Har du sett på klokka og uroet deg for å ikke få nok timer med søvn? På sikt kan dette gi søvnproblemer, ifølge ny studie. Foto: COLOURBOX
Frykt for dårlig søvn kan gi søvnproblemer
Frykten for å ikke få sove kan være mer uheldig enn å ta seg en lur midt på dagen.
Denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Artikkelen fortsetter under annonsen
Mange har nok opplevd å ikke få sove, rett og slett fordi man uroer seg for å ikke få nok søvn før morgendagen.
– Uroen over manglende søvn kan føre til langvarig søvnløshet, sier psykolog Annika Norell-Clarke ved Örebro universitet i Sverige til forskning.no.
Les også: Derfor legger du på deg av for lite søvn
Hun intervjuet rundt 1800 svensker om søvnvaner i sin doktorgrad. Flere av deltagerne i studien fulgte hun over halvannet år.
Norell-Clarke oppdaget at de som sov dårlig i begynnelsen av undersøkelsen og samtidig bekymret seg for å få for lite søvn, hadde større risiko for å utvikle langvarige søvnproblemer.
– Bekymring utgjorde faktisk en større risiko for langvarig søvnløshet enn uheldige vaner som å ta en lur midt på dagen, sier Norell-Clarke til forskning.no.
