Trening midtveis i livet gir bedre husk som gammel
En ny europeisk undersøkelse viser at middelaldrende som trener er bedre beskyttet mot kognitivt forfall i alderdommen.
Resultatene er det finske forskere ved universitetene i Helsinki, Jyväskylä og Turku som har kommet frem til i en såkalt langtids tvillingstudie, der de har sett på sammenhengen mellom fysisk aktivitet og kognitive funksjoner. I denne sammenhengen er fysisk aktivitet definert som aktivitet som er mer anstrengende enn vanlig gange, som for eksempel jogging.
Les også: Ti måter å forebygge Alzheimer på
Lavere risiko etter trening
I 1975 og 1981, da de som deltok i undersøkelsen var rundt 45 år, ble graden av fysisk aktivitet kartlagt. Så ble de kognitive evnene testet i 1999 og 2015, da de samme menneskene i snitt var drøye 74 år, skriver nyhetsbyrået AFP.
Dataene viser at de som var svært fysisk aktive hadde mindre risiko for å oppleve kognitivt forfall enn de som var inaktive, selv etter at forskerne hadde tatt hensyn til helserisikofaktorer som høyt blodtrykk, røyking, overdreven alkoholbruk og lav utdanning.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenLes også: Mulig ny Alzheimer-medisin viser lovende resultater
Forebygging av Alzheimer
Ifølge undersøkelsen, som er publisert i Journal of Alzheimer's Disease, er det ikke slik at den beskyttende effekten øker med økt aktivitetsnivå. Forskerne fant at moderat fysisk aktivitet var tilstrekkelig. Studien bekrefter tidligere funn i dyreforsøk.
Les også:
– Livsstilsendringer er uglamorøst, men har en utrolig effekt
– Alzheimer-pasienter husker bedre etter livsstilsendring
– Lever lenger med tre timer aktivitet i uka
Oversatt og tilrettelagt av Krister Ottesen (ABC Nyheter)