– Strikking kan gi deg bedre psykisk helse

Å strikke gir deg en hel haug med fordeler, ikke bare fordi du får fine og varme plagg - men også for helse og velvære. Foto: Colourbox
Å strikke gir deg en hel haug med fordeler, ikke bare fordi du får fine og varme plagg - men også for helse og velvære. Foto: Colourbox

Men det finnes én fare som strikkere skal passe seg for.

Strikking er populært som aldri før. Vi strikker foran tv-en, i selskap, på bussen og under gode samtaler. Strikkeglade kan glede seg og sine venner med varme og deilige plagg mot vinterkulda, og en strikker trenger aldri å kjede seg. Godt for psyken skal det jammen også være.

Ikke bare gir det en herlig følelse av stolthet å kunne avslutte et strikkeprosjekt du har brukt tid på, underveis får du faktisk både stimulert hele hjernen og styrket fingrene, men det skal også kunne dempe stress og depresjoner.

Les også: Positiv holdning til å bli eldre knyttes til bedre helse i alderdommen

Fordelene med strikking

Psykolog Grethe Nordhelle ser mange fordeler ved å finne frem strikketøyet. Foto: Ivar Kvistum
Psykolog Grethe Nordhelle ser mange fordeler ved å finne frem strikketøyet. Foto: Ivar Kvistum

– Det er veldig viktig for psyken å være i aktivitet. Bare det at du driver med noe aktivt og konsentrerer deg om dette, kan få alt annet til å bli fjernere mens du holder på. Strikking kan dermed være med på å skape avstand til problemer, sier psykolog Grethe Nordhelle.

Hun sammenligner strikking med meditasjon.

– Det gir mental avslapning. Samtidig er det ikke bare en aktivitet, men også en meningsfylt aktivitet fordi du strikker enten for å tjene litt penger på arbeidet eller for å glede deg selv eller noen du er glad i, sier hun.

Les også: Her finner du flotte strikkeoppskrifter.

En spesiell gave

Følelsen det gir når du gjør noe for andre, uten å forvente å få noe tilbake, er svært god.

Dette er med å gjøre strikkede produkter til en helt spesiell type gave.

– Og hvis du strikker til deg selv, blir det en spesiell gave til deg. Det at du kan ta på deg en genser du selv har valgt farge på, tilpasset så den passer deg og dine ønsker og lagt masse arbeid i, gir en helt annen følelse enn det å ta på seg en masseprodusert strikkegenser fra en kjedebutikk, sier Nordhelle.

I tillegg får du et plagg av god kvalitet som du kan glede deg over i mange år fremover

– Genseren blir da skikkelig deg. Den passer ditt temperament og blir en del av din identitet, sier hun.

Les også: Hvordan unngå vektøkning ved røykeslutt

(Saken fortsetter under)

Det er mange fordeler med å sitte med et strikketøy i hendene på kveldene, i stedet for å bare se på TV. Foto: Colourbox
Det er mange fordeler med å sitte med et strikketøy i hendene på kveldene, i stedet for å bare se på TV. Foto: Colourbox

Raskt resultat

Psykologen er derfor ikke i tvil om at det er mange fordeler med å sitte med et strikketøy i hendene på kveldene, i stedet for å bare se på TV.

Det gjør godt å se at arbeidet gir resultater raskt, og det gir ro å ha noe å konsentrere seg om. Noe som får deg til å glemme alt rundt deg for en liten stund.

– Strikketøyet blir til det det blir i sitt tempo, og det må det få lov til. Det er som med alt annet i naturen. Eplet på epletreet er ikke modent før det er det, og på samme måte må du få gjøre strikketøyet ferdig når du er klar for det, sier hun.

Fordelene forsvinner nemlig hvis du har en tidsfrist hengende over deg, så det bør du ifølge Nordhelle unngå.

– Luen du skal gi bort i bursdagsgave behøver ikke bli ferdig til selve datoen. Du kan like gjerne gi bort et lite kort der det står at mottakeren kan glede seg til å få gaven om noen uker, sier hun.

