Seks gode grunner til å droppe slanking

SUPERMODELL: Tess Holliday er verdens første supermodell i klesstørrelse 54, og signert på det anerkjente London-byrået MiLK. I reklamen for Simply Be lar hun ikke det at kroppen hennes er større enn gjennomsnittmodellen hindre henne fra å rocke bikinien.
SUPERMODELL: Tess Holliday er verdens første supermodell i klesstørrelse 54, og signert på det anerkjente London-byrået MiLK. I reklamen for Simply Be lar hun ikke det at kroppen hennes er større enn gjennomsnittmodellen hindre henne fra å rocke bikinien.

Ta deg en bolle med god samvittighet!

- Jeg føler meg sexy i kjoler som viser hud og viser kroppen min. Og hvorfor skulle jeg ikke det?

Ordene stammer fra supermodellen Tess Holliday. De siste årene har hun blitt fotografert for alt fra italienske Vogue og Marie Clare til H&M. Tess bruker størrelse 54, og slanke seg har hun ikke tenkt til.

For uansett hva vekta sier: Lite er så inspirerende som kvinner som elsker kroppen sin som den er, selv om den ikke oppfyller de trange skjønnhetskravene som presses på oss.

Men visste du at det også er helsemessige fordeler ved å droppe slankekuren? Kvinneguiden har samlet seks av de beste:

1. Beskytter mot hjertesykdom

- Det er en del studier som tyder på at fettet som sitter på lår og hofter i en viss grad kan beskytte mot hjertekarsykdom og død, forteller den danske legen Rasmus Køster-Rasmussen til Kvinneguiden.no.

SKJELETTET BLIR STERKT MED BELASTNING: Belastning på skjelettet gjør at det bygger seg sterkere. Derfor har tynne mennesker større sjanse for å utvikle osteoporose, forteller Håkon Meyer ved Folkehelseinstituttet og UiO.
SKJELETTET BLIR STERKT MED BELASTNING: Belastning på skjelettet gjør at det bygger seg sterkere. Derfor har tynne mennesker større sjanse for å utvikle osteoporose, forteller Håkon Meyer ved Folkehelseinstituttet og UiO.

Han har tatt doktorgrad i vektendringer, ved Københavns Universitet. Mens for mye fett på magen er helsefarlig, er det ifølge Køster-Rasmussen mange gode grunner til å beholde rumpa som den er.

I 2010 gikk forskere ved Universitetet i Oxford gjennom en rekke tidligere forskning, og kom blant annet frem til at kvinner med fett på hoften har lavere kolesterol, samt at de er bedre på å forbrenne sukker.

2. Gode omega 3-fettsyrer

Det er en grunn til at dette fettet sitter litt bedre fast enn det du har på resten av kroppen. Det skal faktisk være der.

I 2007 rapporterte forskerne og forfatterne av boken «Why women needs fat», William Lassek og Steven Gaulin, om funn som tyder på at kvinner med større hofter får smartere barn.

SUNN, IKKE SYLTYNN: Etter mange år med spiseforstyrrelser fokuserer nå Demi Lovato på å spise og trene for å være sunn - ikke tynn. Her fra Mental Health Day i Washington, D.C. © FOTO: Getty Images
SUNN, IKKE SYLTYNN: Etter mange år med spiseforstyrrelser fokuserer nå Demi Lovato på å spise og trene for å være sunn - ikke tynn. Her fra Mental Health Day i Washington, D.C. © FOTO: Getty Images

Forskerne, ved henholdsvis epidemiologisk og antropologisk institutt ved universitetet i Pitsburg, mener dette er fordi omega 3-fettsyrer i fettet vi har over hoftene dras nytte av under utviklingen av barnets hjerne, og barnets kognitive evner bedres.

3. Du har lavere risiko for benskjørhet

Det er kanskje lett å tenke at så liten belastning på skjelettet som mulig er det beste mot benskjørhet, men det er faktisk omvendt.

