Meny

Erosjonsskader på tenner

Det er ikke bare godteri og brus som skader tennene

TANNKJØTTPROBLEMER: Alkohol og kaffe kan tørke ut munnen og før til infeksjoner i tannkjøttet. © ILLUSTRASJONSFOTO: Colourbox
TANNKJØTTPROBLEMER: Alkohol og kaffe kan tørke ut munnen og før til infeksjoner i tannkjøttet. © ILLUSTRASJONSFOTO: Colourbox

Erosjonsskader på tenner skyldes mat og drikke.

- Det vi spiser og drikker kan være skadelig for tennene. Skadene kan i hovedsak dreie seg om to ulike tilstander, nemlig karies, som betyr tannråte eller hull i tennene, og erosjon, som betyr syreskader, sier tannlege og president i Norsk Tannlegeforening, Camilla Hansen Steinum.

Hun forteller at ettersom livsstil og spisevaner har endret seg i befolkningen, har også påvirkningen tennene utsettes for forandret seg.

Jobber seg inn i tennene

Når det gjelder karies, oppstår dette på grunn av bakterier som det finnes massevis av i munnhulen.

- Når vi spiser eller drikker noe sukkerholdig, danner noen av disse bakteriene syre av sukkeret. Denne syren løser først opp emaljen, og deretter fortsetter kariesprosessen videre innover og kan gjøre stor skade på tannen, sier hun.

Karies er slettes ikke noe nytt problem, og vi kjenner jo alle til historien om Karius og Baktus som lagde hull i tennene til stakkars Jens.

Hull i tennene kan føles svært smertefullt for noen. En årsak til smerte er at det ved karies er kortere vei inn til nervene under tannen, for kulde, varme, søtt og surt når emaljen er spist hull på.

Syretrollet tar deg

Man hørte derimot aldri noe om at Jens hadde erosjonsskader på tennene.

Sannsynligvis var det fordi Jens var langt mer opptatt av å spise sirup enn å drikke brus.

Brus drikker vi i dag stadig mer av, og dette er en av hovedårsakene til at erosjon er et økende problem.

- Erosjon er tap av tannsubstans på grunn av syrepåvirkning som ikke skyldes bakterier. Dette innebærer at tannemaljen bløtes opp av syreholdig mat og drikke. Dermed kan emaljen lettere slites bort, slik at tennene forandrer utseende og blir mer utsatt for slitasje, sier Steinum.

Starter umiddelbart

Det er for øvrig viktig å være klar over at skadene kommer raskt.

- Mye av det vi spiser eller drikker inneholder sukker, og når du inntar sukkerholdig mat eller drikke starter syreangrepet fra bakteriene umiddelbart, sier tannlege Erik Svendsrud.

Likevel er det ikke hva du spiser som er viktigst når du vil ta vare på tennene dine.

- Det absolutt viktigste når det gjelder kosten, er hvor ofte du spiser. Hvis du småspiser mellom måltidene rekker munnen aldri å nøytralisere syren, og da blir risikoen for å få karies stor, sier han.

Ikke spis om natten

Hvis du er glad i søte saker, bør du altså i det minste gi munnen og tennene en pause innimellom.

Du gjør også lurt i å holde deg unna mat og drikke på nattestid.

- Om natten er spyttproduksjonen lav, og om du da putter sukkerholdig mat eller drikke i munnen vil dette føre til at syrepåvirkningen blir ekstra skadelig. Du bør derfor for eksempel unngå å drikke saft dersom du blir tørst om natten, sier Svendsrud.

Det er nemlig spyttet som hjelper til med å nøytralisere syren, og om natten skjer denne prosessen mye saktere enn om dagen.

Ikke tygg harde ting

- Det som bestemmer alvorlighetsgraden av kostens syrepåvirkning, er hvor lenge, hvor ofte og hvor mye de syreholdige produktene konsumeres, sier Steinum.

Hun legger til at det også er viktig å være oppmerksom på at det kan oppstå tannskader hvis man tygger på veldig harde matvarer, slik som ribbesvor.

- Andre matvarer skader tennene ved å misfarge dem. De vanligste eksemplene her er kaffe, te, rødvin og ulike kryddertyper, sier hun.

