Studie: – Lite søvn kan gi deg hjerneskade
Forskere mener du kan få hjerneskade om du ikke sover godt og lenge nok.
Personer som sliter med søvnapné, og som ikke sover godt nok, kan være i faresonen for å utvikle demens, viser en ny studie som er publisert i det anerkjente tidsskriftet Neurology.
Dårlig søvn har tidligere kun vist å påvirke helsen.
– Vi tror det finnes en sammenheng mellom dårlig søvn og demens. Hukommelsesvansker, problemer med å fatte beslutninger og trøtthet er alle symptomer på både dårlig søvn og demens, sier Torbjörn Åkerstedt, søvnprofessor ved Karolinska institutet i Stockholm, til Dagbladet.
Les også: Ti tidlige tegn på demens
Lavt oksygennivå
I studien fant de ut at personer som har lave nivåer av oksygen i blodet under søvnen, er mer sannsynlig å ha mikroinfarkter, som igjen er assosiert med utvikling av demens.
Forskerne konkluderte også med at folk som kun har kort tid i dyp søvn, er mer utsatt for å miste hjerneceller.
Artikkelen fortsetter under annonsenArtikkelen fortsetter under annonsen– Disse funnene viser at lavt oksygennivå i blodet og lite dyp søvn bidrar til prosesser som fører til kognitiv svikt og demens, sier hovedforfatter Rebecca P. Gilber i en pressemelding.
Les også: Løsningene som hjelper personer med demens å bo hjemme
– En langsom prosess
Studien har fulgt 167 menn i 80-årene, med ulike nivå av oksygen i blodet under søvn, helt frem til de døde. Åkerstedt kan ikke utelukke at også dårlig søvn blant yngre mennesker kan føre til hjerneskade.
– Vi mistenker at liknende prosesser kan forekomme også hos yngre, men det er nok en langsom prosess. Vi kan ikke si noe om hvor lenge disse i studien har hatt søvnproblemer, og antakelig har de hatt søvnapné over lang tid, sier Åkerstedt til Dagbladet.
I Norge er det mer enn 70.000 personer som har demens.
Les også: – Livsstilsendringer er uglamorøst - men har en utrolig effekt