Når skjelettet utsettes for høyere belastning lærer det seg å bygge seg opp igjen etter skadene som er påført. Utsettes det for liten belastning vil det ikke få samme stimulans til å bygges opp. Skjelettet brytes i stedet fortere ned.

- Når det er snakk om vekt handler det om mer enn knokler og skjelett, så vi vil ikke anbefale noen å bli tunge for å forebygge benskjørhet, påpeker Håkon E. Meyer Folkehelseinstituttet og institutt for samfunnsmedisin ved universitetet i Oslo til Kvinneguiden.

- Vi ser at de tynne får mer benskjørhet enn de tyngre, og hos noen grupper kan vi se at det fortsetter å minske risikoen også hos overvektige. Men i det store ser vi at det når du kommer opp i en BMI på 25-30, så flater det ut.

4. Føl deg bra

Vil du forebygge osteoporose er det trening som belaster skjelettet, som for jogging, som gjelder.

Ikke overdreven slanking.

En som har følt dette på kroppen er popstjerne og aktivist Demi Lovato. I 2010 tilbrakte hun tre måneder på en rehabiliteringsklinikk etter å ha slitt med bulimi i flere år.

«Jeg sluttet nesten å spise da jeg var 12 år gammel, etter å ha blitt mobbet på skolen for å være tjukk», skrev hun i ungdomsmagasinet Seventeen.

Siden har hun vært åpen om problemene spiseforstyrrelsene førte med seg, både fysisk og mentalt. NYC Pride Week og det amerikanske helsedepartementet er blant dem som har hyllet henne for åpenheten.

Nå fokuserer hun på å holde seg frisk og være glad i kurvene sine.

«Det handler ikke om å spise sunt for å gå ned i vekt. Det handler om å spise sunt for å føle seg bra», tvitret hun i fjor.

SMASHING: Beyonce er en av verdens største sexsymboler og lar seg tilsynelatende ikke stresse over mangelen på thigh gap.
SMASHING: Beyonce er en av verdens største sexsymboler og lar seg tilsynelatende ikke stresse over mangelen på thigh gap.

5. Undervekt øker risiko for demens

Det er flere grunner til å ignorere presset om å stupe ned i vekt.

En større engelsk studie der nesten 2 millioner mennesker deltok viser at folk med veldig lav BMI har 34 prosent større risiko for å utvikle demens.

De med høyere BMI var igjen utsatt for lavere risiko. Deltakerne var mellom 40 og 80 år, og ble fulgt i 20 år. Studien er publisert i The Lancet i juni.

Funnene betyr ikke at høy vekt er en kur mot Alzheimers sykdom, men forskerne fortalte til The Guardian at resultatet kan ha noe med inntaket av vitamin D og E å gjøre.

Norske forskere har også studert dette. I en studie fra Folkehelseinstituttet i 2013, der 80 000 mennesker i alderen 35 til 80 år ble fulgt, kommer forskerne frem til noe av det samme.

- Vi finner som majoriteten av andre studier at undervekt øker risiko for demens uavhengig av alder på BMI-målingen, men for overvekt er det redusert demensrisiko bare når høyde og vekt måles sent i livet, sier seniorforsker, Bjørn Heine Strand, ved Folkehelseinstituttet.

6. Vektnedgang gjør deg ikke friskere

DROPPER SLANKING: «Kate Moss sa en gang at «ingenting smaker så godt som det føles å være tynn». Jeg kan komme på mange ting som smaker mye bedre: brød, poteter, smørbrød med smeltet ost og pommes frites», sa Hunger Games-stjerna Jennifer Lawrence før Oscar-utdelingen i 2011. © FOTO: Getty Images
DROPPER SLANKING: «Kate Moss sa en gang at «ingenting smaker så godt som det føles å være tynn». Jeg kan komme på mange ting som smaker mye bedre: brød, poteter, smørbrød med smeltet ost og pommes frites», sa Hunger Games-stjerna Jennifer Lawrence før Oscar-utdelingen i 2011. © FOTO: Getty Images

Alle som noen gang har sett på «The Biggest Loser» har fått med seg at det er viktigere å unngå mye overvekt i utgangspunktet enn å tenke at man bare kan slanke det av seg igjen etterpå.

