Meny

Seks gode grunner til å droppe slanking

SUPERMODELL: Tess Holliday er verdens første supermodell i klesstørrelse 54, og signert på det anerkjente London-byrået MiLK. I reklamen for Simply Be lar hun ikke det at kroppen hennes er større enn gjennomsnittmodellen hindre henne fra å rocke bikinien.

Ta deg en bolle med god samvittighet!

- Jeg føler meg sexy i kjoler som viser hud og viser kroppen min. Og hvorfor skulle jeg ikke det?

Ordene stammer fra supermodellen Tess Holliday. De siste årene har hun blitt fotografert for alt fra italienske Vogue og Marie Clare til H&M. Tess bruker størrelse 54, og slanke seg har hun ikke tenkt til.

For uansett hva vekta sier: Lite er så inspirerende som kvinner som elsker kroppen sin som den er, selv om den ikke oppfyller de trange skjønnhetskravene som presses på oss.

Men visste du at det også er helsemessige fordeler ved å droppe slankekuren? Kvinneguiden har samlet seks av de beste:

1. Beskytter mot hjertesykdom

- Det er en del studier som tyder på at fettet som sitter på lår og hofter i en viss grad kan beskytte mot hjertekarsykdom og død, forteller den danske legen Rasmus Køster-Rasmussen til Kvinneguiden.no.

SKJELETTET BLIR STERKT MED BELASTNING: Belastning på skjelettet gjør at det bygger seg sterkere. Derfor har tynne mennesker større sjanse for å utvikle osteoporose, forteller Håkon Meyer ved Folkehelseinstituttet og UiO.

Han har tatt doktorgrad i vektendringer, ved Københavns Universitet. Mens for mye fett på magen er helsefarlig, er det ifølge Køster-Rasmussen mange gode grunner til å beholde rumpa som den er.

I 2010 gikk forskere ved Universitetet i Oxford gjennom en rekke tidligere forskning, og kom blant annet frem til at kvinner med fett på hoften har lavere kolesterol, samt at de er bedre på å forbrenne sukker.

2. Gode omega 3-fettsyrer

Det er en grunn til at dette fettet sitter litt bedre fast enn det du har på resten av kroppen. Det skal faktisk være der.

I 2007 rapporterte forskerne og forfatterne av boken «Why women needs fat», William Lassek og Steven Gaulin, om funn som tyder på at kvinner med større hofter får smartere barn.

SUNN, IKKE SYLTYNN: Etter mange år med spiseforstyrrelser fokuserer nå Demi Lovato på å spise og trene for å være sunn - ikke tynn. Her fra Mental Health Day i Washington, D.C. © FOTO: Getty Images

Forskerne, ved henholdsvis epidemiologisk og antropologisk institutt ved universitetet i Pitsburg, mener dette er fordi omega 3-fettsyrer i fettet vi har over hoftene dras nytte av under utviklingen av barnets hjerne, og barnets kognitive evner bedres.

3. Du har lavere risiko for benskjørhet

Det er kanskje lett å tenke at så liten belastning på skjelettet som mulig er det beste mot benskjørhet, men det er faktisk omvendt.

Når skjelettet utsettes for høyere belastning lærer det seg å bygge seg opp igjen etter skadene som er påført. Utsettes det for liten belastning vil det ikke få samme stimulans til å bygges opp. Skjelettet brytes i stedet fortere ned.

- Når det er snakk om vekt handler det om mer enn knokler og skjelett, så vi vil ikke anbefale noen å bli tunge for å forebygge benskjørhet, påpeker Håkon E. Meyer Folkehelseinstituttet og institutt for samfunnsmedisin ved universitetet i Oslo til Kvinneguiden.

- Vi ser at de tynne får mer benskjørhet enn de tyngre, og hos noen grupper kan vi se at det fortsetter å minske risikoen også hos overvektige. Men i det store ser vi at det når du kommer opp i en BMI på 25-30, så flater det ut.

4. Føl deg bra

Vil du forebygge osteoporose er det trening som belaster skjelettet, som for jogging, som gjelder.

Ikke overdreven slanking.

En som har følt dette på kroppen er popstjerne og aktivist Demi Lovato. I 2010 tilbrakte hun tre måneder på en rehabiliteringsklinikk etter å ha slitt med bulimi i flere år.

«Jeg sluttet nesten å spise da jeg var 12 år gammel, etter å ha blitt mobbet på skolen for å være tjukk», skrev hun i ungdomsmagasinet Seventeen.

