Meny

Halsbrann og sure oppstøt kan være tegn på magesår

UBEHAG: Halsbrann og sure oppstøt er ubehagelig, men vanligvis ufarlig. ILLUSTRASJONSFOTO: Colourbox
UBEHAG: Halsbrann og sure oppstøt er ubehagelig, men vanligvis ufarlig. ILLUSTRASJONSFOTO: Colourbox

Her er matvarene du bør unngå.

Her er noen råd du kan forsøke:

  • Spis regelmessig, helst små og hyppige måltider så magesekktømmingen går som normalt
  • Sitt rolig ved måltidene og tygg maten godt
  • Vær varsom med fett og fete matvarer
  • Unngå veldig søte drikker som brus og nektar og unngå koffeinholdige drikker. De kan forverre plagene
  • Unngå gassdannende matvarer

Unngå dessuten mat og annet som irriterer slimhinnen som:

  • sterkt krydret eller røkt mat
  • pepper
  • alkohol
  • appelsiner og appelsinjuice
  • tobakk og sigarettrøyk
  • Dispril og Globoid

Kilde: Ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky

– Halsbrann, også kalt dyspepsi, og sure oppstøt, som også kalles refluks, kommer av at vi får magesyre opp i spiserøret, forteller fagredaktør og farmasøyt i Apotek 1, Eirik Berteig Rustan.

Dette kan ifølge Rustan ha flere årsaker.

– Hos noen kan lukkemekanismen mellom magesekken og spiserøret være for slapp, og hos andre kan presset fra magen bli for stort på grunn av overvekt eller graviditet. En annen årsak kan være spiserørsbrokk, som vil si at en liten del av magesekken er kommet ovenfor lukkemekanismen i mellomgulvet, sier han.

Les også: Hvordan er det å ta koloskopi og gastroskopi?

Hva spiser du?

– Dersom du stadig får sure oppstøt, er det flere sider ved kostholdet ditt og spisevanene dine du kan forsøke å forbedre. Begynn med å spise små, hyppige måltider, da dette krever mindre magesyreproduksjon, sier ernæringsfysiolog i BAMA, Gunn Helene Arsky.

Kanskje betyr dette at du må spise mindre, men oftere, og forsøk samtidig å være forsiktig med fettinntaket.

– Fett og fettrike måltider gjør at magesekken tømmes saktere. Dermed øker risikoen for at mageinnholdet kommer opp, sier hun.

Les også: De vanligste symptomene på magesår

Kok maten

Arsky anbefaler videre å kjenne etter om det kan være enkelte matvarer du reagerer mer på enn andre.

En del opplever blant annet å få sure oppstøt av appelsinjuice, tomat, eple og krydder.

– Unngå i så fall den maten du reagerer på. Mange har det også bedre med kokt mat enn stekt mat, og det kan også være lurt å unngå gassdannende matvarer og stimulanter som koffein, sjokolade, peppermynte, tobakk og alkohol, sier hun.

Er du overvektig, bør du også vurdere behovet for vektreduksjon.

– Spesielt dersom du har andre overvektsrelaterte plager i tillegg, sier hun.

Les også: Derfor får du halsbrann

Tegn på magesår

Som regel er halsbrann og sure oppstøt ufarlig, men hvis plagene kommer svært hyppig eller blir veldig kraftige, kan det være et tegn på at du har en sykdom.

Magesår er et eksempel på en sykdom som kan føre til halsbrann og sure oppstøt.

– Det er også verdt å merke seg at halsbrann kan forveksles med blant annet hjertekrampe, som også kan gi en sviende følelse i brystet. Hvis du er plaget over lengre tid, er det derfor viktig å få sjekket opp dette hos legen, sier han.

Les også: Noen typer diaré er det viktig at du går til legen med

Mindre alkohol

Rustan bekrefter at kostholdet kan være med på å øke risikoen for plagene.

– Forsøk å begrense inntaket av alkohol, kaffe og juice samt fettrik og sterkt krydret mat. Unngå også store måltider dersom det er mulig, sier han.

Det kan også være smart å ikke spise rett før leggetid.

Både Arsky og Rustan anbefaler videre å unngå arbeidsstillinger der du må sitte foroverbøyd over lengre tid og trange klær som presser på magen.

Unngå dessuten fysisk aktivitet rett etter at du har spist, og forsøk å heve hodeenden på sengen dersom du er plaget om natten.