En skikkelig godtedag

Selv om det å forebygge karies ikke betyr at du må forsake alt godt til fordel for gulrot og vann, anbefaler tannlege Svendsrud at du følger den gode, gamle godteregelen.

- En gang i uken er faktisk fortsatt best. Det er mye bedre for tennene å ha en skikkelig godtedag en dag i uken enn å småspise små mengder hele tiden, sier han.

Han legger til at kunstige søtningsstoffer som xylitol og aspartam er gode alternativer hvis du likevel ønsker noe søtt oftere og utenom måltidene.

- Mange er redde for kunstige søtningsstoffer, og hvilken virkning de har på kroppen, men det finnes per i dag ingen studier som viser at de er farlige i moderate mengder, sier Svendsrud.

Dette skader tennene

Her er syv mat- og drikkevarer som skader tennene dine uten at du nødvendigvis tenker over det:

Isbiter

Isbitene inneholder riktignok bare vann, men de er svært harde.

Det å tygge på isbiter kan koste deg dyrt hvis du havner i tannlegestolen.

Kaffe

Selv om du dropper sukkeret, kan kaffe skade tennene.

Koffeinholdig kaffe tørker nemlig ut munnen din, og kan også føre til misfarging.

Sørg derfor for å drikke mye vann sammen med kaffekoppen.

Tørket frukt

Frukt er sunt, og det er også tørket frukt i moderate mengder.

Tørket frukt er imidlertid nesten like klissete som karameller, og blir derfor gjerne sittende lengre i tennene enn annen mat.

Slikt kan det bli hull av.

Alkoholholdig drikke

Alkohol virker dehydrerende, og fører også til tørr munn.

Personer som drikker mye, kan derfor oppleve å få både tannråte og infeksjoner i tannkjøttet.

Sportsdrikke

Sukker er gjerne en viktig ingrediens i sports- og energidrikker.

Sjekk derfor innholdsfortegnelsen og sørg for å velge en sportsdrikk med lite sukker, eller enda bedre – velg vann!

Epler

An apple a day, keeps the doctor away, heter det.

Dette gjelder imidlertid ikke tannlegen, for det høye syreinnhold i frukten sliter på emaljen.

Drikk derfor helst vann sammen med eplet ditt

Popcorn

Du har sikkert opplevd å ha skall sittende igjen i tennene etter å ha spist popcorn.

Når dette skjer, legges alt til rette for at bakteriene kan vokse og bli flere mellom tennene dine.

Det er sikkert også unødvendig å si at du ikke skal spise de steinharde, upoppede kjernene som ligger igjen i bunn av bollen.

Kilde: Mouthhealthy.org

Les også:

6 årsaker til at det gjør vondt i tennene

Hyppige hodepiner og slapp?

