Meny

Riktig solbeskyttelse forebygger hudkreft:

– 9 av 10 hudkrefttilfeller kunne vært unngått

Tynnere ozonlag eller nysnø som gir ekstra refleksjoner, er faktorer som kan påvirke UV-intensiteten. UV-indeksen kan hjelpe deg med å vurdere hvordan du bør beskytte deg mot solen for å unngå å bli brent. Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Ved å følge med på UV-indeksen kan du bedre vurdere hvordan du bør beskytte deg mot sola og dermed unngå å bli brent, forklarer forsker Bjørn Johnsen ved Statens strålevern.

Mer om saken:

Ved å sjekke UV-varselet finner man ut hvor sterk UV-strålingen er der man oppholder seg.

Du kan sjekke UV-varselet her:

Norsk institutt for luftforskning (både for Norge og resten av verden)

Tilbyr også varsel på e-post og SMS.

Yr.no - UV-varsel (for Norge kommende tre dager)

Statens strålevern: Dagens UV-indeks

Det er en veldig sikker sammenheng mellom UV og hudkreft. Noe er arvelig, men de aller fleste tilfeller av hudkreft kan unngås ved å begrense UV-eksponeringen.

UV-indeksen sier om man bør beskytte seg eller ikke. Når indeksen er på over 3 bør de fleste beskytte seg mot sola.

Hvor lenge man oppholder seg i sola er også viktig for hvor stor UV-dose man utsetter seg for.

I Sør-Norge er sola på topp rundt 13.30 midt på sommeren. I perioden på fire timer rundt dette tidspunktet er UV-dosen omtrent femti prosent av det du ville fått ved å være ute hele dagen. Ved heller å gå ut etter klokka 15.00 eller før 11.00 reduserer du muligheten for å bli solbrent veldig kraftig.

UV-varslingene begynte rundt 2000, da ved Norsk institutt for luftforskning (NILU). Men nå har den blitt utvidet og siden 2006 har yr.no vist daglige varsler, som utarbeides av Metrologisk institutt. Der er det et kart over hele landet hvor man gir varsel for UV-indeksen midt på dagen når sola er på det høyeste. Det gis varsel for de kommende tre døgn.

Kilde: Statens strålevern / forsker Bjørn Johnsen

Siden slutten av 1990-tallet har man drevet med UV-målinger i Norge. Og helt siden 2000 har det norske folk kunnet sjekke UV-varselet for å se hvor sterk strålingen fra sola er der de er. Men tjenesten er ikke mye brukt.

Undersøkelsen «Solvaner i den norske befolkningen» som ble utført av TNS Gallup på oppdrag fra Kreftforeningen, viste at 74 prosent har hørt om begrepet UV-indeks, men bare 14 prosent har noen gang sjekket den. Det var likevel en økning fra 2012, da bare ti prosent oppga at de hadde sjekket UV-indeksen.

Solvanerundersøkelsen viste for øvrig at folk har bedret sine solvaner, og solbrenthet så ut til å være et noe mindre problem enn to år tidligere.

– Det er positivt at flere er blitt flinkere i sola. Men det ser ut til at det kan være vanskelig å nå fram med et solbeskyttelsesbudskap til godt voksne menn og ungdom, sier forsker Bjørn Johnsen i Statens strålevern til ABC Nyheter.

– Det å øke bevisstheten og få folk til aktivt å beskytte seg krever stor innsats over mange år, fortsetter han.

Les også: – Etter to måneder kjente jeg at kreften begynte å smuldre bort

9 av 10 tilfeller kunne vært unngått

Norge er på verdenstoppen i forekomst av føflekkreft som er den mest alvorlige formen for hudkreft. I 2015 fikk 2001 personer i Norge føflekkreft, ifølge tall fra Kreftregisteret.

Tradisjonelt har kvinner fått føflekkreft oftere enn menn, men menn har nå passert kvinner i forekomst.

Endrede solvaner er den viktigste årsaken til økningen i antall tilfeller av føflekkreft. Og man regner med at 9 av 10 hudkrefttilfeller kunne vært unngått.

Johnsen forteller at Strålevernet i samarbeid med andre sentrale aktører, skal lage en strategi for å redusere forekomst av hudkreft i befolkningen.