Les også: Å heve hodeenden på sengen kan hjelpe mot halsbrann

Kvalm og uvel

Når det gjelder dyspepsi eller halsbrann ligner dette ifølge Arsky mye på sure oppstøt.

– Du opplever ubehag i mageregionen og kanskje også kvalme, brekninger, magesmerter og en følelse av å være stappet. Du kan også bli mett for tidlig, rape mye og ha sure oppstøt, sier hun.

Hun understreker at en undersøke hos legen er nødvendig, og at det først er når magesår, kreft eller sykdom i galleblæren er utelukket at diagnosen kan stilles.

– Ved halsbrann kan det være at mageinnholdet blir værende for lenge i magesekken før det passerer over til tynntarmen. Dette kan gi ubehag, sier hun.

Les også: Ernæringsfysiologens beste kosemat

Påvirkes av livsstil

Symptomene på halsbrann vil gjerne bli verre under og etter måltidene.

Slimhinnen i magesekken kan ifølge Arsky være følsom og irritert og påvirkes av ulike matvarer, og det er også mange som er plaget av luft og oppblåsthet.

– Om du fører en uregelmessig livsstil eller har skiftarbeid, kan dette også medvirke til fordøyelsesbesvær, sier hun.

Arsky forteller at siden tilstanden er så mangefasettert vil kostholdsrådene som passer for noen, kunne forverre plagene for andre.

– Prøv deg derfor frem og finn det som passer for deg, sier hun.

Les også: Reflukssykdom er en av de vanligste plagene

Stump røyken

Også Rustan mener et mer langsiktig tiltak for overvektige vil være å gå ned i vekt

– Og dersom du røyker, bør du slutte med det, sier han.

Hvis plagene vedvarer til tross for at du forsøker deg på forebyggende tiltak, finnes det også medisiner som kan hjelpe.

– Det finnes flere ulike medisiner, både reseptfrie og reseptbelagte, som kan hjelpe mot halsbrann og sure oppstøt. Litt forenklet deler vi dem inn i syrenøytraliserende midler, skumbarrieremidler samt syrehemmede midler. Medisinene brukes enten alene eller sammen, avhengig av hva slags plager du har, forklarer Rustan.

Les også: Bruk sugerør hvis du vil spare tennene

Flere medisiner

Både skumbarriere og syrenøytraliserende midler gir relativt rask effekt, og vil som regel være effektive mot lette plager.

– Skumbarrieremidlene hindrer at magesyren kommer opp i spiserøret, mens syrenøytraliserende midler, også kalt antacida, hjelper ved å nøytralisere magesyre, sier han.

Hvis du har moderate til sterke plager, kan du også forsøke å forebygge med medisiner som hemmer produksjonen av magesyre.

– Det finnes to forskjellige typer, og felles for de fleste er at de begynner å virke etter omtrent en halvtime og gir effekt fra 12 til 24 timer. Medisiner av denne typen gir gjerne symptomlindring etter en dags bruk, men det kan være nødvendig å ta dem i to til tre dager for å få full effekt. Hvis du har langvarige plager, anbefaler vi for øvrig alltid at du kontakter legen din, sier han.

Artikkelen ble opprinnelig publisert på klikk.no.

Les også:

Hovne lymfeknuter - normalt eller sykdom?

Hvorfor besvimer man?