Slik blir du kvitt dårlig ånde

Mer fra ABC Nyheter
Siste fra forsiden
13:09 Skyting over grensa i Kashmir13:00 Per Sandberg om Charterfeber: – Du vinner hver dag der. Bryter barrierer og bygger selvtillit12:46 Vys billettsystem brøt sammen12:35 Person omkom etter fall fra bygning12:22 Syklisten ser på bilen – så bare rister hun på hodet12:10 Nytt avhør av Philip Manshaus lørdag12:09 Lærere demonstrerer i Hongkong11:44 Rødgrønn frykt for «krig mot byene» i regjeringens bomløsning11:08 Sjefstrateg spår valutasjokk10:59 Avis: Boris Johnson skal møte Merkel og Macron10:37 Høyt elsket sjøku døde i Thailand10:14 Siktet etter mistenkelig dødsfall på Vinstra aksepterer varetekt09:53 Politiet varsler ny informasjon i forsvinningssaken09:19 Varsler gjennomgang av politiets prosjektstyring08:31 «Kommunisme»-måling: – Rødt har blitt mer spiselig08:23 Forsvaret bidro med vel 30 milliarder til samfunnet i fjor08:21 Politiet brukte 15 minutter til moskeen i Bærum08:02 Neville garanterer at Salah forlater Liverpool06:45 Savnet krabbefisker funnet i god behold06:45 Sjakkekspert: – For Carlsen er det kun førsteplasser som gjelder06:45 Mann siktet for drap på turist på New Zealand06:36 Ung mann til sykehus etter voldshendelse i Kristiansand06:11 Hurtigruten nektes å seile i russisk farvann06:10 Dette skjer i dag06:00 Real Sociedad-sjefen om Ødegaard: – Han lever og tenker fotball 24 timer i døgnet05:39 Dette skjedde i natt05:24 KCNA: Kim Jong-un ledet ny rakettoppskyting04:42 Oslo SV vil at elsparkesyklene skal bli en del av Ruter04:15 USA oppfordrer til dialog om Kashmir03:41 Politiet ferdig med etterforskningen av Sandnes-drapet02:56 Golf: Motgang for Hovland i Ohio02:04 Skuespiller Peter Fonda er død02:03 Mindreårig gutt til sykehuset etter slåsskamp i Aust-Agder01:56 Ap, Høyre og Frp sier fortsatt nei til innsyn i regnskap01:06 Manshaus med «viktige detaljer» i omfattende avhør01:00 USA har sendt ut arrestordre på iransk tankskip00:26 Galatasaray tapte med Linnes på benken00:22 Moské-helten: – Jeg visste at jeg ville dø om jeg slapp ham00:19 Huddersfield sparket Siewert etter tap mot Fulham00:04 38-årig innbytter senket Barcelona i serieåpningen23:33 Oppgang på Wall Street23:03 Jarstein og Skjelbred med sterkt poeng i München22:46 Manshaus med «viktige detaljer» i omfattende avhør22:40 Epstein tok livet sitt, konkluderer rettsmedisinere22:40 Jarstein og Skjelbred med sterkt poeng i München22:13 Sykkelikonet Gimondi døde av hjertesvikt22:09 Forsvareren: – Han har vært samarbeidsvillig22:08 Barcelona leier ut Coutinho til Bayern München21:52 Har tapt Fredriksen-gaven på ett år21:22 Solberg etter varsel om Frp-møte: – Vi jobber med løsninger om bompenger og statsbudsjettet21:17 Trump-administrasjonen vil selge jagerfly til Taiwan21:00 Politiet: Terror- og drapssiktede Manshaus erkjenner de faktiske forhold20:54 Minst fire drept i bombeangrep i moské i Pakistan20:32 Ekstraordinært landsstyremøte i Frp: regjeringsdeltakelse er tema20:24 Imam: – Manshaus hadde på seg sko med spiker19:59 – Bør låne oss ut av bomknipa19:15 Northug tilbake på langrennslandslaget som sponsor19:01 Pilothelten reddet 233 mennesker: – Jeg følte ingen frykt18:23 Lundanes vant mellomdistansen i o-VM, bronse til Dæhli17:47 Manshaus i avhør hos politiet17:22 Påstander om samrøre øker i hvert fall ikke tilliten til mediene17:11 – Norge har ingenting med å være et eksempel for oss17:08 Imam om Manshaus: – Han er en fiende av islam og menneskeheten17:06 Mos til Sarpsborg, Salvesen til Strømsgodset16:46 En person innbrakt etter bråk ved valgbod på Karl Johans gate16:28 Hopp: Tande ute med skade i opptil seks uker16:27 Ikke nye funn av E. coli i vannprøver i Bergen16:11 Grønland til Trump: – Vi er ikke til salgs15:42 Stefaren får ikke bistandsadvokat14:49 – Norge kan tjene 