SØVN: Etter hvert som månedene går, kan det være vanskelig å sove godt. © Illustrasjonsfoto: Colourbox
Plager under svangerskapet:Her er de vanligste svangerskapsplagene
Du må regne med noen plager mens du venter på babyen.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Mange gleder seg over større bryster og en frisk, glødende hud.
Det er likevel ikke til å komme bort fra at det også vil dukke opp noen plager underveis i svangerskapet, men heldigvis sprer disse seg over tre trimestre.
Kvalme om morgenen
- I første trimester er en av de vanligste svangerskapsplagene morgenkvalme, sier jordmor ved Miacara Rachel Correa.
Litt misvisende er nok likevel navnet på denne plagen, som gjerne forsvinner senest mellom uke 16 og 20.
- Hos 90 prosent av de som plages av svangerskapskvalme, vedvarer nemlig kvalmen utover dagen, sier hun.
Hyppigere vannlating
Kvalmen kan også komme og gå til ulike tider på døgnet.
- Og styrken på kvalmen varierer fra litt uvelhet til å ikke kunne holde på noe av det man får i seg. Dette er ganske individuelt og behandles deretter, legger jordmor ved Hjemmejordmor i Bergen, Annhja Nielsen, til.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenHun sier videre at mange også blir veldig trøtte i første trimester.
- En del kan også få økt trang til vannlating. Dette går ofte over i andre trimester, men kan komme tilbake i tredje trimester, sier hun.
Dropp tøff kontaktsport
Er du glad i å trene, bør du ifølge Correa være litt forsiktig med styrketreningen de første tre månedene av svangerskapet.
- Uforsiktighet kan føre til spontanabort, og ekstra forsiktig bør man være hvis livmorhalsen er ustabil. Vær også oppmerksom på at dersom man tidligere har spontanabortert, er faren enda større for at det skjer igjen, sier hun.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenNielsen mener imidlertid at det å trene moderat er helt ufarlig for barnet.
- Toppidrettsutøvere får jo også barn. Tøff kontaktsport vil jeg imidlertid fraråde. Det kan for eksempel dreie seg om kampsport, håndball og muligens riding, sier hun.
Mange får halsbrann
Fra andre trimester og utover er det vanlig å plages av halsbrann.
Artikkelen fortsetter under annonsenHele 72 prosent av alle gravide opplever ifølge Correa dette.
- Halsbrann skyldes at magesekkens sammentrekninger blir svakere. Samtidig gir den voksende livmoren økt trykk i magen, sier hun.
Nielsen legger til at det finnes mange gode råd mot halsbrann, og at det å velge riktig mat kan være god hjelp.
- For en del kan det hjelpe å unngå fet og sterk mat samt kaffe, og noen kan ha nytte av melkeprodukter. Jeg vil ellers anbefale vann med litt sitron i og å tygge mandler. Det kan hjelpe, sier hun.
Det er dessuten greit å ta syrenøytraliserende legemidler som er ansett som ufarlig i graviditet.
Hovne kropper
Det er også vanlig å få mer vann i kroppen fra andre trimester. Bein og armer hovner opp på grunn av økt trykk.
Omtrent åtte av ti gravide opplever ødemer av ulik styrke i svangerskapet.
- Dette problemet varer som regel frem til fødsel, og så vil kroppen gradvis skille ut overflødig væske i løpet av barseltiden, sier Nielsen.
Artikkelen fortsetter under annonsenRett til behandling
I denne delen av svangerskapet er det vanlig å få bekkenløsning, selv om det også er dem som får disse plagene allerede i første trimester.
Artikkelen fortsetter under annonsen- Årsaken til at mange gravide får bekkenløsning er ukjent, men man tror at bekkenleddet påvirkes av hormoner og blir mer ustabile, sier Correa.
Får du diagnosen bekkenløsning med gangvansker, utløser dette rett til fri fysikalsk behandling.
- Denne retten kan også vare inntil seks måneder etter fødsel dersom plagene vedvarer. I tillegg kan også kiropraktor og naprapat behandle bekkenplager, men dette dekkes ikke av Folketrygden, sier Nielsen.
Verst om natten
Bli heller ikke overrasket om du får leggkramper i andre trimester.
Denne plagen oppstår hos omtrent halvparten av de gravide, og er gjerne verst om natten.
- Årsaken til at man får leggkramper er ukjent, sier Correa.
