VIKTIG Å BRUKE SOLVETT: Bruk alltid solfaktor 15 eller høyere. Foto: Getty Images
– Jeg vil på det sterkeste fraråde å bruke den gammeldagse sololjen
Alt du må vite om solbeskyttelse i sommer.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Det er sommer, og selv om sola har vært fraværende i Norge, er det flere land som frister med sol, strand og varme.
- Det er naturlig at mange er ekstra sultne på sol og varme etter den ganske kalde forsommeren, men vårbleke nordmenn må være ekstra forsiktig og unngå sterk soling, sier Mona Stensrud fra Kreftforeningen til Klikk Mote.
Fagsjef i Skintific AS Ann-Kristin Stokke, råder deg til å alltid bruke faktor 15 eller høyere. Foto: Creative Commons
Unngå å bli solbrent
Ifølge Kreftforeningen har rundt 90 prosent av hudkrefttilfellene sammenheng med UV-stråling (ultrafiolette stråler). Faktisk ligger Norge på topp i verden når det gjelder antall tilfeller av alvorlig hudkreft per innbygger.
- Det aller viktigste vi kan gjøre for å minske risikoen for hudkreft, er å unngå å bli solbrent, fastslår Stensrud.
For å unngå å bli solbrent er det viktig å ta noen pauser fra de sterkeste solstrålene (mellom klokken 11-15). Du bør også bruke nok solkrem.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenIfølge Stensrud er det nemlig alt for mange som bruker langt mindre krem enn det som skal til for å gi den beskyttelsen som faktoren tilsier.
- Er du på stranda i badetøy skal du bruke en hel håndfull til hele kroppen. Hvis du bader, svetter eller tørker av deg solkremen, er det nødvendig å smøre på nytt, sier hun.
Husk: Påfør solkrem 30 minutter før soling og gjenta hver annen time.
Like brun med faktor 50
Brunfarge er viktig for mange, og den skal helst komme så fort som mulig. I slike tilfeller er det fort gjort å gå for lavere faktor enn hva som er anbefalt.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen- I henhold til Kreftforeningens råd anbefaler jeg at du alltid bruker minimum solfaktor 15, sier fagsjef Ann-Kristin Stokke i Skintific til Klikk Mote.
Har du lys, nordisk hud, føflekker, rødblondt hår og fregner, er du spesielt i faresonen for å bli solbrent. Da kan det være lurt å gå for en høyere faktor.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Du blir fortsatt brun, det tar bare litt lengre tid, men du vil samtidig forhåpentligvis unngå å bli brent, fastslår Stokke.
Likevel presiserer hun at det er bedre å smøre seg ofte og generøst med faktor 15, enn sjeldent og lite med faktor 30 og 50.
- Solfaktor 15 blokker ut 93 prosent av UVB-strålene. Dobler du til faktor 30, dobler du ikke beskyttelsen, men oppnår i stedet 97 prosent. Solfaktor 50 beskytter omtrent 1% mer, forklarer hun.
Artikkelen fortsetter under bildet.
F.v. Cosmica Hydrating Sun Stick SPF 20, kr 109. Biotherm Aqua Gel SPF15 150ml, kr 225. Cosmica Ultra Light Sun Spray SPF 30, kr 209. Beauté Pacifique, solkrem til ansikt SPF 30, kr 369. La Prairie Sun Protection Emulsion Face SPF 30, kr 840. Elizabeth Arden Eight Hour Cream Sun Defense for Face SPF 50, kr 250. Eucerin Sun Spray Dry Touch SPF 30, kr 209. Lancaster Tinted Jelly SPF 30, kr 295. Foto: Produsenten
Vær forsiktig med sololje
Sololje har lenge vært brukt for å få en enda dypere brunfarge. Her er det imidlertid viktig at du er forsiktig.
- Jeg vil fraråde på det sterkeste å bruke den gammeldagse sololjen med lite eller ingen faktor.