210 milliarder14:28 Kåre (94) og Ingebrigt (94) får flytte sammen med konene14:01 NTNU-rektor slutter på grunn av forhold til kollega13:42 Nederlandsk prinsesse er død13:33 G-Sport legges ned13:32 Fant bisarr bilde hos avdød, sexsiktet milliardær13:05 Ebola har spredd seg til ny provins i Kongo12:47 MDG frykter at unge velgere skal svikte dem12:34 Moske-helt hedret: – Føler sorgen til Manshaus sin far12:26 Klopp bekrefter mulig keeperkrise for Liverpool12:17 Utenlandske pengespillselskap tapte søksmål mot Norge12:17 Iransk oljetanker forbereder seg på å forlate Gibraltar11:35 Vantro i Danmark etter rykter om at Trump vil kjøpe Grønland11:30 Israel snur – tillater likevel politikere innreise11:29 Jussprofessor gir Jagland full støtte11:28 Nye oppskytinger fra Nord-Korea11:28 Solskjær: – Alexis blir i United10:50 Studie indikerer at fotballtitting er bra for helsen10:41 – Vi trenger en handlingsplan mot muslimhat10:21 Høyre åpner for å danne byråd alene i Oslo10:05 Legendarisk James Bond-bil solgt på auksjon10:04 Norske matpriser øker mest i Norden10:03 En av de to sjekket etter mistenkelig dødsfall på Vinstra08:57 Ekspert mener Lagerbäck har et luksusproblem08:49 Regjeringen foreslår ny integreringslov08:42 Dobbeltdrapsdømt henrettet i Tennessee08:42 Fem personer omkom i trafikken i juli08:23 Aldri har det vært færre rovviltskader på sau08:10 Slik skader gummikuler ansiktet til demonstranter07:26 Mistet jobben og flyttet hjem til foreldrene – ble utvandret av staten07:19 Philip Manshaus avhøres fredag ettermiddag
Siste nytt
13:09VerdenSkyting over grensa i Kashmir13:00Helse og livsstilPer Sandberg om Charterfeber: – Du vinner hver dag der. Bryter barrierer og bygger selvtillit12:46PengerVys billettsystem brøt sammen12:35NorgePerson omkom etter fall fra bygning12:22MotorSyklisten ser på bilen – så bare rister hun på hodet12:10VerdenNytt avhør av Philip Manshaus lørdag12:09VerdenLærere demonstrerer i Hongkong11:44PolitikkRødgrønn frykt for «krig mot byene» i regjeringens bomløsning11:08PengerSjefstrateg spår valutasjokk10:59PolitikkAvis: Boris Johnson skal møte Merkel og Macron10:37VerdenHøyt elsket sjøku døde i Thailand10:14NorgeSiktet etter mistenkelig dødsfall på Vinstra aksepterer varetekt09:53NorgePolitiet varsler ny informasjon i forsvinningssaken09:19NorgeVarsler gjennomgang av politiets prosjektstyring08:31Politikk«Kommunisme»-måling: – Rødt har blitt mer spiselig08:23PengerForsvaret bidro med vel 30 milliarder til samfunnet i fjor08:21NorgePolitiet brukte 15 minutter til moskeen i Bærum08:02SportNeville garanterer at Salah forlater Liverpool06:45NorgeSavnet krabbefisker funnet i god behold06:45SportSjakkekspert: – For Carlsen er det kun førsteplasser som gjelder06:45VerdenMann siktet for drap på turist på New Zealand06:36NorgeUng mann til sykehus etter voldshendelse i Kristiansand06:11ReiseHurtigruten nektes å seile i russisk farvann06:10NorgeDette skjer i dag06:00SportReal Sociedad-sjefen om Ødegaard: – Han lever og tenker fotball 24 timer i døgnet05:39NorgeDette skjedde i natt05:24VerdenKCNA: Kim Jong-un ledet ny rakettoppskyting04:42NorgeOslo SV vil at elsparkesyklene skal bli en del av Ruter04:15VerdenUSA oppfordrer til dialog om Kashmir03:41NorgePolitiet ferdig med etterforskningen av Sandnes-drapet02:56SportGolf: Motgang for Hovland i Ohio02:04VerdenSkuespiller Peter Fonda er død02:03NorgeMindreårig gutt til sykehuset etter slåsskamp i Aust-Agder01:56NorgeAp, Høyre og Frp sier fortsatt nei til innsyn i regnskap01:06NorgeManshaus med «viktige detaljer» i omfattende avhør01:00VerdenUSA har sendt ut arrestordre på iransk tankskip00:26SportGalatasaray tapte med Linnes på benken00:22NorgeMoské-helten: – Jeg visste at jeg ville dø om jeg slapp ham00:19SportHuddersfield sparket Siewert etter tap mot Fulham00:04Sport38-årig