Jogging gir bedre humør-kjemi
Artikkelen er levert av mozon.no.
Stoffet fenyletylamin har sammenheng med energifølelse, humør og konsentrasjonsevne.
Under mosjon og fysisk aktivitet øker produksjonen av dette stoffet, som kan måles i form av nedbrytningsprodukter i urinen.
Både fenyletylamin og dets nedbrytningsprodukter er lave hos personer med depresjon.
Forskere ved Nottingham Trent-universitetet i England fant at mengden fenyletylamin og dets nedbrytningsprodukt økte med gjennomsnittlig 77 prosent etter en mosjonsøkt.
Forskerne undersøkte 20 menn som trente ved 70 prosent av maksimal kapasitet i 30 minutter. Målingene etterpå viste at mengden nedbrytningsprodukt av fenyletylamin økte hos 18 av de 20 mennene.
Det økte mest hos dem som fant treningsøkta hardest å komme gjennom.
Studien er publisert i tidsskriftet British Journal of Sports Medicine.