Siden har hun vært åpen om problemene spiseforstyrrelsene førte med seg, både fysisk og mentalt. NYC Pride Week og det amerikanske helsedepartementet er blant dem som har hyllet henne for åpenheten.

Nå fokuserer hun på å holde seg frisk og være glad i kurvene sine.

«Det handler ikke om å spise sunt for å gå ned i vekt. Det handler om å spise sunt for å føle seg bra», tvitret hun i fjor.

SMASHING: Beyonce er en av verdens største sexsymboler og lar seg tilsynelatende ikke stresse over mangelen på thigh gap.

5. Undervekt øker risiko for demens

Det er flere grunner til å ignorere presset om å stupe ned i vekt.

En større engelsk studie der nesten 2 millioner mennesker deltok viser at folk med veldig lav BMI har 34 prosent større risiko for å utvikle demens.

De med høyere BMI var igjen utsatt for lavere risiko. Deltakerne var mellom 40 og 80 år, og ble fulgt i 20 år. Studien er publisert i The Lancet i juni.

Funnene betyr ikke at høy vekt er en kur mot Alzheimers sykdom, men forskerne fortalte til The Guardian at resultatet kan ha noe med inntaket av vitamin D og E å gjøre.

Norske forskere har også studert dette. I en studie fra Folkehelseinstituttet i 2013, der 80 000 mennesker i alderen 35 til 80 år ble fulgt, kommer forskerne frem til noe av det samme.

- Vi finner som majoriteten av andre studier at undervekt øker risiko for demens uavhengig av alder på BMI-målingen, men for overvekt er det redusert demensrisiko bare når høyde og vekt måles sent i livet, sier seniorforsker, Bjørn Heine Strand, ved Folkehelseinstituttet.

6. Vektnedgang gjør deg ikke friskere

DROPPER SLANKING: «Kate Moss sa en gang at «ingenting smaker så godt som det føles å være tynn». Jeg kan komme på mange ting som smaker mye bedre: brød, poteter, smørbrød med smeltet ost og pommes frites», sa Hunger Games-stjerna Jennifer Lawrence før Oscar-utdelingen i 2011. © FOTO: Getty Images

Alle som noen gang har sett på «The Biggest Loser» har fått med seg at det er viktigere å unngå mye overvekt i utgangspunktet enn å tenke at man bare kan slanke det av seg igjen etterpå.

Køster Rasmussen, som nylig har skrevet avhandling spesielt knyttet til overvektige med diabetes 2, bekrefter at vektnedgang i seg selv ikke vil gjøre deg friskere.

- Overvekt er usunt med tanke på de fleste sykdommer. Der er bare ikke mye som tyder på at det hjelper å gå ned i vekt når man først er fet. Vekttap hos overvektige reduserer ikke forekomsten av hjertekarsykdom og forlenger ikke livet, sammenlignet med tilsvarende overvektige som holder vekten.

Fokuset bør derfor ligge et helt annet sted når du gjør endringer i livsstilen din.

- Hvis det handler om sunnhet, så bør vi alle fokusere mindre på vekt og mer på kost og mosjon – uten formålet å skulle gå ned i vekt. Tell kilometer - ikke kilo.

Og ikke minst: Gjør som Kvinneguiden spaltist Carina Carlsen,- rist løs uten å skamme deg!

