for noe edelt, eller jeg har bygget noe komplekst, stilig og svært muskelkrevende. De dagene hjernetåka er for tett for lange historier, ser jeg for meg en enkelt solhilsen på hytta jeg håper å kunne reise til igjen, eller noen tangotrinn med kjæresten min. Som avledning fra fokus på smerter har jeg runda lydbok-apper og boltrer meg i podkaster. Og når hjernen er klar nok oppdaterer jeg meg på fag- og samlivslitteratur.

Noen opplever at de har fått hjelp også med selve sykdomsbildet gjennom bruk av terapi. Det er jeg glad for.

Når katastrofetankene kommer (for det gjør de innimellom) er jeg blitt en rev i å produsere alternative tanker. Jeg vet alt om prognoser for ME, men jeg forteller meg at jeg bor blant unntakene. At en vakker dag vil ikke aktivitet straffes med symptomøking. Jeg tror jeg en dag får tilbake en kropp som virker. Jeg setter pris på funksjonen jeg tross alt har, gjør øvelser som inkluderer dyp pust og lovingkindness-meditasjon.

Jeg følger nettstedet healthrising, som ikke bare formidler oppløftende forskningsstoff om ny innsikt i hva som er galt i de ME-sykes kropper. Nettsiden forteller også om mennesker av alvorlig grad som er blitt bra fordi noen fant akkurat den nøkkelen som passet for å få deres kropper til å funke igjen. Historiene om bedring er mangeartet og veien til helse er svært differensiert. Felles for fortellingene er at de har hatt et hjelpeapparat som ikke har gitt dem opp. De har leger som har prøvd forskjellige innfallsvinkler iht symptomlindring og bedring – og til slutt truffet blink. Jeg minner meg på hvor heldig jeg er som har en lege som går inn i dialogen om mulige tiltak med meg – om og om igjen. Og for hvert forsøk, får jeg mer håp. Ikke fordi de virker (enda), men fordi det ligger så mye menneskeverd i ikke å være gitt opp. Å være en som er verdt å prøve å hjelpe.

Noen motivasjonelle hindre har det vært. En gang fikk jeg høre av en spesialist som hadde kjent meg i 10 minutter at mitt manglende håp står i veien for progresjon. En fysioterapeut fortalte meg derimot at grunnen til at jeg stadig er ME-syk er at jeg er for entusiastisk. Men stort sett har jeg møtt validerende og gode hjelpere.

I dårlige perioder når den kognitive hjelpen er vanskelig å gi seg selv har jeg et fantastisk nettverk. Psykologer, psykomotorisk fysioterapeut, akupunktør, hjemmehjelp og ansatte på sykehjem, har alle vært bidragsytere for meg, i utøvelsen av terapi.

Har terapien bedret selve sykdomsbildet? På ingen måte. Jeg har de samme symptomene i vekslende alvorlighetsgrad. Etter en periode med 25 prosent funksjon og 100 prosent håp, fikk jeg et nytt tilbakefall. Da var terapi, terapeuter og leger nødvendig støtte.

Les kommentaren: Slutt å dømme de syke, det kan gi dem bedre prognose

Noen opplever at de har fått hjelp også med selve sykdomsbildet gjennom bruk av terapi. Det er jeg glad for. Og jeg skulle ønske terapi hadde hatt den effekten for alle. Da hadde vi ikke hatt ME-syke i Norge. IOM (Institutt og Medicine) har etter gjennomgang av 9.000 artikler, konkludert med at ME ikke er en psykiatrisk sykdom. Internasjonale forskningsmiljøer avdekker stadig flere fysiopatologiske avvik i pasientgruppa. Så hvorfor blir noen bedre av terapi? Vi vet ikke. Kanskje finnes tilstander som ligner. Kanskje finnes det ulike fenotyper av sykdommen.

Dette vil fremtidig forskning avdekke.

Og inntil da, bør ikke kognitiv terapi presenteres som en kur. En slik påstand vil være villedende for terapeuter, pårørende og pasienter. Og noen er for dårlige til å motta psykologisk hjelp. Da må man kanskje rette terapeutisk hjelp mot redde pårørende i stedet.

Det finnes ikke solid vitenskapelig belegg for å hevde at kognitiv terapi har effekt på sykdommen. Men forskning viser samtidig at det å ha håp, et bærende nettverk og et hjelpeapparat som validerer, støtter og tror, er like viktig ved ME som ved andre kroniske sykdommer.

Mitt synspunkt er at alle som er friske nok til å motta terapi for sykdomsmestring, sorg- og traumebearbeidning – bør få tilbud om dette. Det kan gi livshjelp og mestringshjelp og mobilisere håp.

