Vinterløping er bedre for kroppen
Legger du løpeskoene på hylla nå i vinter? Det bør du revurdere.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Julematen ligger fortsatt godt rundt magen, og motivasjonen for å ta seg en løpetur er nok ikke det aller beste, spesielt i grått og kaldt vær. Men britiske forskere fra St. Mary’s University i London har gjort klare funn på at det er da kroppen presterer best.
Forskerne tok riktignok utgangspunkt i en britisk vinter, som er noe varmere enn her i Norge. De overvåket forsøkspersoner som løp 10 kilometer over 40 minutter i både varme og kalde forhold.
Les også: Dette blir de største treningstrendene i 2017
Etter å ha løpt i både 22 grader og i 8 grader, viste resultatene store forskjeller.
– Vi forventet helt ærlig å finne noen forskjeller, men ikke så voldsomme, siden vi ikke testet ekstreme forhold. Hjerterytmen var omtrent seks prosent høyere i de varme forholdene og vi så at løperne ble dehydrerte i 30-38 prosent oftere. Løperne selv følte det var 30 prosent lettere å løpe i kulda, sier professor John Brewer, til Reuters.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenLes også: Tre av treningsbarene får terningkast 5
Han mener at for friidrettsløpere kan temperaturen være en avgjørende faktor om man setter nye personlige rekorder eller ei.
– Forskjellen mellom suksess og fiasko er på sekunder. Vi er sikre på at i kaldere forhold kan man definitivt kappe inn en god prosent med tid på sin personlige rekord, sier professoren.
Det var i forbindelse med et vinterløp i London og Manchester at forskningen på vinterløping ble bestilt.
Les også:
Kan man trene når man har en forkjølelse?
Trening midtveis i livet gir bedre husk som gammel
Trening er gunstig for drukkenbolter
Forskning: – Trening reduserer angst og depresjon hos kolspasienter
