Slapp av og bli hjemme hvis du blir syk. Det er det beste både for deg selv og kollegene dine.
Ta knekken på influensaen
<pGode råd mot svineinfluensa.</p
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Symptomene på svineinfluensa er feber, tørrhoste, muskelsmerter og sår hals. Hodepine, kvalme og magesmerter kan også forekomme.
For de fleste arter sykdommen seg som et vanlig influensaforløp og det er vanlig å bli frisk innen en uke. En del av de vanlige rådene i forbindelse med influensa er lure å følge.
For ikke å bli syk er et best mulig hyigene og immunforsvar viktig. Vask hendene mye, spis næringsrik mat, sov godt, drikk godt, ta vitamintilskudd og hold deg tørr og varm.
Ta vare på deg selv om du blir syk. Bli hjemme. Legg deg i senga, spis godt, drikk og sov mye. Bruk febernedsettende.
Forholdsregler
Om du bor alene og sykdommen sprer seg i landet kan det være en god ide å passe på at du har noe sunt å spise og drikke lagret i huset.
I England anbefaler helsemyndighetene folk nå å finne «influensavenner», venner eller slektninger som kan hjelpe deg med å skaffe medisiner og andre ting om du blir syk.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenKjøp inn febersettende og ha et termometer i huset. I England anbefales nå Paracet spesielt.
Medisin og risikogrupper
Om du er i risikosonen og blir syk er legemiddelet Tamiflu en mulighet. Behandlingen bør starte innen 48 timer etter symptomstart. Ring legen din, ikke gå på legekontoret.
Folkehelseinstituttet anbefaler nå leger å behandle de som har blitt syke og i tillegg har alvorlige sykdommer eller er i risikogruppen med Tamiflu. De anbefaler ikke utskriving av forhåndsresepter i tilfelle sykdom.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenSom gravid er du i risikogruppen, men vil sannsynligvis oppleve et vanlig influensaforløp.
«Når behandlingen iverksettes innen 48 timer etter symptomstart med feber og frysninger kan sykdomsvarighet gjennomsnittlig reduseres med 1-2 dager,» skriver Folkehelseinstituttet.
Om behandlingen begynner innen tolv timer kan sykdomsforløpte reduseres med tre dager.
Artikkelen fortsetter under annonsenÅ kontakte lege
Ring legen din med en gang dersom du har:
* En alvorlig sykdom fra før.
* Er gravid
* Har et sykt barn på under ett år
* Om du plutselig blir mye verre eller får problemer med å puste.
* Om du fortsatt blir verre etter sju dagers sykdom (fem for barn).
Slik verner du deg selv og andre mot smitte:
.Bruk papirlommetørkle foran munnen når du hoster eller nyser. Kast lommetørklet etter bruk og vask hendene. Om du ikke har lommetørkle bruk albuekroken.
Vask hendene ofte og grundig, spesielt etter å ha vært ute blant folk. Hvis du ikke har anledning til å vaske deg, er alkoholholdige midler og servietter et alternativ.
Kilder: Norsk Folkehelseinstitutt og National Health Service.