Takk for at du abonnerer

Motta våre nyheter via Messenger

Jeg godtar brukvervilkårene
Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
01:23 Kvinne pågrepet for vold mot politiet00:55 Eldrepolitikken viktig for unge velgere i Danmark00:17 Daniel Craig på plass på Sunnmøre22:39 Titusenvis protesterer mot Netanyahu i Israel22:34 30.000 marsjerte for klimaet i København22:33 Fire pågrepet etter skyting i Oslo22:27 Anna & Emma vant MGPjr 201922:17 Gullpalmen til Sør-Korea for første gang21:52 Avslører de innerste hemmelighetene i påstått sexkult21:45 Nye Venezuela-samtaler i Oslo til uka21:11 Tore Sandberg har begjært NRK-sjefen avhørt om Orderud-saken20:33 Antonio Banderas vant skuespillerpris i Cannes20:16 Slik bør NRK møte TV-slavenes behov19:52 Lillestrøm ydmyket erkerival Vålerenga19:48 – Migrasjonen har skapt en stor sikkerhetsrisiko på vårt kontinent19:47 Voldsdømt tiltalt på nytt - prøvde å bestille dobbeltdrap mens han sonet19:09 Rally: Oliver Solberg leder i EM-debuten19:08 Jakten fortsetter på mistenkt pakkebomber i Frankrike18:51 Overvåkingskulturen vokser, har vi noe håp om å slippe unna?18:50 Finland tok ny stor skalp, suste til VM-finale18:43 MDG får to nestledere18:26 Mann stukket i brystet under karneval i Aalborg18:21 Mays mulige arvtakere i gang med brexit-krangelen17:24 Paven sammenligner abort med leiemord16:21 Fallskjermhopper ble sittende fast i tre – 23 meter over bakken15:14 MDG vil avvikle fossil cruisetrafikk innen 202515:13 Grønn Ungdom refser MDGs vindkraftbrems14:47 Idrettstinget sa ja til OL-sonderinger, 2030 neste mulighet14:29 Politiet jakter bilist etter ulykke14:12 Knøttsmå fisk har en svært viktig men makaber rolle for livet på korallrevene14:06 FN-domstol krever at Russland løslater ukrainere14:06 Tuchel forlenger med Paris Saint-Germain13:25 MDGs Oslo-topp: Jeg elsker bomringen!12:50 SV vil ha bompenger for å redusere køer, men ikke til motorveier12:36 Tre fortsatt på sykehus etter eksplosjon i Lyon12:33 Her er de nye deltakerne i «Farmen kjendis»12:18 Tidligere sykkelpresident om anmeldelsen: – En personlig forfølgelse11:53 Nytt IT-system skal hindre tungtransport i å bruke brikker for elbil11:30 Østigård tror på snuoperasjon etter tap i Norges åpningskamp i U20-VM09:55 To nye dødsfall på Mount Everest02:54 Guvernøren i Missouri undertegnet streng abortlov02:26 Verdens dyreste medisin godkjent i USA02:23 800.000 flere fisk er døde av dødsalgen01:55 Mann alvorlig skadd – to MC-medlemmer pågrepet01:19 Helsedepartementet vurderer vaksinasjonsprogram for voksne00:37 Halve Norge tror østeuropeisk arbeidsinnvandring presser ned lønninger23:43 Trump selger våpen til Saudi-Arabia uten Kongressens godkjennelse22:55 Godt utgangspunkt for Ødegaard og Vitesse22:40 Nedtur i Norges åpningskamp i U20-VM22:19 Giske tror han hadde gitt seg i politikken uten Sofies versjon21:48 Beskylder Trump for å dikte opp sykdom for å slippe å delta i Vietnamkrigen21:36 Messi: – Liverpool-kampen en av de verste opplevelsene i karrieren21:35 Minst 19 tenåringer omkom i brann i India21:13 Elyounoussi scoret i sin femte kamp på rad21:13 73-åring dømt for å ha mishandlet kona i 40 år20:45 26-åring tiltalt for overgrep mot seks år gammel gutt20:10 Bråslakter laks – må rekke det for den dør20:09 Spetalen kan ha gått glipp av 8 milliarder20:06 To pågrepet etter at to barn ble funnet døde i England19:49 Mann siktet i 25 år gammel overgrepssak19:49 Riksrevisjonen skal gå gjennom Kielland-ulykken19:14 Oljefondet selger cannabis-aksjene18:54 – Rødt snur ting på hodet. EU har styrket norsk trafikksikkerhet18:51 Kronprinsen holdt to klimataler i Berlin18:22 Eksplosjon i sentrum av Lyon etterforskes som terror18:07 XXLs Sverige-sjef går av etter Facebook-innlegg om Greta Thunberg17:51 Chelsea har lagt inn bud på Reiten17:44 Frykter journalister vil bli rettsforfulgt i kjølvannet av Assange17:34 