Køster Rasmussen, som nylig har skrevet avhandling spesielt knyttet til overvektige med diabetes 2, bekrefter at vektnedgang i seg selv ikke vil gjøre deg friskere.

- Overvekt er usunt med tanke på de fleste sykdommer. Der er bare ikke mye som tyder på at det hjelper å gå ned i vekt når man først er fet. Vekttap hos overvektige reduserer ikke forekomsten av hjertekarsykdom og forlenger ikke livet, sammenlignet med tilsvarende overvektige som holder vekten.

Fokuset bør derfor ligge et helt annet sted når du gjør endringer i livsstilen din.

- Hvis det handler om sunnhet, så bør vi alle fokusere mindre på vekt og mer på kost og mosjon – uten formålet å skulle gå ned i vekt. Tell kilometer - ikke kilo.

Og ikke minst: Gjør som Kvinneguiden spaltist Carina Carlsen,- rist løs uten å skamme deg!

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
20:27 En seier og ett tap for Boris Johnson da Parlamentet stemte over brexitavtalen19:59 Ap, MDG, Venstre og KrF er enige om å danne byråd i Bergen19:51 Ulf Leirstein forbereder seg på et liv etter politikken19:36 Putin og Erdogan enige om Syria-avtale19:06 Mann knivdrept i garasje i Drammen19:02 PST undersøker trusselbrev sendt ut før ambulansekapringen i Oslo18:59 – Ingen avklaring for Frode Berg før november18:40 – Byrådet viser en fiendtlighet mot dem som er avhengige av bil18:38 Brækhus skrev avtale med Hearns selskap – nærmer seg ny storkamp18:06 Kraftig høststorm i Trøndelag - mann tatt av bølge i Lofoten17:52 Trump sammenligner riksrettsprosess med lynsjing17:15 Ukrainsk journalist dømt til 15 år i fengsel av separatister17:13 Fotballtopp vil ha hjernerystelse-bytter etter demensalarm16:41 Advarer: – Farlige IS-krigere kan rømme hjem16:04 Boeings Max-krise blir verre og verre14:22 Dødstallene stiger i Chile13:51 Palestinsk domstol blokkerer kritiske nettsteder13:50 Diplomat vitner i riksrettsprosessen mot Trump13:02 Venstre-prosessen «en oppskrift på langvarig støy»13:01 Assad: Erdogan er «en tyv»12:51 Mann kapret ambulanse – uskadeliggjort av politiet12:46 Person til sykehus etter minibussulykke i Bergen12:38 Riksrevisjonen: Domstolene bruker for lang tid12:37 Putin og Erdogan i viktige Syria-samtaler12:34 Batteribrann avgir farlig gass i Hordaland12:13 Mann tiltalt for drapsforsøk på legesenter12:07 Redaktøren i Aust-Agder Blad går av etter kritikk12:06 Tidslinje for den nye brexitavtalen11:41 Politiker overrasket alle: – Jeg er gravid11:40 Advokat: – Berg kjent med avtalerykter11:14 Sun Heidi Sæbø konstituert som Morgenbladet-redaktør10:52 Lover at Oslo skal bli utslippsfri innen 203010:40 Granåsen får 180 millioner til ski-VM 202510:27 Guaidó ber Russland og Kina om hjelp10:12 Mor (62) og datter (29) omkom i trafikkulykke i Volda: Frigir navnene10:00 Nytt funn: Deltok i angrepet på Pearl Harbor i 194109:57 Indiske myndigheter reagerer sterkt på skoleeksperiment09:03 Knepen seier for Trudeau i Canada09:02 Gatekjøkken i Oslo angrepet for tredje gang08:52 Isbryter går for egen maskin etter mayday-melding08:47 Zidane irritert over rykter om at han kan få sparken08:46 Carragher sier unnskyld til Evra – åtte år etter Suárez' rasistiske hets08:02 Kjetil Jansrud