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
12:15 Fire personer siktet etter at 34-åring døde etter vold på institusjon i Søndre Land11:38 Sju savnet etter skred i Himalaya11:37 PST inviterer til pressemøte om pågripelsen av den terrorsiktede kvinnen11:19 Lysbakken roser regjeringen for å ha hentet hjem norsk familie fra Syria11:18 Ropstad utelukker reforhandlinger om regjeringsplattformen10:57 Erdogan hevder Europa vil bli rammet av terror hvis Libyas regjering faller10:35 Dominerende Johaug-seier i Nove Mesto, vant med over halvminuttet09:19 Kvinne fra Sunnmøre må betale ektemannen 800.000 kroner i erstatning for svindel09:10 Utbygger dømt til å kjøpe tilbake hus bygd på søppelfylling i Skedsmo08:36 Klimaforskeren: – Hver dag venter jeg på vinteren, men den kommer aldri08:07 Én siktet etter dødsfall på institusjon i Søndre Land07:57 Forskere: Langt flere trolig smittet av lungevirus i Kina enn hva myndighetene oppgir07:15 Store klimautslipp fra Australias branner07:09 Mann skutt og alvorlig skadd i Sverige06:46 Terrorsiktet kvinne pågrepet på Gardermoen06:32 Aftenposten: Regjeringskrise kan utløse lederdebatt i Frp06:17 Alkoholstrømmen strupes ved spanske feriefavoritter06:00 Dette skjer i dag05:53 Mann dømt for overgrep mot samboerens datter05:30 Dette skjedde i natt05:13 Forsikringsselskaper vil kreve egenandeler refundert etter parkeringshusbrann04:47 Mann påkjørt av trikken i Trondheim04:46 Lærere saksøker flyselskap for dumping av drivstoff04:39 Brannvesenet i Oslo hadde 9.400 unødvendige utrykninger i fjor04:23 Regn dynker skogbranner øst i Australia03:52 Byrådet i Oslo vil sikre helsehjelp til personer uten oppholdstillatelse03:35 Stadig færre barn i Bygde-Norge02:41 Ventura hentet seg inn etter dobbeltbogey i California02:04 Jagland: Kvinnene bør hentes hjem02:04 Johnson inviterer til brexit-feiring00:36 Trump ber Irans øverste leder være forsiktig med hva han sier23:34 Boeing har funnet ny 737 Max-feil23:09 Jury utpekt i Weinstein-saken22:43 Person død etter vold22:37 Frykter rådyr jakt etter at Statskog solgte eiendom for 9,6 millioner22:15 En person skadd da svovelsyre lekket ut i Oslo21:28 Anne-Elisabeth Hagens ektemann har sendt politiet en rekke eposter20:55 Frp-exit kan utløse lederstrid20:13 Motedesigneren Jean-Paul Gaultier gir seg19:51 Brutal EM-knockout av Norge over Ungarn19:42 Medier: IS-siktet kvinne er på vei til Norge19:41 Forskere kan ha knekt koden for det første liv på Jorden18:52 Mistenkelig dødsfall i Skien18:36 Togsporet mellom Drammen og Asker åpnet for trafikk18:12 Durek Verrett sier han har satt Märtha Louise i forlegenhet17:46 Annonse vekker oppsikt: «Magisk katt» ba selv om å bli solgt16:37 Hjem fra IS: – Dette er barn som må inviteres til bursdager16:03 Mann pågrepet i forbindelse med dobbeltdrapet i Bergen16:00 Frps Jon Helgheim kritiserer mediedekningen av den IS-siktede kvinnen15:46 Norges seiersrekke i stafett fortsetter etter voldsom opphenting15:29 Lavrov gir USA skylden for at verdenssituasjonen er blitt mer anspent14:26 Thunberg: – Til nå har vi ikke sett noe som helst tegn på handling14:16 TV-stjernen Derek Fowlds døde i dag13:51 Ung mann med gjengtilhørighet siktet i Prinsdal-saken13:51 Norsk trio til finale i slopestyle friski i Italia13:22 Skal rydde opp i svensk langrennskaos13:22 Åtte av ti afroamerikanere mener Trump er rasist13:20 Mann pågrepet for å ha stjålet 12 milliarder passord13:20 Overgrepsdømt mann dømt igjen for overgrep mot fosterbarn13:07 Krisemøte mandag for å redde regjeringen12:24 Gjellestadskipet er mest sannsynlig fra tidlig vikingtid12:23 Japansk domstol beordrer stenging av reaktor12:22 NASA: 2019 var det nest varmeste året på over 100 år12:04 Sejersted pådro seg hjernerystelse etter stygt fall11:46 Frykter at meldeplikt til EU svekker lokaldemokratiet11:33 Solskjær har