Mange går lang tid med ubehandlet Crohns sykdom

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
18:20 Tenåring tiltalt for overfallsvoldtekt i Oslo18:10 – Kaster meg utfor et stup, og vet ikke hvor eller hvordan jeg lander17:54 Beskjeden Kristoff-start i Sveits17:24 Kraftig tordenvær ryster Sør-Sverige17:05 Amanda Knox tilbake i Italia16:42 Kokepåbud av drikkevann i Krødsherad opphevet16:41 Over 80 til behandling etter Birkebeinerløpet16:34 Hjelmseth gir seg selv om Norge kommer til OL16:20 Politiet stoppet SIAN-demonstrasjon da Koranen ble kastet i bakken16:02 Simen Bondevik om den tunge høsten: – Jeg var veldig sliten15:55 Minst åtte drept i bombeangrep i Mogadishu15:52 Haavi til VM-laget: – Skaff OL-plass, så sees vi i Tokyo15:32 – Nynazister kartlegger oss14:26 En person skadd i paragliderulykke i Buskerud11:01 Forsker: – Et skritt nærmere krig mellom Iran og USA10:45 Flere i KrF er kritiske til at Ropstad ikke går i Pride-paraden10:42 Benkeforslag mot Giske på Folkets Hus i Trondheim09:58 Hongkongs leder skrinlegger omstridt lovforslag som har utløst store demonstrasjoner09:43 Folkeaksjonen nei til bompenger har en hemmelig plan09:21 Politiet: Advarer mot sterk ecstasy08:48 Derfor gifter Olav Thon (95) seg nå08:36 Hongkongs leder varsler kunngjøring08:24 FHI: Campylobacter-bakterien fører sjelden til dødsfall08:15 Vy leide togsett for 1,2 milliarder kroner i 201808:13 Brasils president kritiserer kriminalisering av homofobi08:00 Nå er det forbudt å fiske torsk på Østlandet07:07 Coutinho med to mål da Brasil vant 3-0 over Bolivia i Copa America06:39 Store variasjoner i rapportering av uønskede hendelser på sykehjem i Oslo06:33 Hovland klarte cuten – Halvorsen ute av US Open05:59 Mann siktet etter grov voldshendelse i Sandnessjøen05:58 Dette skjer i dag05:44 Dette skjedde i natt05:13 Bombe fra andre verdenskrig desarmert i Berlin04:46 Demokratene gir fra seg regjeringsmakten i Moldova04:21 Høie krever full stans av nattransport av syke eldre fra norske sykehus03:47 Raymond Johansen mener klasseskillet øker om foreldre må betale skolemat03:08 Abe fordømmer mulig angrep på japansk tankskip02:58 Person omkom etter fall fra bygning02:52 Cuba Gooding jr. mener kvinne bak tafseanklager fotfulgte ham02:26 Sverige var vertskap for møter om Venezuela02:22 Norske forskere krever forbud mot «drapsroboter»01:43 Frontline usikker på årsaken til eksplosjonen på Front Altair01:27 Regjeringen vil nekte fanger på prøveløslatelse pass00:54 Dales tiltak for å kutte bompenger vil gi knapt tre meter motorvei00:53 Pave Frans godtar ny oppsigelse fra chilensk visebiskop00:07 Ecuador tok bronse i U20-VM23:06 Japan slo tilbake mot Skottland – England videre i VM22:51 Franske milliardærer har ennå ikke innfridd pengeløfter til Notre-Dame22:43 250.000 i Pride-parade i Tel Aviv21:54 Carlsens vanvittige rekke uten tap ble truet: – En skikkelig, skikkelig dårlig dag21:42 Ivanka Trump tjente 34 millioner på farens hotell i fjor20:55 Guterres vil ha uavhengig gransking av tankskip-angrep20:46 Lokket småjenter med kjæledyr – nå må han i fengsel19:14 Ap hadde et ufravikelige krav – nå handler de stikk i strid18:58 Dette var en yrende bosetning for over 3000 år siden18:31 Politiet planlegger evakuering etter bombefunn utenfor Tønsberg18:19 Setter krisestab etter brann på sykehjem i Otta17:50 Mysteriet i Persiabukta skaper frykt17:41 Bombe fra andre verdenskrig funnet ved Alexanderplatz i Berlin17:00 Ap-veteran fikk internasjonalt toppverv16:39 Avdød ettåring fra Askøy var smittet av Campylobacter16:17 Lege om mulig dødsårsak: – Kan tyde på forgiftning15:56 Passasjerer måtte forlate bilene etter brann i tunnel15:53 Vinmonopolet kan få holde åpent senere15:43 Milan-legender får toppjobber i klubben15:42 Trollstigen får mobildekning15:36 Trump: – Iran er en