vil sette «uslåelig» rekord i mesterskapsfri sesong07:52 Kirkerådet lager etisk regelverk for flyreiser07:40 Nord-Irland legaliserer abort07:39 Baksetevarsel kan bli standard etter hundrevis av dødsfall i USA07:39 Regjeringen vil bruke klima-«smutthull»: – Veldig uklokt07:34 Politimann skadd av skytevåpen under oppdrag i Trondheim07:24 Naruhito kronet i en noe nedtonet seremoni07:22 Flere borgerlige varaordførere i Sp-styrte kommuner05:50 Dette skjer i dag05:36 Anklager om fusk etter valget i Bolivia05:30 Dette skjedde i natt05:30 Afrikanske migranter sier de ville reist til Europa selv om de visste om farene05:27 Trondheim fengsel kritiseres for behandling av forvaringsdømte04:43 Prognose: Justin Trudeau kan danne regjering04:34 Mann pågrepet etter skuddløsning i Oslo sentrum03:36 Nasa vil sende utlendinger til månen også03:20 Bolivias president nær ved å vinne valget02:58 Høyre og MDG samarbeider i bydeler i Oslo02:50 Norske styrker fortsetter i Irak02:02 Pompeo: Trump er forberedt på å gripe inn når amerikanske interesser er truet01:15 Venstre-lederen: Jeg er best for partiet videre01:09 Studie: Klimaendringer gjør El Niño sterkere00:23 Israel og Jordan ber Trump beholde soldater i Syria23:26 Uroen fortsetter i Chile – nytt portforbud innført22:45 FN advarer om dramatisk befolkningsnedgang i Sørøst-Europa22:04 Enighet om byrådsplattformen i Oslo21:52 De kjempet dyrenes kamp for 160 år siden21:49 Mattilsynet: 11.400 kilo kjøtt stoppet på grensen21:36 Hegerberg nominert til Ballon d'Or21:29 Facebook: – Står overfor stadig mer sofistikerte angrep21:09 Bare én brannmann brukte bilbelte i ulykken i Kvinesdal21:05 Gulljagende Bodø/Glimt snublet hjemme mot Mjøndalen20:31 Her er de mest urolige flyturene19:08 Slik ville skolen hindre juks18:10 Fly måtte snu da kjemikalie-lekkasje førte til at kabinansatte besvimte17:32 Carlsen satte rekord med remis mot Aronian – 101 strake partier uten tap17:13 BMW-tyver i Oslo-området går etter ratt og annet dyrt utstyr17:01 Brexitavtalen nektet lagt fram – Parlamentet startet lovprosessen16:31 Marianne Borgen fortsetter som ordfører i Oslo15:46 SIAN-leder om hattiltale: – Dette er faktaformidling15:29 Morgenbladets redaktør går av etter lang tids konflikt15:22 Superstjerne skulle spille Knausgård – så satte forfatteren foten ned15:07 Mann møter i retten tiltalt for drapsforsøk om bord i tog14:59 Julian Assange fikk ikke retten med på å utsette utleveringssak14:59 Stanset vanntilførsel til overfylt og omstridt teltleir14:53 Bjørgen tviler på om langrennsporten vil overleve14:50 Oppgang i det globale aksjemarkedet etter samtaler mellom USA og Kina14:19 Viken Venstre vraker Trine Skei Grande14:04 Toppserien innfører sluttspill: – Vil heve produktet14:03 Kurdere: – Amerikanerne flykter som rotter13:57 Tsjekkia hevder å ha avslørt russisk spionnettverk13:48 NFF vil forlenge Lagerbäcks kontrakt12:51 Tiltalt nekter for drap og mishandling av kona12:50 Tenåring slått og ranet i Oslo – fire tenåringer pågrepet11:56 Nye Ålesund er årets nynorskkommune11:55 Kallmyr om Oslo-volden: – Fattigdom er ingen unnskyldning11:54 Gir opp: – Neste år har vi ingen ferieboliger i Tyrkia11:54 Mange lemlestes for livet – nå har legene fått nok