utnevnt ny kaptein11:24 Ytterligere en mann siktet for drapet i Prinsdal11:02 Tysk EM-spiller innelåst i garderoben, kom for sent til avkast11:01 Australia taper milliarder på at turistene uteblir11:00 Jordskjelv utenfor Bergen10:23 – Magnus Carlsen har en tendens til å bli overvurdert10:22 Glimts suksesstrener takket nei til Vålerenga10:21 Nordmenn betalte 944 milliarder kroner i skatt i fjor09:41 Sjark gikk på grunn i Finnmark09:40 Ødegaard skadefri og klar til kamp09:29 Slik er de norske håndballguttas EM-bonus09:13 Anbefaler ikke forbud mot prisdiskriminering09:12 Ukrainas statsminister vil gå av08:50 Iversen var syk da han startet Tour de Ski08:49 25 år siden jordskjelvet i Kobe08:46 Færre røyker, flere snuser08:29 Frp-topp i Oslo krever flyktningstopp08:18 Barneombudet bekymret over forhold i barnevernet, ifølge rapport08:11 Laveste fødselstall i Kina siden 194908:06 Betydelig snøskredfare på Vestlandet07:47 Svenske EM-stjerner på bytur, måtte si unnskyld etter drink-bestillinger07:25 Faren til IS-kvinne: – Jeg har tillit til rettssystemet07:23 Elleve amerikanske soldater ble såret i Iran-angrepet i Irak07:10 Wild tilbake på vinnersporet07:03 Meningsmåling: – Ikke noe godt tegn for Siv Jensen06:54 UNHCR: Migranter brukes som soldater i Libya06:42 Nestleder varsler KrF-krav dersom Solberg godtar Frps krav06:24 Guatemalas nye president bryter med Venezuela06:00 Topptungt fredsmøte om Libya05:50 Dette skjer i dag05:36 Dette skjedde i natt05:30 Bergen fyller 950 år – feiringen starter på lørdag05:07 Asias børser opp etter rekorddag på Wall Street05:06 Biltoll ikke nevnt i handelssamtaler mellom EU og USA05:02 To menn siktet for cannabisproduksjon i Trøndelag
Siste nytt
12:15NorgeFire personer siktet etter at 34-åring døde etter vold på institusjon i Søndre Land11:38VerdenSju savnet etter skred i Himalaya11:37NorgePST inviterer til pressemøte om pågripelsen av den terrorsiktede kvinnen11:19PolitikkLysbakken roser regjeringen for å ha hentet hjem norsk familie fra Syria11:18PolitikkRopstad utelukker reforhandlinger om regjeringsplattformen10:57VerdenErdogan hevder Europa vil bli rammet av terror hvis Libyas regjering faller10:35SportDominerende Johaug-seier i Nove Mesto, vant med over halvminuttet09:19PengerKvinne fra Sunnmøre må betale ektemannen 800.000 kroner i erstatning for svindel09:10NorgeUtbygger dømt til å kjøpe tilbake hus bygd på søppelfylling i Skedsmo08:36NorgeKlimaforskeren: – Hver dag venter jeg på vinteren, men den kommer aldri08:07NorgeÉn siktet etter dødsfall på institusjon i Søndre Land07:57VerdenForskere: Langt flere trolig smittet av lungevirus i Kina enn hva myndighetene oppgir07:15VerdenStore klimautslipp fra Australias branner07:09VerdenMann skutt og alvorlig skadd i Sverige06:46NorgeTerrorsiktet kvinne pågrepet på Gardermoen06:32NorgeAftenposten: Regjeringskrise kan utløse lederdebatt i Frp06:17ReiseAlkoholstrømmen strupes ved spanske feriefavoritter06:00NorgeDette skjer i dag05:53NorgeMann dømt for overgrep mot samboerens datter05:30NorgeDette skjedde i natt05:13NorgeForsikringsselskaper vil kreve egenandeler refundert etter parkeringshusbrann04:47NorgeMann påkjørt av trikken i Trondheim04:46VerdenLærere saksøker flyselskap for dumping av drivstoff04:39NorgeBrannvesenet i Oslo hadde 9.400 unødvendige utrykninger i fjor04:23VerdenRegn dynker skogbranner øst i Australia03:52NorgeByrådet i Oslo vil sikre helsehjelp til personer uten oppholdstillatelse03:35NorgeStadig færre barn i Bygde-Norge02:41SportVentura hentet seg inn etter dobbeltbogey i California02:04NorgeJagland: Kvinnene bør hentes hjem02:04VerdenJohnson inviterer til brexit-feiring00:36VerdenTrump ber Irans øverste leder være forsiktig med hva han sier23:34VerdenBoeing har funnet ny 737 Max-feil23:09VerdenJury utpekt i Weinstein-saken22:43NorgePerson død etter