Les også: – Sinktilskudd booster immunforsvaret

Bra for finmotorikken

Osteopat og idrettsfysioterapeut Vibeke Koren anbefaler å ta pauser innimellom hvis du ikke har strikket mye før.
Osteopat og idrettsfysioterapeut Vibeke Koren anbefaler å ta pauser innimellom hvis du ikke har strikket mye før.

Osteopat og idrettsfysioterapeut Vibeke Koren ved Stavanger Idrettsklinikk er enig i at strikking har flere fordeler. Om det er intrikate mønstre og små pinner eller rettstrikking på store pinner spiller ikke så stor rolle.

– Strikking er supert for å trene opp finmotorikk i fingre. Den største fordelen er nok likevel at mange finner det veldig avslappende og nesten meditativt å strikke. Det er en aktivitet der du kan slappe av i tankene og samtidig stimulere både venstre og høyre hjernehalvdel, sier hun.

Vær bare oppmerksom på hvordan du sitter, slik at du ikke får plager i nakke og skuldre.

Dette kan skje dersom du sitter i en statisk stilling for lenge.

Les også: Du kan gå ned én kilo i uka med god mat

Ta pauser

Det å sitte fremoverlent kan oppleves som ubehagelig i nakke og skuldre etter en stund, men det er ifølge Koren ikke noe problem å sitte slik i kortere perioder.

– Du må imidlertid bygge opp en toleranse for det, ta pauser og være flink til å endre sittestilling. De mest erfarne strikkerne klarer imidlertid å løfte hodet vekk fra strikketøyet mens de holder på, og på den måten får de endret sittestilling på en god måte, sier hun.

Litt styrketrening mellom skulderbladene er for øvrig fornuftig, slik at du får god nok styrke til å sitte slik over tid.

– Også senelidelser i underarmer er relativt vanlig hos dem som strikker mye, men også dette kan forebygges ved gradvis opptrapping av strikkingen, hyppige pauser og tilpassede øvelser, sier Koren.

Så enten du komponerer dine egne oppskrifter eller du gir deg i kast med avanserte mønstre, så er det ingen grunn til å la strikkebølgen gå forbi.

Les også:

Seks gode grunner til å droppe slanking

– Da jeg ser presten komme mot huset mitt, skjønner jeg det

– Ikke vær venner med eksen på Facebook

Artikkelen ble opprinnelig publisert på Klikk.no

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
08:57 Norges avtale nesten i boks – avtalen med EU amazonas-blokkert08:39 Reiseforsikring gjelder ikke ved konkurs08:36 Analytiker: Flere grunner til Thomas Cook-konkurs08:25 Menneskerettsadvokat pågrepet i Egypt08:11 Tornado-fly mistet to drivstofftanker08:03 Johnson ville ikke komme Thomas Cook til unnsetning07:44 Reisegarantifondet: Har kontroll på hvor folk oppholder seg07:37 Krisemøter i Ving07:37 Boris Johnson gir Iran skylden for oljeangrep i Saudi-Arabia07:36 «Game of Thrones» tronet under Emmy-utdelingen07:09 Leger Uten Grenser anklager WHO for rasjonering av ebolavaksine i Kongo07:00 Ny statistikkbase: Oslo og Finnmark på voldstoppen06:03 Thomas Cook slått konkurs – hundretusener av turister rammes05:50 Dette skjer i dag05:47 Dette skjedde i natt05:30 Arbeiderpartiet vil gi utviklingshemmede en jobbgaranti04:56 Flyktninger reiser tilbake til Eritrea04:48 Demokrater vil stille Trump for riksrett04:24 Tre Emmy-priser til «Chernobyl»03:40 Flere på fulltid i byggebransjen03:06 Emmy åpnet med priser til «Mrs. Maisel»02:43 Van Gogh-verk solgt på auksjon i Belgia02:03 Gründere ber om fiskeforbud ved undervannsrestaurant01:31 Italia tar imot 182 mennesker reddet i Middelhavet01:15 Danske pensjonsselskaper øremerker 350 milliarder til grønn omstilling00:27 Ny uke med storstreik i amerikansk bilindustri23:40 Skrantende Thomas Cook får ingen løfter av britenes regjering23:33 Fare for sykehusstreik fra tirsdag22:48 Egypt advarer journalister som dekker demonstrasjonene mot presidenten22:17 Her begraver de isbreen21:59 Rosenborg snudde og vant mot Mjøndalen21:46 2015-2019: Varmeste femårsperiode på 150 år21:44 Bendtner hyllet i hjemmedebuten, men 0-0 i toppkampen21:26 To personer reddet fra synkende seilbåt i Rogaland21:17 Kallmyr toner ned dronetrusselen mot norsk olje og gass20:43 For første gang leder Elizabeth Warren over Biden20:21 18-åring i storform da Odd vant over Sarpsborg20:19 Viking ydmyket Vålerenga, vant 4-0 i Oslo20:18 Strømsgodset tok viktig borteseier mot Tromsø20:17 Opptur for Lillestrøm, nedtur for Kristiansund etter 1-120:16 Bunnlaget Ranheim satte kjepper i hjulene for gulljagende Glimt19:46 Dette er fotavtrykket til en neandertaler19:29 Liverpool fortsatte den perfekte sesongstarten med seier over Chelsea19:01 Mann i 40-årene påkjørt i fotgjengerfelt i Lyngdal18:57 Svenskeid tankskip blir frigitt i Iran18:54 Solberg om plass i Sikkerhetsrådet: – Det er bare Norge som kan ivareta norske interesser18:08 Kjedekollisjon på E617:39 Arbeidsrettsadvokat mener Felleskjøpet-streiken er lovlig17:30 Havarikommisjonen skal undersøke båtulykke i Harstad17:25 Start ble ydmyket og tapte for første gang siden juni17:17 Hvordan klarer et så lite parti å krangle så mye?16:58 Trump har ingen intensjon om å møte iranere16:56 Manchester United senket av et effektivt West Ham16:51 Celtic og Ajer vendte til ny seier16:43 Solberg ble vist Equinors havvindfelt i New York16:05 Spinnvill Ødegaard-assist da Real Sociedad vant igjen15:23 Russer frigjorde Finnmark som 15-åring – nå kan han få norsk medalje15:21 Supporterbråk før HamKam møtte Start15:10 Gresk politi har pågrepet angivelig flykaprer15:00 Båtbrann i Halden sentrum spredde seg til brygge og bil14:34 Kvikkleire funnet flere steder rundt rasstedet i Nittedal14:12 Nye sammenstøt mellom demonstranter og politi i Hongkong13:57 Virus drepte en halv milliard og ble utryddet. Nesten13:46 Minst fem skutt på swingersklubb i Kansas13:36 Solskjær med krystallklar beskjed - igjen: – Pogba går ingen steder12:45 Mistanke om russisk manipulasjon vil dominere mandagens WADA-styremøte12:38 Iran vil legge fram plan for Persiabukta12:08 Utagerende mann slo tilfeldig passasjer på Gardermoen12:00 Drillo: – Jeg fikk sparken som ubeseiret landslagssjef11:56 Friskmeldt Haaland med i Salzburg-troppen mot LASK11:44 Politiet gjør nye søk etter savnede Maja Herner10:33 De minste barna rammes oftest av grov vold09:58 Rapport: Sør-Sudans ledere plyndrer landet09:43 Stor svindelsak opp i Bergen tingrett09:15 Kjempekamp av Zuccarello, scoring og to målgivende i oppkjøringskamp09:13 Ferieparadis ble massegrav: – Det lukter fordervelse08:30 Forsker tror ikke norske kvinner vil innfri Solbergs ønske om flere barn08:02 22 omkom i bussulykke i Pakistan07:58 Hongkong forbereder seg på nye protester06:22 Kvinne reddet opp fra sjøen i Oslo – to personer sett løpe fra stedet06:21 Sri Lanka oppretter kommisjon som skal undersøke terrorangrepet05:50 Dette skjer i dag05:30 Dette skjedde i natt05:20 Colombias president ber om ytterligere sanksjoner mot Venezuela04:09 LO-topp slår alarm om deltidsstillinger03:55 Nye demonstrasjoner mot Egypts president03:15 FN: Houthienes stans i angrep kan føre til en slutt på krigen i Jemen02:36 Tidligere justisminister frykter at sexkjøpsloven har hatt feil effekt02:34 Over 100 skadd i kraftig jordskjelv i Albania02:11 Nytt jordskjelv i Albania01:56 Brann på gård i Nome slukket00:27 Lorena nedjustert til tropisk storm00:01 Advokat prøver å få drapssiktet nordmann hjem23:59 Island bøtelagt etter Eurovision23:30 UP stoppet sjåfør som kjørte 85 kilometer i timen over fartsgrensa23:09 MC-fører til sykehus i luftambulanse etter ulykke i Spydeberg22:59 Barcelona og Messi snublet mot Granada22:53 Stadig flere migranter kommer til Italia fra Tunisia22:51 Inter til topps av Serie A etter derbyseier over Milan22:37 Overtidsscoring av Berge da Genk snudde og slo Ingebrigtsens Oostende
Siste nytt
08:57PengerNorges avtale nesten i boks – avtalen med EU amazonas-blokkert08:39NorgeReiseforsikring gjelder ikke ved konkurs08:36VerdenAnalytiker: Flere grunner til Thomas Cook-konkurs08:25VerdenMenneskerettsadvokat pågrepet i Egypt08:11VerdenTornado-fly mistet to drivstofftanker08:03VerdenJohnson ville ikke komme Thomas Cook til unnsetning07:44NorgeReisegarantifondet: Har kontroll på hvor folk oppholder seg07:37NorgeKrisemøter i Ving07:37VerdenBoris Johnson gir Iran skylden for oljeangrep i Saudi-Arabia07:36Verden«Game of Thrones» tronet under Emmy-utdelingen07:09VerdenLeger Uten Grenser anklager WHO for rasjonering av ebolavaksine i Kongo07:00NorgeNy statistikkbase: Oslo og Finnmark på voldstoppen06:03VerdenThomas Cook slått konkurs – hundretusener av turister rammes05:50NorgeDette skjer i dag05:47NorgeDette skjedde i natt05:30NorgeArbeiderpartiet vil gi utviklingshemmede en jobbgaranti04:56NorgeFlyktninger reiser tilbake til Eritrea04:48VerdenDemokrater vil stille Trump for riksrett04:24VerdenTre Emmy-priser til «Chernobyl»03:40NorgeFlere på fulltid i byggebransjen03:06VerdenEmmy åpnet med priser til «Mrs. Maisel»02:43VerdenVan Gogh-verk solgt på auksjon i Belgia02:03NorgeGründere ber om fiskeforbud ved undervannsrestaurant01:31VerdenItalia tar imot 182 mennesker reddet i Middelhavet01:15VerdenDanske pensjonsselskaper øremerker 350 milliarder til grønn omstilling00:27VerdenNy uke med storstreik i amerikansk bilindustri23:40VerdenSkrantende Thomas Cook får ingen løfter av britenes regjering23:33NorgeFare for sykehusstreik fra tirsdag22:48PolitikkEgypt advarer journalister som dekker demonstrasjonene mot presidenten22:17VerdenHer begraver de isbreen21:59SportRosenborg snudde og vant mot Mjøndalen21:46Verden2015-2019: Varmeste femårsperiode på 150 år21:44NorgeBendtner hyllet i hjemmedebuten, men 0-0 i toppkampen21:26NorgeTo personer reddet fra synkende seilbåt i Rogaland21:17NorgeKallmyr toner ned dronetrusselen mot norsk olje og gass20:43PolitikkFor første gang leder Elizabeth Warren over Biden20:21Sport18-åring i storform da Odd vant over Sarpsborg20:19SportViking ydmyket Vålerenga, vant 4-0 i Oslo20:18SportStrømsgodset tok viktig borteseier mot Tromsø20:17SportOpptur for Lillestrøm, nedtur