terror-nasjon14:50 Soldater skyter med skarpt mot demonstranter i Benin14:48 EU vil kjøpe mer kjøtt fra USA14:38 Bjørn Kjos vil inn i en mer tilbaketrukket rolle14:26 Listhaug: – Bør være en vekker for alle kommuner14:03 Sudans militærjunta innrømmer overgrep mot demonstranter14:01 Vil gi regjeringen mer makt i krisesituasjoner13:18 Reagerte på Ludvigsens mange kveldsbesøk13:07 Nytt rettsmøte i Assange-saken neste år13:06 Varaordfører på Askøy: Høydebasseng stengt for godt13:06 Fire biler involvert i ulykke – én alvorlig skadd12:31 Boris Johnson kritiseres for å unngå debatter12:30 Fafo korrigerer omstridt rapport om «menneskeraser»12:27 Emilie Haavi røk korsbåndet – reiser hjem fra fotball-VM12:27 Frontline bekrefter at brann på oljetanker er slukket11:35 Røykutvikling i buss – skoleelever evakuert10:47 Nå er det lov med produktplassering på radio10:47 Maradona måtte gi seg i mexicansk klubb10:15 Kraftig advarsel fra Bush-stabsjef: – USA ville ikke nøle med å ofre Norge10:13 Ellingsruddrapet behandles på nytt10:10 Det blir ikke VAR i Eliteserien i 202010:10 Lagerbäcks menn klatrer på FIFA-rankingen09:09 Medlemsfallet i Den norske kirke fortsetter09:06 Færre ulver skutt08:32 Reiten synes det er kult med stilfloraen i VM08:20 Kvinnestreik i Sveits08:18 Mann omkom i trafikkulykke i Halden08:15 Cohens kjærlighetsbrev til norske Marianne solgt for 7,6 millioner kroner08:13 Pelsdyrnæringen vedtatt avviklet08:12 Ukjen helt da Toronto Raptors vant sitt første NBA-sluttspill08:09 Sola vår kan få et superutbrudd07:59 – Uaktuelt for NRKs programledere å bruke den typen ord07:59 Regjeringen vil hindre tvangsekteskap ved å ta fra barn pass07:58 Sjögrens største jobb er med hodene, ikke beina
Siste nytt
18:20NorgeTenåring tiltalt for overfallsvoldtekt i Oslo18:10Livet– Kaster meg utfor et stup, og vet ikke hvor eller hvordan jeg lander17:54SportBeskjeden Kristoff-start i Sveits17:24VerdenKraftig tordenvær ryster Sør-Sverige17:05VerdenAmanda Knox tilbake i Italia16:42NorgeKokepåbud av drikkevann i Krødsherad opphevet16:41SportOver 80 til behandling etter Birkebeinerløpet16:34SportHjelmseth gir seg selv om Norge kommer til OL16:20NorgePolitiet stoppet SIAN-demonstrasjon da Koranen ble kastet i bakken16:02PolitikkSimen Bondevik om den tunge høsten: – Jeg var veldig sliten15:55VerdenMinst åtte drept i bombeangrep i Mogadishu15:52SportHaavi til VM-laget: – Skaff OL-plass, så sees vi i Tokyo15:32Norge– Nynazister kartlegger oss14:26NorgeEn person skadd i paragliderulykke i Buskerud11:01VerdenForsker: – Et skritt nærmere krig mellom Iran og USA10:45PolitikkFlere i KrF er kritiske til at Ropstad ikke går i Pride-paraden10:42PolitikkBenkeforslag mot Giske på Folkets Hus i Trondheim09:58PolitikkHongkongs leder skrinlegger omstridt lovforslag som har utløst store demonstrasjoner09:43PengerFolkeaksjonen nei til bompenger har en hemmelig plan09:21NorgePolitiet: Advarer mot sterk ecstasy08:48LivetDerfor gifter Olav Thon (95) seg nå08:36VerdenHongkongs leder varsler kunngjøring08:24NorgeFHI: Campylobacter-bakterien fører sjelden til dødsfall08:15NorgeVy leide togsett for 1,2 milliarder kroner i 201808:13VerdenBrasils president kritiserer kriminalisering av homofobi08:00NorgeNå er det forbudt å fiske torsk på Østlandet07:07SportCoutinho med to mål da Brasil vant 3-0 over Bolivia i Copa America06:39NorgeStore variasjoner i rapportering av uønskede hendelser på sykehjem i Oslo06:33SportHovland klarte cuten – Halvorsen ute av US Open05:59NorgeMann siktet etter grov voldshendelse i Sandnessjøen05:58NorgeDette skjer i dag05:44NorgeDette skjedde i natt05:13VerdenBombe fra andre verdenskrig desarmert i Berlin04:46VerdenDemokratene gir fra seg regjeringsmakten i Moldova04:21Helse og livsstilHøie krever full stans av nattransport av syke eldre fra norske sykehus03:47NorgeRaymond