– Her må vi tenke flere virkemidler. For eksempel er UV-varsling et viktig tiltak for å heve bevisstheten om styrken på solstrålene og når det er behov for solbeskyttelse, enten man jobber i hagen eller skal på sydenferie, sier forskeren.

Les også: De vanligste hudkreftformene

Kraftig økning av kreft som kan forebygges

«Like» dager kan være vidt forskjellige

Ved å følge med på UV-indeksen kan folk bedre vurdere hvordan de bør beskytte seg mot sola og dermed unngå å bli brent.

Vi har ikke noe sanseorgan som forteller oss hvor sterk UV-strålingen er. To dager som ser helt like ut, kan ha 20-25 prosent forskjell i UV-intensitet, forklarer Johnsen.

For eksempel kan tynnere ozonlag eller nysnø som gir ekstra refleksjoner, påvirke intensiteten.

Ved å følge med å UV-varselet og ha et bevisst forhold til UV-indeksen kan folk lære seg å forstå at UV-strålingen er variabel, og forstå sammenhengen mellom at de ble brent og at UV-indeksen var høy, forklarer forskeren.

Les også: Økning i aggressiv og sjelden hudkreft

Fra UV 3 bør de fleste beskytte seg

Når UV-indeksen er 0,1 eller 2 har de fleste ikke behov for beskyttelse. Unntakene er de som er hypersensitive eller bruker medisiner som gjør dem mer utsatt, som også kan ha behov for beskyttelse ved UV 2. Fra UV 3 og oppover bør de fleste tenke solbeskyttelse, særlig hvis de oppholder seg lenge ute i sola. UV-dosen er bestemt både av hvor lenge du er ute og hvor intens sola er.

Indeksen øker på våren og sommeren i Norge og dersom man reiser til Syden, vil den øke enda mer.

Sola kan bli svært sterk i Norge om sommeren. Maksnivå ved sommersol i Sør-Norge er seks-syv i lavlandet og åtte-ni i høyfjellet.

Ved ekvator er sola sterkest rundt vårjevndøgn og høstjevndøgn, med en UV-indeks på cirka 14, altså ekstremt sterk. I tropene kommer UV-indeksen opp i cirka 12 om sommeren, noe som tilsvarer maksimalt tillatt styrke på norske solarier, forklarer Johnsen.

Les også: Ny metode for å oppdage føflekkreft

– Sjekk uansett hvor i verden du skal

Forskeren anbefaler å gjøre det til en vane å sjekke UV-varselet enten man oppholder seg i Norge eller skal ut i verden på reise:

– UV-varselet kan man gå inn og sjekke uansett hvor i verden man skal. Da kan man bedre velge en fornuftig måte å beskytte seg på. Man kan selv se at det er lurt å ta pause midt på dagen, at man bør bruke en skjermlue og solfaktor eller gå i skyggen.

Se hvor du kan sjekke UV-indeksen og -varselet i faktaboksen.