Siste nytt
20:27VerdenEn seier og ett tap for Boris Johnson da Parlamentet stemte over brexitavtalen19:59NorgeAp, MDG, Venstre og KrF er enige om å danne byråd i Bergen19:51PolitikkUlf Leirstein forbereder seg på et liv etter politikken19:36VerdenPutin og Erdogan enige om Syria-avtale19:06NorgeMann knivdrept i garasje i Drammen19:02NorgePST undersøker trusselbrev sendt ut før ambulansekapringen i Oslo18:59Norge– Ingen avklaring for Frode Berg før november18:40Politikk– Byrådet viser en fiendtlighet mot dem som er avhengige av bil18:38SportBrækhus skrev avtale med Hearns selskap – nærmer seg ny storkamp18:06NorgeKraftig høststorm i Trøndelag - mann tatt av bølge i Lofoten17:52VerdenTrump sammenligner riksrettsprosess med lynsjing17:15VerdenUkrainsk journalist dømt til 15 år i fengsel av separatister17:13Helse og livsstilFotballtopp vil ha hjernerystelse-bytter etter demensalarm16:41VerdenAdvarer: – Farlige IS-krigere kan rømme hjem16:04PengerBoeings Max-krise blir verre og verre14:22VerdenDødstallene stiger i Chile13:51VerdenPalestinsk domstol blokkerer kritiske nettsteder13:50VerdenDiplomat vitner i riksrettsprosessen mot Trump13:02PolitikkVenstre-prosessen «en oppskrift på langvarig støy»13:01VerdenAssad: Erdogan er «en tyv»12:51NorgeMann kapret ambulanse – uskadeliggjort av politiet12:46NorgePerson til sykehus etter minibussulykke i Bergen12:38PolitikkRiksrevisjonen: Domstolene bruker for lang tid12:37VerdenPutin og Erdogan i viktige Syria-samtaler12:34NorgeBatteribrann avgir farlig gass i Hordaland12:13NorgeMann tiltalt for drapsforsøk på legesenter12:07KulturRedaktøren i Aust-Agder Blad går av etter kritikk12:06PolitikkTidslinje for den nye brexitavtalen11:41PolitikkPolitiker overrasket alle: – Jeg er gravid11:40NorgeAdvokat: – Berg kjent med avtalerykter11:14KulturSun Heidi Sæbø konstituert som Morgenbladet-redaktør10:52NorgeLover at Oslo skal bli utslippsfri innen 203010:40SportGranåsen får 180 millioner til ski-VM 202510:27VerdenGuaidó ber Russland og Kina om hjelp10:12NorgeMor (62) og datter (29) omkom i trafikkulykke i Volda: Frigir navnene10:00VerdenNytt funn: Deltok i angrepet på Pearl Harbor i 194109:57VerdenIndiske myndigheter reagerer sterkt på skoleeksperiment09:03PolitikkKnepen seier for Trudeau i Canada09:02NorgeGatekjøkken i Oslo angrepet for tredje gang08:52NorgeIsbryter går for egen maskin etter mayday-melding08:47SportZidane irritert over rykter om at han kan få sparken08:46SportCarragher sier unnskyld til Evra – åtte år etter Suárez' rasistiske hets08:02SportKjetil Jansrud vil sette «uslåelig» rekord i mesterskapsfri sesong07:52NorgeKirkerådet lager etisk regelverk for flyreiser07:40Helse og livsstilNord-Irland legaliserer abort07:39MotorBaksetevarsel kan bli standard etter hundrevis av dødsfall i USA07:39PolitikkRegjeringen vil bruke klima-«smutthull»: – Veldig uklokt07:34NorgePolitimann skadd av skytevåpen under oppdrag i Trondheim07:24VerdenNaruhito kronet i en noe nedtonet seremoni07:22PolitikkFlere borgerlige varaordførere i Sp-styrte kommuner05:50NorgeDette skjer i dag05:36PolitikkAnklager om fusk etter valget i Bolivia05:30NorgeDette skjedde