Johansen mener klasseskillet øker om foreldre må betale skolemat03:08VerdenAbe fordømmer mulig angrep på japansk tankskip02:58NorgePerson omkom etter fall fra bygning02:52VerdenCuba Gooding jr. mener kvinne bak tafseanklager fotfulgte ham02:26VerdenSverige var vertskap for møter om Venezuela02:22NorgeNorske forskere krever forbud mot «drapsroboter»01:43VerdenFrontline usikker på årsaken til eksplosjonen på Front Altair01:27NorgeRegjeringen vil nekte fanger på prøveløslatelse pass00:54NorgeDales tiltak for å kutte bompenger vil gi knapt tre meter motorvei00:53VerdenPave Frans godtar ny oppsigelse fra chilensk visebiskop00:07SportEcuador tok bronse i U20-VM23:06SportJapan slo tilbake mot Skottland – England videre i VM22:51VerdenFranske milliardærer har ennå ikke innfridd pengeløfter til Notre-Dame22:43Verden250.000 i Pride-parade i Tel Aviv21:54SportCarlsens vanvittige rekke uten tap ble truet: – En skikkelig, skikkelig dårlig dag21:42VerdenIvanka Trump tjente 34 millioner på farens hotell i fjor20:55VerdenGuterres vil ha uavhengig gransking av tankskip-angrep20:46NorgeLokket småjenter med kjæledyr – nå må han i fengsel19:14PolitikkAp hadde et ufravikelige krav – nå handler de stikk i strid18:58VerdenDette var en yrende bosetning for over 3000 år siden18:31NorgePolitiet planlegger evakuering etter bombefunn utenfor Tønsberg18:19NorgeSetter krisestab etter brann på sykehjem i Otta17:50PengerMysteriet i Persiabukta skaper frykt17:41VerdenBombe fra andre verdenskrig funnet ved Alexanderplatz i Berlin17:00PolitikkAp-veteran fikk internasjonalt toppverv16:39NorgeAvdød ettåring fra Askøy var smittet av Campylobacter16:17ReiseLege om mulig dødsårsak: – Kan tyde på forgiftning15:56NorgePassasjerer måtte forlate bilene etter brann i tunnel15:53Helse og livsstilVinmonopolet kan få holde åpent senere15:43SportMilan-legender får toppjobber i klubben15:42ReiseTrollstigen får mobildekning15:36VerdenTrump: – Iran er en terror-nasjon14:50VerdenSoldater skyter med skarpt mot demonstranter i Benin14:48PengerEU vil kjøpe mer kjøtt fra USA14:38PengerBjørn Kjos vil inn i en mer tilbaketrukket rolle14:26NorgeListhaug: – Bør være en vekker for alle kommuner14:03VerdenSudans militærjunta innrømmer overgrep mot demonstranter14:01PolitikkVil gi regjeringen mer makt i krisesituasjoner13:18NorgeReagerte på Ludvigsens mange kveldsbesøk13:07VerdenNytt rettsmøte i Assange-saken neste år13:06NorgeVaraordfører på Askøy: Høydebasseng stengt for godt13:06NorgeFire biler involvert i ulykke – én alvorlig skadd12:31PolitikkBoris Johnson kritiseres for å unngå debatter12:30NorgeFafo korrigerer omstridt rapport om «menneskeraser»12:27SportEmilie Haavi røk korsbåndet – reiser hjem fra fotball-VM12:27VerdenFrontline bekrefter at brann på oljetanker er slukket11:35NorgeRøykutvikling i buss – skoleelever evakuert10:47KulturNå er det lov med produktplassering på radio10:47SportMaradona måtte gi seg i mexicansk klubb10:15PolitikkKraftig advarsel fra Bush-stabsjef: – USA ville ikke nøle med å ofre Norge10:13NorgeEllingsruddrapet behandles på nytt10:10SportDet blir ikke VAR i Eliteserien i 202010:10SportLagerbäcks menn klatrer på FIFA-rankingen09:09NorgeMedlemsfallet i Den norske kirke fortsetter09:06NorgeFærre ulver skutt08:32SportReiten synes det er kult med stilfloraen i VM08:20VerdenKvinnestreik i Sveits08:18NorgeMann omkom i trafikkulykke i Halden08:15KulturCohens kjærlighetsbrev til norske Marianne solgt for 7,6 millioner kroner08:13PolitikkPelsdyrnæringen vedtatt avviklet08:12SportUkjen helt da Toronto Raptors vant sitt første NBA-sluttspill08:09VerdenSola vår kan få et superutbrudd07:59Kultur– Uaktuelt for NRKs programledere å bruke den typen ord07:59PolitikkRegjeringen vil hindre tvangsekteskap ved å ta fra barn pass07:58SportSjögrens største jobb er med hodene, ikke beina