innbytter senket Barcelona i serieåpningen23:33VerdenOppgang på Wall Street23:03SportJarstein og Skjelbred med sterkt poeng i München22:46NorgeManshaus med «viktige detaljer» i omfattende avhør22:40VerdenEpstein tok livet sitt, konkluderer rettsmedisinere22:40NorgeJarstein og Skjelbred med sterkt poeng i München22:13SportSykkelikonet Gimondi døde av hjertesvikt22:09NorgeForsvareren: – Han har vært samarbeidsvillig22:08SportBarcelona leier ut Coutinho til Bayern München21:52PengerHar tapt Fredriksen-gaven på ett år21:22PolitikkSolberg etter varsel om Frp-møte: – Vi jobber med løsninger om bompenger og statsbudsjettet21:17VerdenTrump-administrasjonen vil selge jagerfly til Taiwan21:00NorgePolitiet: Terror- og drapssiktede Manshaus erkjenner de faktiske forhold20:54PolitikkMinst fire drept i bombeangrep i moské i Pakistan20:32PolitikkEkstraordinært landsstyremøte i Frp: regjeringsdeltakelse er tema20:24NorgeImam: – Manshaus hadde på seg sko med spiker19:59Bil– Bør låne oss ut av bomknipa19:15NæringslivNorthug tilbake på langrennslandslaget som sponsor19:01VerdenPilothelten reddet 233 mennesker: – Jeg følte ingen frykt18:23SportLundanes vant mellomdistansen i o-VM, bronse til Dæhli17:47NorgeManshaus i avhør hos politiet17:22PolitikkPåstander om samrøre øker i hvert fall ikke tilliten til mediene17:11Verden– Norge har ingenting med å være et eksempel for oss17:08NorgeImam om Manshaus: – Han er en fiende av islam og menneskeheten17:06SportMos til Sarpsborg, Salvesen til Strømsgodset16:46NorgeEn person innbrakt etter bråk ved valgbod på Karl Johans gate16:28SportHopp: Tande ute med skade i opptil seks uker16:27NorgeIkke nye funn av E. coli i vannprøver i Bergen16:11PolitikkGrønland til Trump: – Vi er ikke til salgs15:42NorgeStefaren får ikke bistandsadvokat14:49Penger– Norge kan tjene 210 milliarder14:28Helse og livsstilKåre (94) og Ingebrigt (94) får flytte sammen med konene14:01NorgeNTNU-rektor slutter på grunn av forhold til kollega13:42VerdenNederlandsk prinsesse er død13:33PengerG-Sport legges ned13:32VerdenFant bisarr bilde hos avdød, sexsiktet milliardær13:05VerdenEbola har spredd seg til ny provins i Kongo12:47PolitikkMDG frykter at unge velgere skal svikte dem12:34NorgeMoske-helt hedret: – Føler sorgen til Manshaus sin far12:26SportKlopp bekrefter mulig keeperkrise for Liverpool12:17NorgeUtenlandske pengespillselskap tapte søksmål mot Norge12:17VerdenIransk oljetanker forbereder seg på å forlate Gibraltar11:35VerdenVantro i Danmark etter rykter om at Trump vil kjøpe Grønland11:30PolitikkIsrael snur – tillater likevel politikere innreise11:29NorgeJussprofessor gir Jagland full støtte11:28VerdenNye oppskytinger fra Nord-Korea11:28SportSolskjær: – Alexis blir i United10:50Helse og livsstilStudie indikerer at fotballtitting er bra for helsen10:41Norge– Vi trenger en handlingsplan mot muslimhat10:21PolitikkHøyre åpner for å danne byråd alene i Oslo10:05MotorLegendarisk James Bond-bil solgt på auksjon10:04PengerNorske matpriser øker mest i Norden10:03NorgeEn av de to sjekket etter mistenkelig dødsfall på Vinstra08:57SportEkspert mener Lagerbäck har et luksusproblem08:49PolitikkRegjeringen foreslår ny integreringslov08:42VerdenDobbeltdrapsdømt henrettet i Tennessee08:42NorgeFem personer omkom i trafikken i juli08:23NorgeAldri har det vært færre rovviltskader på sau08:10VerdenSlik skader gummikuler ansiktet til demonstranter07:26NorgeMistet jobben og flyttet hjem til foreldrene – ble utvandret av staten07:19NorgePhilip Manshaus avhøres fredag ettermiddag

Velkommen til debatt

ABC Nyheter ønsker velkommen til debatt om det meste. Men vi krever at du er saklig og viser respekt for menneskene sakene handler om og dine meddebattanter. Regler for kommentering finner du her.

Tor Strand, redaktør.

comments powered by Disqus