i natt05:30VerdenAfrikanske migranter sier de ville reist til Europa selv om de visste om farene05:27NorgeTrondheim fengsel kritiseres for behandling av forvaringsdømte04:43VerdenPrognose: Justin Trudeau kan danne regjering04:34NorgeMann pågrepet etter skuddløsning i Oslo sentrum03:36VerdenNasa vil sende utlendinger til månen også03:20VerdenBolivias president nær ved å vinne valget02:58NorgeHøyre og MDG samarbeider i bydeler i Oslo02:50NorgeNorske styrker fortsetter i Irak02:02VerdenPompeo: Trump er forberedt på å gripe inn når amerikanske interesser er truet01:15NyheterVenstre-lederen: Jeg er best for partiet videre01:09VerdenStudie: Klimaendringer gjør El Niño sterkere00:23VerdenIsrael og Jordan ber Trump beholde soldater i Syria23:26VerdenUroen fortsetter i Chile – nytt portforbud innført22:45VerdenFN advarer om dramatisk befolkningsnedgang i Sørøst-Europa22:04NorgeEnighet om byrådsplattformen i Oslo21:52NorgeDe kjempet dyrenes kamp for 160 år siden21:49NorgeMattilsynet: 11.400 kilo kjøtt stoppet på grensen21:36SportHegerberg nominert til Ballon d'Or21:29VerdenFacebook: – Står overfor stadig mer sofistikerte angrep21:09NorgeBare én brannmann brukte bilbelte i ulykken i Kvinesdal21:05SportGulljagende Bodø/Glimt snublet hjemme mot Mjøndalen20:31ReiseHer er de mest urolige flyturene19:08VerdenSlik ville skolen hindre juks18:10VerdenFly måtte snu da kjemikalie-lekkasje førte til at kabinansatte besvimte17:32SportCarlsen satte rekord med remis mot Aronian – 101 strake partier uten tap17:13MotorBMW-tyver i Oslo-området går etter ratt og annet dyrt utstyr17:01VerdenBrexitavtalen nektet lagt fram – Parlamentet startet lovprosessen16:31NorgeMarianne Borgen fortsetter som ordfører i Oslo15:46NorgeSIAN-leder om hattiltale: – Dette er faktaformidling15:29NorgeMorgenbladets redaktør går av etter lang tids konflikt15:22NorgeSuperstjerne skulle spille Knausgård – så satte forfatteren foten ned15:07NorgeMann møter i retten tiltalt for drapsforsøk om bord i tog14:59VerdenJulian Assange fikk ikke retten med på å utsette utleveringssak14:59VerdenStanset vanntilførsel til overfylt og omstridt teltleir14:53SportBjørgen tviler på om langrennsporten vil overleve14:50PengerOppgang i det globale aksjemarkedet etter samtaler mellom USA og Kina14:19PolitikkViken Venstre vraker Trine Skei Grande14:04SportToppserien innfører sluttspill: – Vil heve produktet14:03VerdenKurdere: – Amerikanerne flykter som rotter13:57VerdenTsjekkia hevder å ha avslørt russisk spionnettverk13:48SportNFF vil forlenge Lagerbäcks kontrakt12:51NorgeTiltalt nekter for drap og mishandling av kona12:50NorgeTenåring slått og ranet i Oslo – fire tenåringer pågrepet11:56KulturNye Ålesund er årets nynorskkommune11:55NorgeKallmyr om Oslo-volden: – Fattigdom er ingen unnskyldning11:54PengerGir opp: – Neste år har vi ingen ferieboliger i Tyrkia11:54NorgeMange lemlestes for livet – nå har legene fått nok

Velkommen til debatt

ABC Nyheter ønsker velkommen til debatt om det meste. Men vi krever at du er saklig og viser respekt for menneskene sakene handler om og dine meddebattanter. Regler for kommentering finner du her.

Tor Strand, redaktør.

comments powered by Disqus