- Litt magnesium som kosttilskudd kan muligens hjelpe på leggkrampene, men man skal ikke bruke magnesium når man når termintiden da tilskuddet faktisk kan hindre rier å komme skikkelig i gang, legger Nielsen til.
Artikkelen fortsetter under annonsenBeveg deg som vanlig
Etter hvert som månedene går og magen vokser, vil tyngdepunktet forandre seg.
- Man vil da få en annerledes holdning, men man skal forsøke å bevege seg mest mulig normalt. Blir rygg- og bekkenplager for ille, kan man få gode hjelpemidler og råd for bevegelser og lett trening av en fysioterapeut som er god på dette området, sier Nielsen.
Noen er også kvalme godt inn i andre trimester, og man føler seg gjerne tung i kroppen og trøtt på grunn av lite søvn.
Lurt å trene
Selv om kroppen kan verke, trøttheten kommer sigende og det er så som så med søvn, er andre trimester en god tid for mange gravide.
Artikkelen fortsetter under annonsen- De fleste føler seg veldig spreke og syns at dette er den beste tiden av svangerskapet, sier Nielsen.
Det er derfor ingen grunn til å sette seg ned og ruge selv om fødselen nærmer seg.
Er du i form, kan du fint trene fram til fødselen så lenge du gjør det med måte.
Artikkelen fortsetter under annonsenJordmødrene anbefaler yoga, svømming og det å gå tur for tunge, gravide kropper.
Vanlig å blø
Andre plager kan oppstå gjennom hele svangerskapet.
Blødninger er en av disse, og dette er noe som ofte gjør gravide nervøse.
Vi vet at det kan bety at noe går galt, men det behøver slettes ikke å bety det.
Det å blø litt i graviditeten er nemlig ikke uvanlig.
- Man får mye mer blodgjennomstrømninger spesielt i underlivet i svangerskapet, og tynne blodkar kan sprekke. Noen ganger kan dette skje etter for eksempel samleie eller anstrengelser, og andre ganger helt uten at man vet hvorfor, sier Nielsen.
Gå til legen
Selv om blødningene altså ofte er ufarlige, mener hun ikke at man skal overse eller ta lett på slike blødninger.
- Det kommer selvfølgelig an på mengden. En liten flekk er sannsynligvis harmløst, men begynner det å ligne menstruasjon er det større fare for at noe er på ferde. Få det alltid sjekket for å være sikker på at det ikke er noe galt, sier hun.
Artikkelen fortsetter under annonsenVær også oppmerksom på at endret utflod er helt vanlig i svangerskapet, og at en god del opplever å få hyppigere urinveisinfeksjon når de er gravide enn ellers.
Artikkelen fortsetter under annonsenTrege tarmer
- Fordi økt hormonmengde setter ned tarmhastigheten og tarmaktiviteten, er det også en del som får forstoppelse. Dette har også gjerne en sammenheng med lavt fiberinntak, lavt væskeinntak, bruk av jern samt mangel på mosjon, sier Correa.
Tett sammen med denne plagen henger hemoroidene, som mange får i svangerskapet.
- Som regel blir disse borte en stund etter fødselen, men i enkelte tilfeller må de behandles, sier hun.
I virkeligheten er hemoroider åreknuter i endetarmen, og slike knuter kan du også få andre steder på og i kroppen.
- På grunn av hormonpåvirkning og økt venetrykk kan åreknuter oppstå i vulva, endetarm og legger, sier Correa.
Les også:
Dette betyr at babyen er en jente
Her er symptomene på at du er gravid
Vanlige svangerskapsplager
Første trimester
- Svangerskapskvalme
- Trøtthet
- Økt trang til vannlating
- Urinveisinfeksjon
- Endret utflod
Andre trimester
- Halsebrann
- Ødem / væske i kroppen
- Bekkenløsning
- Trøtthet
- Økt trykk i magen
- Vond rygg
- Vanskelig å sove godt
- Leggkramper
- Urinveisinfeksjon
- Endret utflod
- Treg mage
- Hemoroider
Tredje trimester
- Hyppig vannlating
- Ødem / væske i kroppen
- Leggkramper
- Trøtthet
- Vanskelig å sove godt
- Press i magen
- Halsebrann
- Bekkenløsning
- Vond rygg
- Urinveisinfeksjon
- Endret utflod
- Treg mage
- Hemoroider