Les også: Ble du solbrent som barn har du større risiko for hudkreft

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
16:32 Trafikkulykke i Aust-Agder: Bil kjørte i fjellvegg – én person omkom16:09 Tidligere fylkesmann Signe Marie Stray Ryssdal er død15:55 Bombe mot turistbuss ved pyramidene i Egypt14:54 Varsel til Madonna og mulig straff til Island for Palestina-flagg14:41 Syklist kolliderte med bil på Voss14:31 Samferdselsministeren i bompengekrangel med byrådslederen i Bergen14:04 Dykkere fant død person i Stavanger13:28 Vil du ha en jobb med mye makt? Bli politiker13:24 Nyvalg i Østerrike i september13:23 Saudi-Arabia klar til å forsvare seg mot Iran12:56 Ni migranter stanset av fransk kystvakt på vei til Storbritannia12:55 Prinsessen og Verrett gjester i rojalt bryllup12:24 Tysk utsending i samtale med Taliban-leder12:21 Brasils miljøminister: – Norges milliardbidrag i Amazonas-fondet er bortkastet12:20 Syklist kolliderte med bil på Voss11:48 100 år etter: Bildene som endret vårt syn på universet11:23 Dekkene på tankbilen tok fyr – sjåføren hylles som helt10:47 Juncker freser mot dumme journalister10:22 Syklist kjørt til sykehus etter sykkelritt-ulykke ved Hønefoss09:31 War of Will vant Preakness Stakes09:22 Regjeringen vil styrke fagskolene09:17 Wondolowski satte MLS-rekord med stil09:02 Norge på plass i Polen før U20-VM: – Vi tar kamp for kamp08:50 Arnold Schwarzenegger ble sparket bakfra under hoppetau-arrangement08:46 Selvmord blant unge øker i USA – jenter tar igjen gutter08:29 – Å innføre røykeloven er noe av det tøffeste jeg har gjort07:56 Tidligere tingrettsdommer møter i retten tiltalt for overgrep mot barn06:47 Trump maner til republikansk samhold i abortsaken06:13 Dette skjer i dag05:57 Sveits stemmer over våpenlover på linje med EU05:35 Dette skjedde i natt05:04 Brann i rekkehus i Tromsø slukket04:42 Fem omkom i flyulykke i Honduras04:18 Saudi-Arabia avviser trussel mot aktivist i Norge04:18 Tyrkia samarbeider med Russland om nytt rakettforsvarsanlegg03:33 Femteplass i Eurovision: – Keiino er kommet for å bli03:26 Boeing erkjenner feil ved 737 MAX-simulator02:48 Mann omkom i trafikkulykke i Oppland01:34 Nye luftangrep fra Israel mot mål i Syria01:05 Dette sier Jean-Claude Juncker01:00 Juncker freser mot dumme journalister00:49 Reklametavle på Times Square i New York i full fyr00:37 Saudi-Arabia kaller inn til krisemøter00:37 Norge ga flest poeng til Tsjekkia00:31 Mol og Sørum til finale i Brasil00:16 Monaco nesten berget i Ligue 100:08 Madonna med munkekor i Eurovision-pausen00:03 Tre Kronor vant VM-finalereprisen23:39 Hegerberg: – Savner å spille for landet mitt22:28 Keiino møtt av massiv klapping – stiger på oddslistene22:06 Mann omkom i trafikkulykke i Oppland21:26 Denne papyrus-biten forteller en historie fra begynnelsen til den kristne kirken21:13 Kurz vil ha nyvalg i Østerrike etter korrupsjonsskandale20:21 Vanvittig drama og ekstraomganger da Vipers tok første stikk20:16 Den røde eller den blå fare?20:11 Manchester City lekte seg til nytt trofé med 6-0-seier i FA-cupfinalen20:06 Hegerberg med hattrick da Lyon vant mesterligaen med 4-1 over Barcelona19:32 Uvedkommende kom seg inn på lukket Eurovision-område – medier frykter for sikkerheten19:06 Mann i 20-årene dømt til fengsel for en rekke grove trusler19:06 Norske artister spiller på protestkonsert mot Eurovision i Betlehem18:35 Norge sikret plassen i elite-VM med festhockey mot Italia og 7-1-seier18:27 Kunstneren Peter Dahl er død17:41 USA utsteder advarsel til flyselskaper om Persiabukta17:22 John Arne Riise har kontaktet Strømsgodset om ledig trenerjobb16:53 Fant 370.000 tannbørster på øde øy16:35 Tusener krever at Østerrikes regjering må gå16:33 Bombedømt russisk 19-åring sendt ut av Norge15:04 Keiino strålte under siste prøve før