Barn som går i søvne, kommer ikke gående med armene foran seg
Det er ikke uvanlig at barn går i søvne.
Møter du til stadighet barnet ditt vandrende rundt et par timer etter leggetid?
Gjerne litt fomlende med glassaktig blikk og ute av stand til å gjøre rede for seg.
Da er det ganske sikkert at du har en liten søvngjenger i huset.
Ganske vanlig
At barn går i søvne er nemlig ikke så uvanlig.
– Vi antar at kanskje så mange som 25 prosent av alle barn en eller flere ganger i livet går i søvne, sier Ståle Pallesen.
Han er søvnforsker og professor ved Institutt for samfunnspsykologi ved Universitetet i Bergen.
–Vanligvis går barnet i søvne en halv til to timer etter at det sovnet. Når det går gjennom puberteten blir imidlertid mengden dyp søvn betydelig redusert, så de fleste vil derfor vokse dette av seg i denne perioden, sier han.
Les også: – Mange tror de er alene om denne sykdommen
Dårlig øyekontakt
Hvis du ikke har sett noen gå i søvne i virkeligheten, har du kanskje sett det på film.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenDa går søvngjengeren gjerne med armene foran seg og lukkede øyne, men det er nok ikke helt slik i virkeligheten.
– Typiske kjennetegn er at søvngjengeren gir lite kontakt. Han eller hun svarer ofte ikke eller svarer helt upassende på spørsmål, sier han.
Du vil også oppdage at øyenkontakten er veldig dårlig og at barnet er mer klossete motorisk og fysisk enn til vanlig.
– Ofte kan de også utføre ganske meningsløse handlinger, som å åpne og lukke en skapdør gjentatte ganger eller tisse i en krok i stedet for på toalettet, legger Pallesen til.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsenMer om søvngjengeri:
Dette bør du gjøre hvis barnet går i søvne:
- Sørge for at barnet får nok søvn
- Sørge for god døgnrytme
- Sikre boligen slik at barnet ikke skader seg
- Beholde roen og ikke vekke barnet når det går i søvne
Utløsende faktorer ved søvngjengeri:
- Søvnunderskudd
- Kaotisk søvnrytme
- Feber
- Stress
- Det å sove på fremmede steder
- Enkelte medisiner
(Kilder: Bjørn Bjorvatn, Ståle Pallesen og NHI)
Symptomer på søvngjengeri:
- Klossete bevegelser
- Slørete og gjerne uforståelig tale
- Usammenhengende samtale
- Lite øyekontakt
- Meningsløse handlinger
- Åpne øyne
- Glassaktig blikk
(Kilder: Bjørn Bjorvatn og Ståle Pallesen)
Selv om noen av disse trekkene også kan være tilstede hos en som bare er veldig trøtt, vil de normalt være mer uttalt hos en som går i søvne.
Les også: – 200 forsikringssaker årlig gjelder ulykker der bilisten har sovnet
Vanligere blant barn
Professor i medisin ved Universitetet i Bergen og lege ved Bergen søvnsenter, Bjørn Bjorvatn, forteller at man ikke vet hva som er årsaken til at noen går i søvne.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Men vi ser at søvngjengeri er relatert til dyp søvn. Så årsaken til at barn går oftere i søvne enn voksne, er at barn har mer dyp søvn enn voksne, sier han.
Det er aller vanligst å gå i søvne når man er i alderen mellom åtte og tolv år.
– Vi ser også at søvngjengeri går igjen i enkelte familier, hvilket tyder på at det er arvelige faktorer, sier han.
Les også: Sov på siden – hold deg frisk
Viktig med nok søvn
Det finnes likevel noen ting du kan gjøre for å redusere sjansen for søvngjengeri.
Det viktigste rådet fra ekspertene er å sørge for at barnet er uthvilt og ikke får underskudd på søvn.
– Søvnunderskudd gir nemlig dypere søvn, og dermed øker risikoen for søvngjengeri. Feber kan også være med på å utløse søvngjengeri, sier Bjorvatn.
Dersom barnet har feber, er det derfor smart å gi ham eller henne febernedsettende medisin før sengetid.
Artikkelen fortsetter under annonsenLes også: Får du ikke sove?
Ikke vekk barnet
Det å gå i søvne er i utgangspunktet ikke farlig, så hvis du oppfager at barnet ditt gjør det, er det bare å beholde roen.
Artikkelen fortsetter under annonsen– Det er ikke anbefalt å vekke et barn som går i søvne. Dette kan utløse forvirring og aggresjon. Jeg vil da heller anbefale å snakke rolig til barnet og følge ham eller henne forsiktig tilbake til sengen, sier Bjorvatn.
Pallesen forteller videre at det også kan være smart å vekke barnet omtrent et kvarter før anfallene pleier å komme.
Bare det å få litt kontakt med barnet kan hjelpe.
– Å unngå risikofaktorer vil også kunne redusere anfallene. Slike risikofaktorer kan i tillegg til søvnunderskudd og feber være full blære, støy, lys, stress og det å sove over på ukjente steder, sier han.
Les også: – Å trykke på «slumre»-knappen kan ødelegge dagsrytmen din
Artikkelen fortsetter under annonsenSikre huset
Det å forebygge skade blir nok likevel kanskje det viktigste tiltaket du som forelder kan gjøre i den perioden barnet går i søvne.
Det å gå hvileløst rundt i huset, kan være farlig hvis trapper, vinduer og dører er usikret.
– Barn som går i søvne bør unngå å ligge i overkøye, og det er dessuten viktig å låse vinduer og sikre trapper, sier Bjorvatn.
Sørg også for å fjerne potensielt farlige gjenstander som barnet kan skade seg på.
Les også:
Utrøstelig kolikkbaby og stadig mer desperat?
– Noen tror vi er gale
Det er alltid en grunn til at en baby ikke får sove
Saken er opprinnelig publisert på klikk.no