vold22:37NorgeFrykter rådyr jakt etter at Statskog solgte eiendom for 9,6 millioner22:15NorgeEn person skadd da svovelsyre lekket ut i Oslo21:28NorgeAnne-Elisabeth Hagens ektemann har sendt politiet en rekke eposter20:55NorgeFrp-exit kan utløse lederstrid20:13KulturMotedesigneren Jean-Paul Gaultier gir seg19:51SportBrutal EM-knockout av Norge over Ungarn19:42NorgeMedier: IS-siktet kvinne er på vei til Norge19:41VerdenForskere kan ha knekt koden for det første liv på Jorden18:52NorgeMistenkelig dødsfall i Skien18:36NorgeTogsporet mellom Drammen og Asker åpnet for trafikk18:12NorgeDurek Verrett sier han har satt Märtha Louise i forlegenhet17:46Helse og livsstilAnnonse vekker oppsikt: «Magisk katt» ba selv om å bli solgt16:37NorgeHjem fra IS: – Dette er barn som må inviteres til bursdager16:03NorgeMann pågrepet i forbindelse med dobbeltdrapet i Bergen16:00NorgeFrps Jon Helgheim kritiserer mediedekningen av den IS-siktede kvinnen15:46SportNorges seiersrekke i stafett fortsetter etter voldsom opphenting15:29VerdenLavrov gir USA skylden for at verdenssituasjonen er blitt mer anspent14:26VerdenThunberg: – Til nå har vi ikke sett noe som helst tegn på handling14:16KulturTV-stjernen Derek Fowlds døde i dag13:51NorgeUng mann med gjengtilhørighet siktet i Prinsdal-saken13:51SportNorsk trio til finale i slopestyle friski i Italia13:22SportSkal rydde opp i svensk langrennskaos13:22PolitikkÅtte av ti afroamerikanere mener Trump er rasist13:20VerdenMann pågrepet for å ha stjålet 12 milliarder passord13:20NorgeOvergrepsdømt mann dømt igjen for overgrep mot fosterbarn13:07PolitikkKrisemøte mandag for å redde regjeringen12:24KulturGjellestadskipet er mest sannsynlig fra tidlig vikingtid12:23VerdenJapansk domstol beordrer stenging av reaktor12:22VerdenNASA: 2019 var det nest varmeste året på over 100 år12:04SportSejersted pådro seg hjernerystelse etter stygt fall11:46PolitikkFrykter at meldeplikt til EU svekker lokaldemokratiet11:33SportSolskjær har utnevnt ny kaptein11:24NorgeYtterligere en mann siktet for drapet i Prinsdal11:02SportTysk EM-spiller innelåst i garderoben, kom for sent til avkast11:01ReiseAustralia taper milliarder på at turistene uteblir11:00NorgeJordskjelv utenfor Bergen10:23Sport– Magnus Carlsen har en tendens til å bli overvurdert10:22SportGlimts suksesstrener takket nei til Vålerenga10:21PengerNordmenn betalte 944 milliarder kroner i skatt i fjor09:41NorgeSjark gikk på grunn i Finnmark09:40SportØdegaard skadefri og klar til kamp09:29SportSlik er de norske håndballguttas EM-bonus09:13PengerAnbefaler ikke forbud mot prisdiskriminering09:12PolitikkUkrainas statsminister vil gå av08:50SportIversen var syk da han startet Tour de Ski08:49Verden25 år siden jordskjelvet i Kobe08:46Helse og livsstilFærre røyker, flere snuser08:29PolitikkFrp-topp i Oslo krever flyktningstopp08:18NorgeBarneombudet bekymret over forhold i barnevernet, ifølge rapport08:11VerdenLaveste fødselstall i Kina siden 194908:06NorgeBetydelig snøskredfare på Vestlandet07:47SportSvenske EM-stjerner på bytur, måtte si unnskyld etter drink-bestillinger07:25NorgeFaren til IS-kvinne: – Jeg har tillit til rettssystemet07:23VerdenElleve amerikanske soldater ble såret i Iran-angrepet i Irak07:10SportWild tilbake på vinnersporet07:03PolitikkMeningsmåling: – Ikke noe godt tegn for Siv Jensen06:54VerdenUNHCR: Migranter brukes som soldater i Libya06:42NorgeNestleder varsler KrF-krav dersom Solberg godtar Frps krav06:24VerdenGuatemalas nye president bryter med Venezuela06:00VerdenTopptungt fredsmøte om Libya05:50NorgeDette skjer i dag05:36NorgeDette skjedde i natt05:30KulturBergen fyller 950 år – feiringen starter på lørdag05:07PengerAsias børser opp etter rekorddag på Wall Street05:06PengerBiltoll ikke nevnt i handelssamtaler mellom EU og USA05:02NorgeTo menn siktet for cannabisproduksjon i Trøndelag
Populært