for Kristiansund etter 1-120:16SportBunnlaget Ranheim satte kjepper i hjulene for gulljagende Glimt19:46Helse og livsstilDette er fotavtrykket til en neandertaler19:29SportLiverpool fortsatte den perfekte sesongstarten med seier over Chelsea19:01NorgeMann i 40-årene påkjørt i fotgjengerfelt i Lyngdal18:57VerdenSvenskeid tankskip blir frigitt i Iran18:54PolitikkSolberg om plass i Sikkerhetsrådet: – Det er bare Norge som kan ivareta norske interesser18:08NorgeKjedekollisjon på E617:39PengerArbeidsrettsadvokat mener Felleskjøpet-streiken er lovlig17:30NorgeHavarikommisjonen skal undersøke båtulykke i Harstad17:25SportStart ble ydmyket og tapte for første gang siden juni17:17PolitikkHvordan klarer et så lite parti å krangle så mye?16:58VerdenTrump har ingen intensjon om å møte iranere16:56SportManchester United senket av et effektivt West Ham16:51SportCeltic og Ajer vendte til ny seier16:43PolitikkSolberg ble vist Equinors havvindfelt i New York16:05SportSpinnvill Ødegaard-assist da Real Sociedad vant igjen15:23NorgeRusser frigjorde Finnmark som 15-åring – nå kan han få norsk medalje15:21NorgeSupporterbråk før HamKam møtte Start15:10VerdenGresk politi har pågrepet angivelig flykaprer15:00NorgeBåtbrann i Halden sentrum spredde seg til brygge og bil14:34NorgeKvikkleire funnet flere steder rundt rasstedet i Nittedal14:12VerdenNye sammenstøt mellom demonstranter og politi i Hongkong13:57Helse og livsstilVirus drepte en halv milliard og ble utryddet. Nesten13:46VerdenMinst fem skutt på swingersklubb i Kansas13:36SportSolskjær med krystallklar beskjed - igjen: – Pogba går ingen steder12:45SportMistanke om russisk manipulasjon vil dominere mandagens WADA-styremøte12:38VerdenIran vil legge fram plan for Persiabukta12:08NorgeUtagerende mann slo tilfeldig passasjer på Gardermoen12:00Helse og livsstilDrillo: – Jeg fikk sparken som ubeseiret landslagssjef11:56SportFriskmeldt Haaland med i Salzburg-troppen mot LASK11:44NorgePolitiet gjør nye søk etter savnede Maja Herner10:33NorgeDe minste barna rammes oftest av grov vold09:58VerdenRapport: Sør-Sudans ledere plyndrer landet09:43NorgeStor svindelsak opp i Bergen tingrett09:15SportKjempekamp av Zuccarello, scoring og to målgivende i oppkjøringskamp09:13ReiseFerieparadis ble massegrav: – Det lukter fordervelse08:30NorgeForsker tror ikke norske kvinner vil innfri Solbergs ønske om flere barn08:02Verden22 omkom i bussulykke i Pakistan07:58VerdenHongkong forbereder seg på nye protester06:22NorgeKvinne reddet opp fra sjøen i Oslo – to personer sett løpe fra stedet06:21VerdenSri Lanka oppretter kommisjon som skal undersøke terrorangrepet05:50NorgeDette skjer i dag05:30NorgeDette skjedde i natt05:20VerdenColombias president ber om ytterligere sanksjoner mot Venezuela04:09NorgeLO-topp slår alarm om deltidsstillinger03:55VerdenNye demonstrasjoner mot Egypts president03:15VerdenFN: Houthienes stans i angrep kan føre til en slutt på krigen i Jemen02:36NorgeTidligere justisminister frykter at sexkjøpsloven har hatt feil effekt02:34VerdenOver 100 skadd i kraftig jordskjelv i Albania02:11VerdenNytt jordskjelv i Albania01:56NorgeBrann på gård i Nome slukket00:27VerdenLorena nedjustert til tropisk storm00:01NorgeAdvokat prøver å få drapssiktet nordmann hjem23:59VerdenIsland bøtelagt etter Eurovision23:30NorgeUP stoppet sjåfør som kjørte 85 kilometer i timen over fartsgrensa23:09NorgeMC-fører til sykehus i luftambulanse etter ulykke i Spydeberg22:59SportBarcelona og Messi snublet mot Granada22:53VerdenStadig flere migranter kommer til Italia fra Tunisia22:51SportInter til topps av Serie A etter derbyseier over Milan22:37SportOvertidsscoring av Berge da Genk snudde og slo Ingebrigtsens Oostende

Velkommen til debatt

ABC Nyheter ønsker velkommen til debatt om det meste. Men vi krever at du er saklig og viser respekt for menneskene sakene handler om og dine meddebattanter. Regler for kommentering finner du her.

Tor Strand, redaktør.

comments powered by Disqus