Motorsyklist omkom i ulykke17:23 Donald Trump om seg selv: – Jeg er et ekstremt stabilt geni17:15 Fastlimte klimaaktivister fjernet fra Norges Bank16:39 Mann tiltalt for å ha lurt til seg åtte biler og 2,8 millioner kroner i lån16:39 Kenyanske dommere nekter å avkriminalisere homofili16:26 Solberg forstår Mays avgang16:15 Folk advares mot å spise abbor fra Tyrifjorden16:05 Penelope Lea og klimastreikerne hyllet på MDG-landsmøtet15:59 Charles Finch ble dømt til døden i 1976 – løslatt 41 år etter15:17 Mattilsynets direktør går av etter avsløring15:00 Kyrgios trekker seg fra Roland-Garros: – Turneringen suger14:37 Tvedt: – Jeg ble spyttet etter på gata14:32 Hermstad: Vi er ved et veiskille14:22 Unike bilder: – Du kan knapt tro at det virkelig er henne13:46 Ingen streik i staten – enighet i meklingen13:38 Presidentkampen igang med brede smil13:09 Norsk toppfotball går med overskudd13:06 Klimaprotester i Europa, Australia og Europa12:29 Bombe mot moske under fredagsbønn12:02 Thailand vurderer å innføre ny turistavgift11:51 Tidligere Bendtner-sjef venter interesse11:51 Nord-Korea stiller ultimatum til USA11:28 MDG-politiker så engler – nå roser han Märtha Louise11:27 Bertel O. Steen kutter 200 jobber11:07 Manipulert video av Pelosi går viralt11:06 Laksedøden gir høyere priser10:51 PostNord bygger ut for å møte veksten i netthandel10:50 Trump med ny milliardgave til amerikanske bønder09:52 Mount Everest har krevd sju liv på en uke09:41 283.700 liter olje ut i sjøen etter fregatthavariet09:37 Nær halvparten av varebilene brukes privat09:36 Modi starter samtaler for å danne ny indisk regjering
Siste nytt
01:23NorgeKvinne pågrepet for vold mot politiet00:55VerdenEldrepolitikken viktig for unge velgere i Danmark00:17NorgeDaniel Craig på plass på Sunnmøre22:39VerdenTitusenvis protesterer mot Netanyahu i Israel22:34Verden30.000 marsjerte for klimaet i København22:33NorgeFire pågrepet etter skyting i Oslo22:27NorgeAnna & Emma vant MGPjr 201922:17VerdenGullpalmen til Sør-Korea for første gang21:52VerdenAvslører de innerste hemmelighetene i påstått sexkult21:45VerdenNye Venezuela-samtaler i Oslo til uka21:11NorgeTore Sandberg har begjært NRK-sjefen avhørt om Orderud-saken20:33VerdenAntonio Banderas vant skuespillerpris i Cannes20:16StemmerSlik bør NRK møte TV-slavenes behov19:52SportLillestrøm ydmyket erkerival Vålerenga19:48Politikk– Migrasjonen har skapt en stor sikkerhetsrisiko på vårt kontinent19:47NorgeVoldsdømt tiltalt på nytt - prøvde å bestille dobbeltdrap mens han sonet19:09SportRally: Oliver Solberg leder i EM-debuten19:08VerdenJakten fortsetter på mistenkt pakkebomber i Frankrike18:51StemmerOvervåkingskulturen vokser, har vi noe håp om å slippe unna?18:50SportFinland tok ny stor skalp, suste til VM-finale18:43NorgeMDG får to nestledere18:26VerdenMann stukket i brystet under karneval i Aalborg18:21VerdenMays mulige arvtakere i gang med brexit-krangelen17:24VerdenPaven sammenligner abort med leiemord16:21NorgeFallskjermhopper ble sittende fast i tre – 23 meter over bakken15:14NorgeMDG vil avvikle fossil cruisetrafikk innen 202515:13PolitikkGrønn Ungdom refser MDGs vindkraftbrems14:47SportIdrettstinget sa ja til OL-sonderinger, 2030 neste mulighet14:29NorgePolitiet jakter bilist etter ulykke14:12NyheterKnøttsmå fisk har en svært viktig men makaber rolle for livet på korallrevene14:06VerdenFN-domstol krever at Russland løslater ukrainere14:06SportTuchel forlenger med Paris Saint-Germain13:25PolitikkMDGs Oslo-topp: Jeg elsker bomringen!12:50MotorSV vil ha bompenger for å redusere køer, men ikke til motorveier12:36VerdenTre fortsatt på sykehus etter eksplosjon i Lyon12:33NorgeHer er de nye deltakerne i «Farmen kjendis»12:18SportTidligere sykkelpresident om anmeldelsen: – En personlig forfølgelse11:53PengerNytt IT-system skal hindre tungtransport i å bruke brikker for elbil11:30SportØstigård tror