Eurovision-finalen14:45 Boris Johnson ligger best an til å etterfølge Theresa May14:36 Mann måtte amputere armen etter saluttulykke i Mysen14:23 Syklist mistet livet i Nordland14:05 Skiløper omkom etter fallulykke i Jotunheimen13:47 Jevnere enn ventet i Australia13:42 Mann omkom i ulykke på Hvaler13:39 MC-fører skadd i ulykke på Siljan13:39 Strache går av som visestatsminister i Østerrike12:40 Norsk sjaman om «Shaman Durek»: – Henger ikke helt med12:34 MC-fører alvorlig skadd i ulykke på Siljan12:29 Rødt vil stanse ny postlov12:23 Prinsesse Märtha Louise avlyser pressekonferanse og vil ikke snakke med journalister12:16 Hund hylles som helt etter å ha reddet begravd baby12:05 To menn i retten etter sparkesykkel-vold i Oslo12:03 Harsem ikke fornøyd med å bli vraket11:55 Nordmenn storhandlet på og før 17. mai11:22 Guardiola svarte om anklagene: – Vi er uskyldige til det motsatte er bevist10:50 Ibrahim forlenget med Pafos10:31 Valgdagsmåling: Opposisjonen ligger an til å vinne valget i Australia10:22 Kilder: Kurz utelukker videre samarbeid med FPÖ-lederen10:01 Zlatan utestengt etter nakkegrep på keeper09:18 Rekkehusbrann i Bergen slokket09:14 Arsenal oppgitt over fansens reisekrise09:00 Facebook utestenger israelsk selskap for valgpåvirkning08:59 Australsk stiftelse: Koalaen kan være praktisk talt utryddet08:58 Bolig overtent i Sigdal – nabohus evakuert08:20 Politiet jakter gjerningspersoner etter voldshendelse i Oslo08:17 – Våre demokratiske organer har spilt klima-falitt. Vi må finne på noe annet07:33 Salvini trommer sammen høyrepopulistisk front i Milano06:13 Mann knivstukket i Horten05:57 Riksadvokaten mener politi i Agder brøt tjenesteplikten grovt05:55 Bortføring for penger tar av i Nigeria
Siste nytt
16:32NorgeTrafikkulykke i Aust-Agder: Bil kjørte i fjellvegg – én person omkom16:09NorgeTidligere fylkesmann Signe Marie Stray Ryssdal er død15:55VerdenBombe mot turistbuss ved pyramidene i Egypt14:54VerdenVarsel til Madonna og mulig straff til Island for Palestina-flagg14:41NorgeSyklist kolliderte med bil på Voss14:31NorgeSamferdselsministeren i bompengekrangel med byrådslederen i Bergen14:04NorgeDykkere fant død person i Stavanger13:28PengerVil du ha en jobb med mye makt? Bli politiker13:24PolitikkNyvalg i Østerrike i september13:23VerdenSaudi-Arabia klar til å forsvare seg mot Iran12:56VerdenNi migranter stanset av fransk kystvakt på vei til Storbritannia12:55NorgePrinsessen og Verrett gjester i rojalt bryllup12:24VerdenTysk utsending i samtale med Taliban-leder12:21NorgeBrasils miljøminister: – Norges milliardbidrag i Amazonas-fondet er bortkastet12:20NorgeSyklist kolliderte med bil på Voss11:48Verden100 år etter: Bildene som endret vårt syn på universet11:23NorgeDekkene på tankbilen tok fyr – sjåføren hylles som helt10:47PolitikkJuncker freser mot dumme journalister10:22NorgeSyklist kjørt til sykehus etter sykkelritt-ulykke ved Hønefoss09:31SportWar of Will vant Preakness Stakes09:22NorgeRegjeringen vil styrke fagskolene09:17SportWondolowski satte MLS-rekord med stil09:02SportNorge på plass i Polen før U20-VM: – Vi tar kamp for kamp08:50VerdenArnold Schwarzenegger ble sparket bakfra under hoppetau-arrangement08:46VerdenSelvmord blant unge øker i USA – jenter tar igjen gutter08:29Helse og livsstil– Å innføre røykeloven er noe av det tøffeste jeg har gjort07:56NorgeTidligere tingrettsdommer møter i retten tiltalt for overgrep mot barn06:47VerdenTrump maner til republikansk samhold i abortsaken06:13NorgeDette skjer i dag05:57VerdenSveits stemmer over våpenlover på linje med EU05:35NorgeDette skjedde i natt05:04NorgeBrann i rekkehus i Tromsø slukket04:42VerdenFem omkom i flyulykke i Honduras04:18NorgeSaudi-Arabia avviser trussel mot aktivist i Norge04:18VerdenTyrkia samarbeider med Russland om nytt rakettforsvarsanlegg03:33VerdenFemteplass