Stadig flere tekster i søvne
Å sende avgårde tekstmeldinger i søvne har blitt et nytt fenomen, mener søvnekspert Michael L. Gelb.
– Skillelinjen mellom våken tilstand og søvn er i ferd med å utviskes, sier søvnforskeren Michael L. Gelb til The Atlantic.
Han er direktør for søvnmedisin ved New York University College of Dentistry og grunnlegger av Gelb Center i New York.
– Et sekund tekster du og det neste sover du, men så kommer det et varsel som vekker deg opp. Det er i ferd med å bli mer av en trend fordi grensen mellom søvn og våken tilstand er i ferd med å utviskes.
Se også : App hindrer SMS-skriving bak rattet
Å tekste i søvne er ifølge Gelb et økende fenomen der mennesker, hovedsakelig tenåringer og unge voksne, sender tekstmeldinger i søvne.
Gelb sier det kategoriseres som en søvnforstyrrelse på linje med å gå i søvne, mareritt og sengevæting. For mange som tekster i søvne er forstyrrelsen like sjenerende som de ovennevnte.
Les også: Tre næringsstoffer som kan gi bedre søvn
Tekstet ekskjæresten i søvne
The Atlantic nevner flere pinlige episoder. Alex Thielen (22) forteller til nettstedet at hun våknet med telefonen i hendene og oppdaget at hun hadde sendt melding til en ekskjæreste om de skulle treffes.
- Jeg ønsket ikke å se ham, og jeg gjør det fortsatt ikke, men jeg tror jeg underbevisst kanskje ønsker det, sier Thielen til The Atlantic.
Ofte er søvntekstmeldinger rotete eller fulle av feilstavinger, som for Geo Santistevan (26). Han sendte en rotete melding til en mulig kjærlighetsinteresse.
- Jeg la telefonen nær sengen før jeg gikk for å legge meg. Da jeg våknet hadde jeg sendt en tekstmelding jeg ikke husker at jeg skrev. Ordene var virkelige ord, bare stavet feil, forklarer han.
Les også: For lite søvn kan gi gammel hud
Forstyrrer søvnen
Søvnteksting skjer typisk i de to første timene etter at en person har sovnet, og kan dermed forstyrre en viktig søvnfase, sier Gelb. Søvnmangel har blitt knyttet til en rekke helseplager, som overvekt, høyt blodtrykk og hjertesykdommer.
Gelb og kollegene hans studerer nå effektene av søvnteksting, særlig på barn og unge voksne, men sier det er for tidlig å si om forstyrrelsen er mer enn et forbigående fenomen.
Se også: Tekster mens hun går - sa faller hun i vannet
Gelb anbefaler å stenge av alle elektroniske duppeditter minst 30 minutter før man går til sengs for å gi hjernen anledning til å roe seg. Det hjelper også å legge telefonen et stykke unna sengen.
– Det rammer særlig tenåringer og unge voksne, fordi de er svært knyttet til telefonen. Den yngre generasjonen vokste opp med tekstmeldinger og Facebook, og de sjekker telefonen annenhvert minutt.