- Trening kan gjøre deg smartere

- BRA FOR HJERNEN: To ukentlige treningsøkter med trimsykkel og styrkeøvelser, hadde effekt både på kroppen og hodet til seks overvektige sofaslitere, i en ny studie. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com
- BRA FOR HJERNEN: To ukentlige treningsøkter med trimsykkel og styrkeøvelser, hadde effekt både på kroppen og hodet til seks overvektige sofaslitere, i en ny studie. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com
Artikkelen fortsetter under annonsen

Intens trening et par ganger i uka kan gjøre deg smartere, ifølge forskning.

Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Artikkelen fortsetter under annonsen

At trening er bra for helsa, er ingen hemmelighet. Fysisk aktivitet beskytter mot en rekke sykdommer og kan blant annet gjøre deg slankere og mer opplagt.

Men det stopper ikke der, ifølge en liten ny studie kan trening også gjøre deg smartere.

Kanadiske forskere har undersøkt hva fire måneder med to ukentlige treningsøkter kunne gjøre med kroppen og hodet til seks overvektige sofaslitere.

Alle deltagerne måtte gjennomføre både fysiske og mentale tester før de satte i gang med treningen, som bestod av intervalltrening på sykkel og styrketrening.

Etter fire måneder hadde alle deltagerne gått ned i vekt, de hadde fått redusert kroppsmasseindeks (BMI), samt mindre fettprosent og midjemål enn da studien startet. I tillegg hadde det maksimale oksygenopptaket (VO2-max) steget med 15 prosent.

Samtidig med at den fysiske formen ble bedre, økte også de mentale evnene. Deltagerne fikk betydelig bedre resultater i de kognitive testene enn de hadde fått fire måneder tidligere.

Artikkelen fortsetter under annonsen
Artikkelen fortsetter under annonsen

Den kanadiske studien er for liten til å kunne konkludere med at alle vil ha like god nytte av treningen som disse seks deltagerne. Men den er ikke alene om å finne en sammenheng mellom trening og hjernens kapasitet.

ABC Nyheter skrev forrige uke om forskning som viser at fysisk aktivitet i pensjonistalderen kan hindre at hjernen krymper.

Les mer: - Trening i 70-årene bremser hjernealdring

I sommer kom norsk forskning som viste at hjernen fungerer mye dårligere når man sitter stille.

Men til tross for at de positive helseeffektene av trening har vært kjent lenge, så viser en undersøkelse at en av tre voksne får for lite mosjon.

Les mer: Fem millioner sofagriser dør årlig