i Eurovision: – Keiino er kommet for å bli03:26VerdenBoeing erkjenner feil ved 737 MAX-simulator02:48NorgeMann omkom i trafikkulykke i Oppland01:34VerdenNye luftangrep fra Israel mot mål i Syria01:05VerdenDette sier Jean-Claude Juncker01:00VerdenJuncker freser mot dumme journalister00:49VerdenReklametavle på Times Square i New York i full fyr00:37VerdenSaudi-Arabia kaller inn til krisemøter00:37VerdenNorge ga flest poeng til Tsjekkia00:31SportMol og Sørum til finale i Brasil00:16SportMonaco nesten berget i Ligue 100:08VerdenMadonna med munkekor i Eurovision-pausen00:03SportTre Kronor vant VM-finalereprisen23:39SportHegerberg: – Savner å spille for landet mitt22:28KulturKeiino møtt av massiv klapping – stiger på oddslistene22:06NorgeMann omkom i trafikkulykke i Oppland21:26VerdenDenne papyrus-biten forteller en historie fra begynnelsen til den kristne kirken21:13PolitikkKurz vil ha nyvalg i Østerrike etter korrupsjonsskandale20:21SportVanvittig drama og ekstraomganger da Vipers tok første stikk20:16PolitikkDen røde eller den blå fare?20:11SportManchester City lekte seg til nytt trofé med 6-0-seier i FA-cupfinalen20:06SportHegerberg med hattrick da Lyon vant mesterligaen med 4-1 over Barcelona19:32KulturUvedkommende kom seg inn på lukket Eurovision-område – medier frykter for sikkerheten19:06NorgeMann i 20-årene dømt til fengsel for en rekke grove trusler19:06NorgeNorske artister spiller på protestkonsert mot Eurovision i Betlehem18:35SportNorge sikret plassen i elite-VM med festhockey mot Italia og 7-1-seier18:27NorgeKunstneren Peter Dahl er død17:41VerdenUSA utsteder advarsel til flyselskaper om Persiabukta17:22SportJohn Arne Riise har kontaktet Strømsgodset om ledig trenerjobb16:53VerdenFant 370.000 tannbørster på øde øy16:35PolitikkTusener krever at Østerrikes regjering må gå16:33NorgeBombedømt russisk 19-åring sendt ut av Norge15:04NorgeKeiino strålte under siste prøve før Eurovision-finalen14:45VerdenBoris Johnson ligger best an til å etterfølge Theresa May14:36NorgeMann måtte amputere armen etter saluttulykke i Mysen14:23NorgeSyklist mistet livet i Nordland14:05NorgeSkiløper omkom etter fallulykke i Jotunheimen13:47VerdenJevnere enn ventet i Australia13:42NorgeMann omkom i ulykke på Hvaler13:39NorgeMC-fører skadd i ulykke på Siljan13:39VerdenStrache går av som visestatsminister i Østerrike12:40Helse og livsstilNorsk sjaman om «Shaman Durek»: – Henger ikke helt med12:34NorgeMC-fører alvorlig skadd i ulykke på Siljan12:29PolitikkRødt vil stanse ny postlov12:23NorgePrinsesse Märtha Louise avlyser pressekonferanse og vil ikke snakke med journalister12:16VerdenHund hylles som helt etter å ha reddet begravd baby12:05NorgeTo menn i retten etter sparkesykkel-vold i Oslo12:03SportHarsem ikke fornøyd med å bli vraket11:55PengerNordmenn storhandlet på og før 17. mai11:22SportGuardiola svarte om anklagene: – Vi er uskyldige til det motsatte er bevist10:50SportIbrahim forlenget med Pafos10:31VerdenValgdagsmåling: Opposisjonen ligger an til å vinne valget i Australia10:22VerdenKilder: Kurz utelukker videre samarbeid med FPÖ-lederen10:01SportZlatan utestengt etter nakkegrep på keeper09:18NorgeRekkehusbrann i Bergen slokket09:14SportArsenal oppgitt over fansens reisekrise09:00VerdenFacebook utestenger israelsk selskap for valgpåvirkning08:59VerdenAustralsk stiftelse: Koalaen kan være praktisk talt utryddet08:58NorgeBolig overtent i Sigdal – nabohus evakuert08:20NorgePolitiet jakter gjerningspersoner etter voldshendelse i Oslo08:17Politikk– Våre demokratiske organer har spilt klima-falitt. Vi må finne på noe annet07:33VerdenSalvini trommer sammen høyrepopulistisk front i Milano06:13NorgeMann knivstukket i Horten05:57NorgeRiksadvokaten mener politi i Agder brøt tjenesteplikten grovt05:55VerdenBortføring for penger tar av i Nigeria