på snuoperasjon etter tap i Norges åpningskamp i U20-VM09:55VerdenTo nye dødsfall på Mount Everest02:54VerdenGuvernøren i Missouri undertegnet streng abortlov02:26VerdenVerdens dyreste medisin godkjent i USA02:23Norge800.000 flere fisk er døde av dødsalgen01:55NorgeMann alvorlig skadd – to MC-medlemmer pågrepet01:19NorgeHelsedepartementet vurderer vaksinasjonsprogram for voksne00:37NorgeHalve Norge tror østeuropeisk arbeidsinnvandring presser ned lønninger23:43VerdenTrump selger våpen til Saudi-Arabia uten Kongressens godkjennelse22:55SportGodt utgangspunkt for Ødegaard og Vitesse22:40SportNedtur i Norges åpningskamp i U20-VM22:19PolitikkGiske tror han hadde gitt seg i politikken uten Sofies versjon21:48VerdenBeskylder Trump for å dikte opp sykdom for å slippe å delta i Vietnamkrigen21:36SportMessi: – Liverpool-kampen en av de verste opplevelsene i karrieren21:35VerdenMinst 19 tenåringer omkom i brann i India21:13SportElyounoussi scoret i sin femte kamp på rad21:13Norge73-åring dømt for å ha mishandlet kona i 40 år20:45Norge26-åring tiltalt for overgrep mot seks år gammel gutt20:10NorgeBråslakter laks – må rekke det for den dør20:09PengerSpetalen kan ha gått glipp av 8 milliarder20:06VerdenTo pågrepet etter at to barn ble funnet døde i England19:49NorgeMann siktet i 25 år gammel overgrepssak19:49NorgeRiksrevisjonen skal gå gjennom Kielland-ulykken19:14PengerOljefondet selger cannabis-aksjene18:54Politikk– Rødt snur ting på hodet. EU har styrket norsk trafikksikkerhet18:51NorgeKronprinsen holdt to klimataler i Berlin18:22VerdenEksplosjon i sentrum av Lyon etterforskes som terror18:07PengerXXLs Sverige-sjef går av etter Facebook-innlegg om Greta Thunberg17:51SportChelsea har lagt inn bud på Reiten17:44VerdenFrykter journalister vil bli rettsforfulgt i kjølvannet av Assange17:34NorgeMotorsyklist omkom i ulykke17:23PolitikkDonald Trump om seg selv: – Jeg er et ekstremt stabilt geni17:15NorgeFastlimte klimaaktivister fjernet fra Norges Bank16:39NorgeMann tiltalt for å ha lurt til seg åtte biler og 2,8 millioner kroner i lån16:39VerdenKenyanske dommere nekter å avkriminalisere homofili16:26PolitikkSolberg forstår Mays avgang16:15NorgeFolk advares mot å spise abbor fra Tyrifjorden16:05PolitikkPenelope Lea og klimastreikerne hyllet på MDG-landsmøtet15:59VerdenCharles Finch ble dømt til døden i 1976 – løslatt 41 år etter15:17PolitikkMattilsynets direktør går av etter avsløring15:00SportKyrgios trekker seg fra Roland-Garros: – Turneringen suger14:37SportTvedt: – Jeg ble spyttet etter på gata14:32PolitikkHermstad: Vi er ved et veiskille14:22VerdenUnike bilder: – Du kan knapt tro at det virkelig er henne13:46NorgeIngen streik i staten – enighet i meklingen13:38SportPresidentkampen igang med brede smil13:09SportNorsk toppfotball går med overskudd13:06VerdenKlimaprotester i Europa, Australia og Europa12:29VerdenBombe mot moske under fredagsbønn12:02ReiseThailand vurderer å innføre ny turistavgift11:51SportTidligere Bendtner-sjef venter interesse11:51VerdenNord-Korea stiller ultimatum til USA11:28PolitikkMDG-politiker så engler – nå roser han Märtha Louise11:27PengerBertel O. Steen kutter 200 jobber11:07PolitikkManipulert video av Pelosi går viralt11:06PengerLaksedøden gir høyere priser10:51PengerPostNord bygger ut for å møte veksten i netthandel10:50PengerTrump med ny milliardgave til amerikanske bønder09:52VerdenMount Everest har krevd sju liv på en uke09:41Norge283.700 liter olje ut i sjøen etter fregatthavariet09:37MotorNær halvparten av varebilene brukes privat09:36PolitikkModi starter samtaler for å danne ny indisk regjering
Populært

Velkommen til debatt

ABC Nyheter ønsker velkommen til debatt om det meste. Men vi krever at du er saklig og viser respekt for menneskene sakene handler om og dine meddebattanter. Regler for kommentering finner du her.

Tor Strand, redaktør.

comments powered by Disqus