Ifølge eksperten vil den nemlig bidra til kraftig solforbrenning, da den ikke gi noe beskyttelse til huden.
- På sikt kan den også gi store solskader (les: elefanthud), og i verste fall hudkreft, advarer Stokke.
Artikkelen fortsetter under annonsenDette skyldes at slike produkter har lav eller ingen faktor og fungerer da mer som en «stekeolje» enn noe annet. Du gjør det derfor lurt i å gå for en olje med høy faktor.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Dersom produktet har solfaktor 40 vil det i utgangspunktet gi samme beskyttelse som en krem med samme faktor, forklarer hun og fortsetter:
- Utfordringen med olje, er at enkelte tetter til porene og forårsaker nupper og urenheter.
Stokke anbefaler derfor å se etter lette, vegetabilske planteoljer. Dersom du har fetere hud eller er disponert for kviser, bør du unngå sololjer uavhengig av faktor, da oljene og solen sammen vil gi en cocktail for å trigge utbrudd.
- Se heller etter UV-produkter som er oljefrie og kanskje aller helst produkter som samtidig forebygger og behandler fet og uren hud, råder eksperten.
Viktig med after sun
Etter en lang dag på stranden er det viktig at huden får nok pleie. Ifølge Stokke vil en god after sun gi essensiell fuktighet og reparasjon etter en dag i solen.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Solens stråler virker nemlig nedbrytende på hudens bindevev, og virker uttørrende. De danner også frie radikaler som kan trigge cellemutasjoner som kan gi hudkreft, forklarer hun.
De mest avanserte after sun-produktene vil inneholde ingredienser som aktivt går ned i huden og reparerer DNA-skader etter UV-stråling, samt lindrer smerte og ubehag ved eventuell overeksponering.
- Se etter ingredienser som kløver, lakris, lavendel og agurk for å redusere irritasjon, smerte og rødhet, råder eksperten.
- En annen fantastisk ingrediens er japansk or som i studier har vist seg å reparere UV-fremkalt DNA-skade, legger hun til.
Artikkelen fortsetter under annonsenDu kan også se etter ingredienser som aloe vera, alger og hyaluronsyre. Disse gjenoppretter fuktigheten i huden.
Ta vare på huden
For at huden skal få en optimal glød og brunfarge, er det også viktig at huden får en skikkelig rens etter en dag med mye sol.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Etter en dag i solen hjelper det ikke å rense huden med bare vann, sier daglig leder av Oslo hudpleieklinikk Anne Berit Eide.
Hun anbefaler å bruke en god rens, slik at du får bort svette og gammel solkrem. Dette vil nemlig hindre at porene blir tette, som igjen kan føre til urenheter.
- Dersom du allerede har uren hud, kan det være lurt å bruke en egen solkrem for ansiktet, råder hun.
Solvettregler
Hvor mye solbeskyttelse vi trenger vil ifølge Kreftforeningen, avhenge av årstiden, hvilken hudtype vi har og hvor vi befinner oss. Det er imidlertid viktig å alltid vise solvett.
1. Beskytt huden mot sola: bruk nok solkrem.
2. Påfør solkrem 30 minutter før soling og gjenta hver annen time.
3. Benytt deg ellers av skygge, klær solhatt og solbriller.
4. Soling i små mengder er det beste.
5. Lys og vinterblek hud blir raskt brent. Pass ekstra godt på barna.
6. Husk at sykdom, enkelte medisiner, høyde over havet, nysnø, etc gjør at du blir lettere brent.
7. Ta pauser fra sola, spesielt mellom kl 11 og 15.
8. Solfaktor ganger tiden det vanligvis tar før man blir brent = tiden man kan oppholde seg i sola før man igjen påfører solbeskyttelse. Bruk minst faktor 15.
Kilde: Fagsjef i Skintific AS Ann-Kristin Stokke.
Les også:
