Meny

90 prosent av rynkene er din egen feil

FOREBYGGE RYNKER: Indre faktorer sørger for 10 prosent av rynkene, noe som vil si at du selv kan være med på å forebygge resten. © FOTO: Thinkstock

Men det er heldigvis mulig å forebygge rynker.

- Aldersrelaterte endringer er et resultat av genetiske endringer, det vil si indre faktorer, men disse utgjør kun 10 prosent, forteller Ann Kristin Stokke, hudpleier og fagsjef hos Scintific, og fortsetter:

- Det er de miljømessige påvirkningene, altså de ytre faktorene, som utgjør 90 prosent.

Genene våre kan vi ikke gjøre så mye med, men de ytre faktorene kan vi definitivt selv være med å beskytte oss mot.

Vil det da si at vi selv er skyldig i 90 prosent av rynkene vi får?

- Ja, det stemmer. Litt ettersom hvordan det beregnes, så er 80-90 prosent miljøfaktorer, fastslår hudekseksperten.

UV-stråler er hudens største fiende

Stokke forteller at disse miljøfaktorene skaper tydeligere endringer i huden enn for eksempel rynker som du får fra å smile, fordi de påvirker både hudens struktur og funksjon.

- Bare tenk deg forskjellen på den UV-eksponerte huden i ansikter eller brystet på en 60-åring, kontra hud som ikke har sett dagslys, som for eksempel rumpa, sier hun.

For et det én ting alle hudeksperter er skjønt enige om, så er det at UV-stråler er hudens fiende nummer en.

- Man må bruke SPF daglig for å beskytte huden mot de skadelige effektene fra solen, det er det viktigste steget for å forhindre aldring i huden, sier Joe Lewis til Klikk Mote.

Han er en velkjent forsker og anti-age pioner, og var grunnleggeren av hudpleiemerkene md Formulations og Priori.

Det er derfor viktig å bruke fuktighetskrem med solfaktor hver dag, hele året – også når det er overskyet.

- Bruker du produkter med høy UVA- og UVB-beskyttelse daglig, vil du garantert se yngre ut enn dine medsøstre som ikke beskytter huden sin, konstaterer Stokke.

Begynn med SPF tidlig

Lewis understreker at mye av hudskadene vi ser i voksen alder, kommer av dårlige hudvaner fra da vi var barn og tenåringer.

- Sannheten er at vi må begynne å beskytte huden vår fra vi er ganske unge. Jo tidligere du begynner å forhindre aldringstegn, desto bedre, understreker han.

Forskeren påpeker at vi eldes fra den dagen vi er født, og selv om det ikke ville falle oss inn å begynne å bruke anti-age produkter før vi ser tydelige tegn på rynker, så er man aldri for ung for å bruke SPF.

- Dersom vi ikke bruker høy UV-beskyttelse, så vil det være mer eller mindre bortkastet å bruke aktive anti-age produkter, fastslår Stokke.

Ifølge henne, finnes det flere gode UV-filtre som du kan se etter på ingredienslisten på produktene.

Disse er som følger: Titandioksid, avobenzone, octinoxate, octisalate og oxybenzone.

BRUK SPF: Beskytter du huden mot UBA- og UVA-stålene hver dag, vil du se yngre ut enn de som ikke gjør det. © FOTO: Thinkstock

Sukker forårsaker rynker

Det er ikke bare solen og dens UV-stråler som er skadelig, også andre faktorer har negativ effekt på hunden.

- De viktigste faktorene som medfører for tidlig aldring er selvfølgelig dårlig solbeskyttelse, men også røyking og en generell usunn livsstil, sier Kjersti Johansen cand.scient. og Nordisk fagsjef i Dermagruppen.

For å unngå for mange rynker, må du med andre ord stumpe røyken og spise sunt.

- Et sunt kosthold er bra for kroppen din, og også for huden din, sier Xavier Ormancey, forskings- og utviklingssjef for Yves Rocher i Paris.

Han mener at noe av det viktigste er at man burde spise mindre sukker. Sukker påvirker nemlig huden negativt.

Stokke er helt enig:

- En av de største feilene mange begår er at vi glemmer at det vi putter i oss påvirker hudaldring. Det gjelder særlig sukker som faktisk bryter ned bindevevet i huden og forårsaker rynker, forklarer hun.

- En balansert livsstil med måtehold i forhold til sol og sukkerholdig mat, samt å unngå å røyke, gir er meget godt grunnlag for å ha en hud som ser sunn og frisk, og dermed yngre, ut gjennom livet, legger hun til.

Få nok søvn

Vanene dine, altså måten du lever på, har også mye å si for huden din.

- Du må få nok hvile, ha en god døgnrytme, unngå for mye jetlag og stress, sier Ormancey, og fortsetter:

- Alt dette er faktorer som kan påvirke hvor raskt huden din eldes, forteller Ormancey.

Han mener man kommer langt ved å leve et sunt og mer fredfullt liv.

I tillegg er ekspertene enige om at nok søvn og moderat trening gjør underverker for huden.

- Alt som gjelder for generelt god helse er bra for huden din, konkluderer Johansen.

RENS, RENS, RENS: Det er kjempe viktig å rense ansiktet hver kveld for å bli kvitt all forurensningen som setter seg fast på huden © FOTO: Thinkstock

Rens, fukt og skrubb

I tillegg til ovennevnte faktorer, er det også viktig at du tar vare på huden din med et godt hudpleieregime.

Det vil si rens morgen og kveld, rikelig med fuktighet og eksfoliering av huden en til to ganger i uken.

Det å fjerne sminke hver kveld før man legger seg, og rense ansiktet, er veldig viktig på grunn av forurensingen som huden blir utsatt for i løpet av dagen.

- Det er veldig viktig å ha en god renserutine. Du vil ikke tro alt det man kan finne på huden!, sier Ormancey.

Han forteller at de gjorde en undersøkelse for noen år tilbake hvor de målte hva som befant seg på en kvinnes hud etter en dag, og da fant de milliarder av molekyler med forurensede stoffer på huden.

Disse forurensende stoffene elsker nemlig hudens sebum (talg i huden), og fester seg til dette – dette er grunnen til at man ikke bør droppe å rense huden hver kveld.

Gå regelmessig til hudpleier

Det er også viktig å bruke riktige produkter som er tilpasset din hud og hudtilstand.

- Gå regelmessig til hudpleier for å få satt opp og etter hvert justert ditt hudpleieprogram, råder Johansen, og legger til:

- Ikke tro at du selv kan finne frem i jungelen av produkter og behandlinger. Søk råd hos ekspertene!

Stokke forteller at om du gjør dette regelmessig, vil du få en grundig gjennomgang av din huds behov, og derfor også få tips til akkurat hvilke produkter huden din trenger. En manglende eller feil hudpleierutine vil nemlig påvirke huden negativt.

Så, ønsker du en sunn og frisk hud som ser ung ut, er dette enkelt å oppnå – i hvert fall ifølge Johansen. Hun konklurerer som følger:

- Lev sunt, sov nok og vær lykkelig!

Les også:

Åtte tabber som kan gå utover huden din

- Du kunne like gjerne smurt vaselin i fjeset

Ikke la deg lure av all reklamen

Artikkelen ble først publisert på Klikk.no.

Takk for at du abonnerer

Motta våre nyheter via Messenger

Jeg godtar brukvervilkårene
Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
14:56 Flere bøker gis ut, men færre selges14:55 De Bruyne mister United-kampen14:34 Fire personer fast i område med skogbrann14:31 Venter milliardunderskudd i Norwegian14:28 Turistene rømmer Sri Lanka14:09 Mobbeoffer vant fram mot kommune – får 1,2 millioner i erstatning13:54 Trump møter dronning Elizabeth13:53 Ønsker kraftig poengstraff for rasisme13:52 Amundsen: Uklokt og skuffende av Solberg13:43 Gerhardsen innstilt som ny utdanningsdirektør13:42 Over 50 savnet i gruve i Myanmar13:30 Tor-Kristian Karlsen utsatt for grov vold på åpen gate13:12 IS hevder å stå bak Sri Lanka-terror12:55 Klare posisjoner foran lønnsoppgjøret i staten12:43 Indias statsminister avla stemme12:42 Europa kvitter seg med gjeld12:42 Macron skal presentere reformer12:33 Aksjonist anmeldt under demonstrasjon mot vindkraftverk12:32 Mann skadd i arbeidsulykke i tunnel12:10 Trond Giske og Haddy N'jie snakker ut på TV 212:00 Solskjær: – Spillerne har det vondt11:44 Eksperter: Lokal islamistgruppe fikk trolig bistand utenfra11:36 Tom Tvedt fortsatt i tenkeboksen: – Må vurdere nøye11:20 Kristoffersen-dom kommer trolig neste uke11:12 – Kirkeangrepet var hevn for moskéangrep10:59 NHL tenker grønt og kjøper klimakvoter10:33 Forsvaret: Militær kapasitet redusert etter fregattforlis10:25 Kasakhstans midlertidige president kan få fortsette10:24 Kvinne pågrepet etter drap på journalist i Nord-Irland10:01 Ble antatt før noen hadde lest manuset09:59 Program for malariavaksiner for barn rulles ut i Afrika09:55 Stenger en rekke tjenester denne uken09:21 Fansen gir styret og spillerne skylden for United-kollaps09:19 Helland etter nytt RBK-poengtap: – Vi er litt i slutten av oppkjøringa09:19 Regjeringen vil hente hjem foreldreløse barn av norske IS-krigere08:48 Bolig i Østfold er overtent08:33 Nytt jordskjelv på Filippinene07:58 New York Red Bulls avfeier Henry-samtaler07:57 Normal trafikk på Østfoldbanen etter avsporing07:52 Erna Solberg kritiserer Aps innvandringspolitikk07:41 Sabler ned det norske fagmiljøet07:35 Flere hundre barn bor på hemmelig adresse i Norge07:31 – Syrer tatt inn til avhør om terroren på Sri Lanka07:29 Pogba om Everton-tapet: – Respektløst overfor laget og fansen07:21 BT: Kampflyregningen har steget med 16 milliarder kroner07:03 Ola Hobber Nilsen dømmer toppoppgjør i Egypt06:46 Liverpool-legende presentert som ny Brisbane-trener06:34 Påskefreden over for May06:13 Zuccarello og Dallas til kvartfinale etter sudden death06:08 Norske barn om oppholdet i Syria: Det var kuler og krig06:04 Sørgedag, unntakstilstand og soldater i gatene på Sri Lanka06:02 Dødstallet på Sri Lanka har steget til 31006:01 Låvebrann i Buskerud slukket06:00 Alle alvorlige småbåtulykker i fjor under lupen i ny rapport05:55 Myanmars Høyesterett avviser journalisters anke05:50 Dette skjer i dag05:39 Muslimsk Dialognettverk fordømmer Sri Lanka-terroren05:38 Chelseas stortalent røk akillesen05:30 Dette skjedde i natt05:29 Katolske norsktamiler i sorg etter Sri Lanka-terroren05:18 Studie viser «skremmende rask» smelting av Grønlandsisen04:37 Savnet helikoptermannskap funnet i god behold på New Zealand04:21 Konsernsjef ville beholde navnet NSB03:49 Elleve døde etter jordskjelv på Filippinene03:28 Kontroll på boligbrann i Askim03:18 Jøder protesterer mot brenning av Judas-figur i Polen02:43 Tungvektere forlater KrF02:33 Nye IRA innrømmer og beklager drap på journalist02:07 30 års fengsel for drap på journalist i Bulgaria02:03 Mann til sykehus etter bilulykke i Rogaland01:47 Seks døde da småfly styrtet i Texas01:34 Staten krever 30 millioner i tilleggsskatt fra Sats01:28 Gavepakke for Solskjær og United da Chelsea bare klarte uavgjort01:21 Forlenget fengsling for Chelsea Manning00:52 Vietnams tidligere president Le Duc Anh er død00:49 ESA gransker utbyggingen av Trondheim Spektrum00:38 Nord-Korea bekrefter Kims Russland-besøk00:11 Sri Lanka: 31 utenlandske ofre identifisert23:44 Ti drept da politimann kjørte inn i folkemengde i Nigeria22:58 Algeries rikeste mann pågrepet22:56 Forskere tror tareoppdrett kan gjøre Norge klimanøytralt22:18 Tyrkia nekter å rette seg etter USAs Iran-sanksjoner22:02 VIF med sesongens første bortepoeng22:00 Sri Lanka ble advart om mulig terrorangrep21:35 Evaluering: Trafikkfarlige situasjoner rundt selvkjørende buss21:22 Anand stoppet Carlsens rekordjakt21:21 Preses i Den norske kirke ber regjeringen hente hjem barn av IS-krigere21:20 Leeds snublet og serverte Norwich21:00 Forskere frigjør opptak gjort på havets dypeste område20:44 Taxisjåfør mistet jobben etter å ha nektet å kjøre blind med førerhund20:43 Islandsk trio sendte AaFK til topps20:08 RBK-krisen fortsetter, Horneland fortsatt uten seier etter 0-0 mot Strømsgodset20:07 Knudtzon-scoring mot gamle lagkamerater da Molde tok over tabelltoppen20:07 Poengdeling for Mjøndalen og Tromsø20:06 Bodø/Glimt fortsatt ubeseiret etter uavgjort mot Sarpsborg20:06 To stolpetreff da Kristiansund og Ranheim spilte uavgjort20:03 Historien om da lille Norge skulle begynne å produsere biler19:50 Hjemmeseier for Haugesund over Stabæk19:41 Sri Lanka: 31 utenlandske ofre identifisert19:37 Tredje mann pågrepet etter voldshendelse i Rogaland
Siste nytt
14:56KulturFlere bøker gis ut, men færre selges14:55SportDe Bruyne mister United-kampen14:34NorgeFire personer fast i område med skogbrann14:31PengerVenter milliardunderskudd i Norwegian14:28ReiseTuristene rømmer Sri Lanka14:09NorgeMobbeoffer vant fram mot kommune – får 1,2 millioner i erstatning13:54PolitikkTrump møter dronning Elizabeth13:53SportØnsker kraftig poengstraff for rasisme13:52PolitikkAmundsen: Uklokt og skuffende av Solberg13:43NorgeGerhardsen innstilt som ny utdanningsdirektør13:42VerdenOver 50 savnet i gruve i Myanmar13:30SportTor-Kristian Karlsen utsatt for grov vold på åpen gate13:12VerdenIS hevder å stå bak Sri Lanka-terror12:55PengerKlare posisjoner foran lønnsoppgjøret i staten12:43PolitikkIndias statsminister avla stemme12:42PengerEuropa kvitter seg med gjeld12:42PolitikkMacron skal presentere reformer12:33NorgeAksjonist anmeldt under demonstrasjon mot vindkraftverk12:32NorgeMann skadd i arbeidsulykke i tunnel12:10PolitikkTrond Giske og Haddy N'jie snakker ut på TV 212:00SportSolskjær: – Spillerne har det vondt11:44VerdenEksperter: Lokal islamistgruppe fikk trolig bistand utenfra11:36SportTom Tvedt fortsatt i tenkeboksen: – Må vurdere nøye11:20SportKristoffersen-dom kommer trolig neste uke11:12Verden– Kirkeangrepet var hevn for moskéangrep10:59SportNHL tenker grønt og kjøper klimakvoter10:33NorgeForsvaret: Militær kapasitet redusert etter fregattforlis10:25PolitikkKasakhstans midlertidige president kan få fortsette10:24VerdenKvinne pågrepet etter drap på journalist i Nord-Irland10:01KulturBle antatt før noen hadde lest manuset09:59Helse og livsstilProgram for malariavaksiner for barn rulles ut i Afrika09:55MotorStenger en rekke tjenester denne uken09:21SportFansen gir styret og spillerne skylden for United-kollaps09:19SportHelland etter nytt RBK-poengtap: – Vi er litt i slutten av oppkjøringa09:19PolitikkRegjeringen vil hente hjem foreldreløse barn av norske IS-krigere08:48NorgeBolig i Østfold er overtent08:33VerdenNytt jordskjelv på Filippinene07:58SportNew York Red Bulls avfeier Henry-samtaler07:57NorgeNormal trafikk på Østfoldbanen etter avsporing07:52NorgeErna Solberg kritiserer Aps innvandringspolitikk07:41Helse og livsstilSabler ned det norske fagmiljøet07:35NorgeFlere hundre barn bor på hemmelig adresse i Norge07:31Verden– Syrer tatt inn til avhør om terroren på Sri Lanka07:29SportPogba om Everton-tapet: – Respektløst overfor laget og fansen07:21NorgeBT: Kampflyregningen har steget med 16 milliarder kroner07:03SportOla Hobber Nilsen dømmer toppoppgjør i Egypt06:46SportLiverpool-legende presentert som ny Brisbane-trener06:34PolitikkPåskefreden over for May06:13SportZuccarello og Dallas til kvartfinale etter sudden death06:08VerdenNorske barn om oppholdet i Syria: Det var kuler og krig06:04VerdenSørgedag, unntakstilstand og soldater i gatene på Sri Lanka06:02VerdenDødstallet på Sri Lanka har steget til 31006:01NorgeLåvebrann i Buskerud slukket06:00NorgeAlle alvorlige småbåtulykker i fjor under lupen i ny rapport05:55VerdenMyanmars Høyesterett avviser journalisters anke05:50NorgeDette skjer i dag05:39NorgeMuslimsk Dialognettverk fordømmer Sri Lanka-terroren05:38SportChelseas stortalent røk akillesen05:30NorgeDette skjedde i natt05:29NorgeKatolske norsktamiler i sorg etter Sri Lanka-terroren05:18VerdenStudie viser «skremmende rask» smelting av Grønlandsisen04:37VerdenSavnet helikoptermannskap funnet i god behold på New Zealand04:21PengerKonsernsjef ville beholde navnet NSB03:49VerdenElleve døde etter jordskjelv på Filippinene03:28NorgeKontroll på boligbrann i Askim03:18VerdenJøder protesterer mot brenning av Judas-figur i Polen02:43PolitikkTungvektere forlater KrF02:33VerdenNye IRA innrømmer og beklager drap på journalist02:07Verden30 års fengsel for drap på journalist i Bulgaria02:03NorgeMann til sykehus etter bilulykke i Rogaland01:47VerdenSeks døde da småfly styrtet i Texas01:34PengerStaten krever 30 millioner i tilleggsskatt fra Sats01:28SportGavepakke for Solskjær og United da Chelsea bare klarte uavgjort01:21VerdenForlenget fengsling for Chelsea Manning00:52VerdenVietnams tidligere president Le Duc Anh er død00:49NorgeESA gransker utbyggingen av Trondheim Spektrum00:38VerdenNord-Korea bekrefter Kims Russland-besøk00:11VerdenSri Lanka: 31 utenlandske ofre identifisert23:44VerdenTi drept da politimann kjørte inn i folkemengde i Nigeria22:58VerdenAlgeries rikeste mann pågrepet22:56NorgeForskere tror tareoppdrett kan gjøre Norge klimanøytralt22:18PolitikkTyrkia nekter å rette seg etter USAs Iran-sanksjoner22:02SportVIF med sesongens første bortepoeng22:00VerdenSri Lanka ble advart om mulig terrorangrep21:35MotorEvaluering: Trafikkfarlige situasjoner rundt selvkjørende buss21:22SportAnand stoppet Carlsens rekordjakt21:21PolitikkPreses i Den norske kirke ber regjeringen hente hjem barn av IS-krigere21:20SportLeeds snublet og serverte Norwich21:00VerdenForskere frigjør opptak gjort på havets dypeste område20:44NorgeTaxisjåfør mistet jobben etter å ha nektet å kjøre blind med førerhund20:43SportIslandsk trio sendte AaFK til topps20:08SportRBK-krisen fortsetter, Horneland fortsatt uten seier etter 0-0 mot Strømsgodset20:07SportKnudtzon-scoring mot gamle lagkamerater da Molde tok over tabelltoppen20:07SportPoengdeling for Mjøndalen og Tromsø20:06SportBodø/Glimt fortsatt ubeseiret etter uavgjort mot Sarpsborg20:06SportTo stolpetreff da Kristiansund og Ranheim spilte uavgjort20:03MotorHistorien om da lille Norge skulle begynne å produsere biler19:50SportHjemmeseier for Haugesund over Stabæk19:41VerdenSri Lanka: 31 utenlandske ofre identifisert19:37NorgeTredje mann pågrepet etter voldshendelse i Rogaland
Populært